Zimsko planinarenje može da očarava čula – kristalni vazduh, tihe šume i vidici obavijeni belim. Pa ipak, čak i iskusni planinari znaju da sneg i led čine poznate staze nepredvidivim. Svake godine hiljade planinara se nađu nespremne: jedna procena navodi „najmanje 2.000 spasavanja u Severnoj Americi i najmanje 100 izgubljenih života“ zimi svake sezone zbog neadekvatne pripreme. Po hladnom vremenu, čak i male greške nose ogromnu opasnost. Kako Nacionalna meteorološka služba naglašava, hipotermija se javlja kada telesna temperatura padne ispod 34°C i „može ubiti“, tako da je budnost najvažnija. Ovaj vodič ispituje najčešće greške na stazama prekrivenim snegom – od neodgovarajuće odeće i čizama do grešaka u navigaciji i planiranju – i pokazuje kako da ih izbegnete. Sloj po sloj, gradićemo razumevanje zimskih opasnosti, ispreplićući stručne savete i lični uvid kako bismo vam pomogli da bezbedno uživate u snežnim stazama.
Oblačenje za zimsko planinarenje je više nauka nego moda. Ozloglašeno pravilo „pamuk ubija“ važi: pamučne tkanine upija vlagu i hladi teloKako upozorava REI, „pamuk se smatra zabranjenim zimi jer upija vodu i može vas ohladiti“, a vodič NOAA za hladno vreme se slaže, napominjući da kada se pokvasi, „pamuku treba dugo da se suši i iscrpeće vašu toplotu“. Umesto toga birajte osnovne slojeve koji odvode vlagu (sintetičke ili vunene).
Još jedna uobičajena greška je početak previše toploMožda deluje logično da se ušuškate, ali teški kaput na početku staze često dovodi do znojenja na prvom usponu – samo da bi se ta zarobljena vlaga pretvorila u hladnoću kada se zaustavite ili spustite. Kako NOAA upozorava, planinari bi trebalo da „skinu slojeve odeće kako bi izbegli pregrevanje, znojenje i naknadnu hladnoću“. U praksi to znači da se oblačite tako da vam bude hladno-toplo, a ne vruće, i da se regulišete temperaturom pomoću rajsferšlusa ili skidanjem sloja na strmim usponima.
Podjednako važno je da nikada ne štedite na zaštitnoj školjci. Prozračna, vodootporna školjka za vetar je vaša barijera protiv vetra, susnežice i oluja. REI napominje da je dobar spoljni sloj „čvrsto tkano, vodoodbojno i sa kapuljačom“, jer ako vetar ili sneg prodru u unutrašnje slojeve, možete se „ozbiljno smrznuti“. Uvek nosite ovu školjku напољу vaše izolacione slojeve kako biste ga mogli odmah zgrabiti kada se vreme promeni.
Konačno, spakujte rezervnu odeću. Čak i uz savršeno slojevito odevanje, neočekivani uslovi mogu vas pokvasiti. NOAA-ina zimska kontrolna lista eksplicitno uključuje „dodatnu odeću za održavanje suvoće“. Čuvajte barem jedan rezervni osnovni sloj ili par čarapa u vodootpornoj torbi. Ako se pokvasite – od znoja ili prosipanja – presvlačenje u suvu, toplu odeću može značiti razliku između bezbednosti i hipotermije.
Padovi na ledu i snegu su vodeći uzrok povreda tokom zimskog planinarenja. Studije sugerišu da je otprilike polovina planinarskih nesreća uključuje klizanje ili padoveSneg i kiša čine staze klizavim i nestabilnim – KURUfootwear upozorava da „uslovi poput... snega... doprinose većoj stopi povreda“. A nedavna analiza zdravstvenih podataka naglašava da bi zimi „ljudi trebalo da se pripreme za potencijalno opasne uslove noseći čvrste cipele“ kako bi izbegli opasne padove. Ukratko: ne potcenjujte tlo ispod sebe.
Nošenje letnjih čizmi je česta greška. Običnim planinarskim cipelama nedostaje zimska izolacija i vodootpornost. Pri hladnom bljuzgavici ili prelasku preko zaleđenih potoka, lagane čizme mogu propustiti vodu ili utrnulu hladnoću. Nasuprot tome, kvalitetne zimske čizme kombinuju izolaciju i vodootporni gornji deo. Na primer, jedan test opreme pohvalio je čizme UGG Butte kao „konkurentno tople, vodootporne i... izdržljivije i spremnije za zimu od mnogih čizama koje testiramo“. U praksi, odlučite se za izolovane, vodootporne čizme sa dubokim ušicama za bolje prianjanje.
Uređaji za vuču su neophodni na klizavom terenu. Mikrošipci (metalne trake sa klinovima koje se stavljaju preko čizama) dramatično poboljšavaju prianjanje na zbijenom snegu i ledu. Dereze dodaju još više prianjanja na strmijem ledu. Izbegavajte grešku preskakanja prianjanja. „Uređaji za vuču poput mikrošipca deluju kao lanci za gume za vaše čizme“, napominje jedan stručnjak. Ako ste u nedoumici, nosite ih u rancu. Na kraju krajeva, statistika spasavanja pokazuje da preko 40% spasilačkih misija počinje zato što se planinari izgube ili onesposobe terenom, a mnogi takvi incidenti nastaju usled padova.
Kamašne are another frequently overlooked item. They snugly wrap the lower pant leg to seal out snow and debris. Reviewers note that quality gaiters “seal moisture and grit out”. In one test, a hiker waded through constant rain and snow in Alaska and remarked, “If I hadn’t had [gaiters], my feet would have been miserable”. Without gaiters, snow can flood into boots and melt against skin, soaking socks and inviting frostbite.
Konačno, uverite se da vam cipele nisu previše zategnute. Prirodno je da čvrsto stežete pertle radi potpore, ali previše uske cipele ograničavaju cirkulaciju – zbog čega stopala brzo utrnu na hladnoći. Kao što objašnjava planinarska spisateljica Betina Hag, „ako su cipele previše uske (ili previše zategnute), cirkulacija u stopalima je lošija i brže se hlade“. Ostavite dovoljno prostora za mrdanje prstiju i podešavanje pertli tokom dana.
Greška | Uticaj |
Nošenje letnjih planinarskih cipela | Nedovoljna izolacija/hidroizolacija; brzi gubitak toplote |
Preskakanje trakcije (mikrošipci/kramponi) | Visok rizik od klizanja na ledu (↓ stabilnost) |
Ignorisanje kamašni | Sneg ulazi u čizme → mokra stopala, plikovi, hladnoća |
Previše čvrsto vezivanje čizmi | Blokirana cirkulacija → utrnulost prstiju, rizik od promrzlina |
Cold, dry air causes insidious dehydration, yet it’s easy to neglect in winter. One mistake is failing to insulate your water. A standard bottle or hydration bladder will freeze solid in a few hours once temperatures plummet. Backpacker Magazine notes that on really cold days “water quickly freezes up inside the tube [of a hydration pack]”. Their advice: start each day with toplo vodu (potrebno je duže da se zamrzne) i koristite izolacione čaure. Posle svakog pića, uduvavite mlaz vazduha nazad kroz cevčicu kako bi se voda povukla u izolovani rezervoar, održavajući usnik čistim. Alternativno, nosite termos sa toplim čajem ili izolovanu flašu sa širokim grlom kako biste izbegli zamrzavanje.
Another error is underestimating how much to drink. In cold air, your breath and sweat still evaporate water from your body, and the kidneys respond to cold by increasing urination (cold-induced diuresis). Unfortunately, “you don’t feel dehydrated right away” in winter. Medical experts warn that you need “as much fluid as [you do] in the heat,” even if you don’t feel thirst. In short: pijte uobičajenom brzinom, ako ne i više, i redovno gutajte tople tečnosti. Koristan savet je da podesite tajmer ili da svako piće uparite sa kontrolnom tačkom (npr. nakon prelaska potoka ili svakog kilometra).
Nikada ne pravite grešku hitne hidratacije jedući sneg. Da, sneg je voda, ali njegovo konzumiranje u velikim količinama još više hladi vaše jezgro. NOAA savetuje, „Ne jedite sneg jer snižava telesnu temperaturu“Ako ste očajni, prvo ga istopite na šporetu ili u boci za hidrataciju dodavanjem tople vode, umesto da gurate ledene komadiće u stomak.
Kalorije su vruća valuta za planinare zimi. Hladnoća tera vaše telo da sagoreva više goriva samo da bi se zagrejalo. U stvari, jedna studija je otkrila da planinari sagorevaju 34% više kalorija na zimskim izletima nego u proleće. U brojkama, to znači da muškarac može sagoreti ~4.800 kcal/dan (u odnosu na ~3.800 po blagom vremenu), a žena ~3.880 kcal (u odnosu na ~3.080) na istom pohodu. SectionHiker preporučuje planiranje za 4.000–5.500 kalorija dnevno na hladnom, snežnom terenu. Mnogi početnici u planinarenju nose premalo hrane, što dovodi do prevremenog umora.
Pakujte hranu bogatu kalorijama koja ostaje ukusna i na hladnoći. Klasična greška je utovariti samo šećerne pločice ili vodu, a zatim ih pronaći smrznute na -10°C. Kao što jedan zimski bekpeker primećuje, „mnoge čokoladne pločice ili grickalice koje obično nosite sa sobom smrznu se... zimi i postanu veoma teške za jelo“. Izbegavajte gelove ili čokoladu koji se pretvaraju u tvrde blokove. Umesto toga, spakirajte prave masti (orasi, sir, salama) i složene ugljene hidrate (mešavina za staze, ovsena kaša, energetske pločice ocenjene za hladnoću), koji ostaju jestivi. Nosite sendviče umotane u foliju (kako bi se odmrzli u vašem džepu) i grejače za ruke da biste zagrejali prostor za grickanje. Zapamtite da samo jedenje stvara toplotu: grickajte često kako bi se vaš metabolizam nastavio okretati.
Za ravnotežu elektrolita, ne preskačite so i minerale. U hladnim uslovima vaša žeđ i znojenje ne govore celu priču. Kao što ističe stručnjak za medicinu divljine, hladno vreme izaziva diureza – više mokrite, a da to ne osetite – efikasno izbacujući natrijum. Kratki napadi napora će vas i dalje znojiti ispod slojeva odeće. Pijte napitke koji sadrže elektrolite ili dodajte praškaste mešavine u vodu. Jednostavna smernica: ako jako dahćete i ne jedete ili ne pijete dovoljno, stanite i pojedite užinu pre padnete. Male, česte grickalice održavaju stabilan nivo šećera u krvi i obezbeđuju stalno gorivo za toplinu.
Stanje | Tipične dnevne sagorene kalorije (Studija) |
Prolećna planinarenja (~10°C) | Muškarci ~3.822 kcal; Žene ~3.081 kcal |
Zimsko planinarenje (~15–23°F) | Muškarci ~4.787 kcal; Žene ~3.880 kcal |
Sneg zatrpava oznake na stazama, kamene gomile i poznate orijentire, pretvarajući čak i dobro poznatu rutu u beli lavirint. Jedna studija je otkrila da je „gubljenje glavni razlog za 41% operacija potrage i spasavanja“ – mnoge u zimskim uslovima. Na suncem obasjanim planinskim padinama ili šumskim stazama, sneg može da izbriše marke ili zatvori jasne praznine; ono što je nekada bilo očigledno skretanje ili raskrsnica može izgledati isto kao i bilo koje ravno snežno polje.
Pretpostavka da ćete „samo pratiti tragove“ je greška. Vetar i novi sneg brzo brišu tragove stopala. Čak i ako koristite GPS, trajanje baterije pati (videti odeljak Tehnologija). Umesto toga, plan za navigaciju u zatamnjenim uslovimaPreuzmite slojeve mape van mreže (AllTrails, Gaia GPS, itd.) i ponesite papirnu mapu i kompas. Pre nego što krenete, označite ključne tačke ili raskrsnice na mapi i podesite konzervativno vreme za vraćanje. Imajte na umu da je vreme dnevno: zimsko planinarenje često 30–50% sporije nego leti zbog težnjeg hodanja i opreza, a dani su kratki.
Ako se ipak nađete van rute ili pada noć, oduprite se želji da se upustite u divljinu. Hektar po hektar, teren prekriven snegom često izgleda zbunjujuće i lako možete skrenuti sa staze. Ostanite na mestu i pošaljite signal za pomoć. Planinski klub Apalača savetuje da se izgubljeni planinari ostani na stazi (kada je to moguće) i „pravite buku da biste upozorili druge planinare“. Nosite zvižduk i koristite univerzalni signal za pomoć: tri kratka zvukaAko imate lampu za prednju stranu, bljesnite SOS (tri brza bljeska ponavljajuća). Jedan iskusni volonter spasilačkih službi primećuje da većina spasavanja uspe kada planinari signaliziraju; izgubiti se u tišini je često kobno.
Planinsko vreme može da se promeni od mirnog do katastrofalnog za nekoliko minuta. Sunčan početak na početku staze ne garantuje bezbednost iznad linije šuma. Hladnoća od vetra je posebno tihi ubica. Časopis Backpacker upozorava da „u zavisnosti od brzine vetra, temperature mogu pasti i do 10°C“ u pokretnom vazduhu. To znači da popodnevna temperatura od 1°C može osećati oko -20°F kada vetar oštro zaduva, dovoljno da smrzne izloženu kožu za manje od 30 minuta. Svaki planinar treba da poštuje vetar: tokom zimskih pauza, sedite leđima okrenuti vetru ako je moguće i birajte teren koji blokira udare vetra.
Čak i skromna kiša na 0°C može izazvati hipotermiju. Mokra odeća dramatično iscrpljuje toplotu. Uslovi „topli za zimu“ često donose vlažan, jak sneg ili ledenu kišu – sve su to preteče nevolja. Proverite prognoze (NOAA, aplikacije za planinske vremenske uslove, centri za lavine) ne samo za temperaturu već i za vetar, padavine i razvoj oluje. Iznenadna oluja ili belina mogu biti prognozirani za to popodne, a vi morate da odlučite. pre počevši ako je bezbedno nastaviti. U stvari, Apalački planinski klub naglašava da zimske planinarenje zahtevaju dodatni oprez„uzimajte u obzir kraće dane, izazovnije uslove i potencijalne vremenske promene“ prilikom planiranja.
U praksi, uvek nosite anemometar ili znajte kako da tumačite zastavice i oštećenja od vetra na drveću. Ako vetar poraste iznad ~30–40 mph, čak i najspremniji planinar ima problema. Ti vetrovi mogu da otkinu opremu sa izloženih površina, ili još gore, da vas oduvaju sa grebena. Ne ignorišite prognoze za vrhove grebena: planirajte da pešačite nisko kako biste izbegli udare vetra ako je moguće. Na kraju, zapamtite da se temperatura i hladnoća vetra pogoršavaju sa nadmorskom visinom. Ponesite opremu za sve slojevi kroz koje se možete penjati – ono što je nekada bio blagi početak staze od 300 metara može postati olujni vetar na grebenu od 1500 metara.
Nije dovoljno spakovati pravu opremu – morate biti u mogućnosti da je zgrabite u hitnim slučajevima. Uobičajena greška je zakopavanje neophodnih stvari na dno ranca. Kada iznenada naiđe belina ili oluja, svaka sekunda je važna. Zamislite da frenetično kopate po hladnom oblogu da biste pronašli svoju školjku ili rukavice dok sneg počinje da prska. Da biste to izbegli, organizujte svoj ranac po zonama dostupnosti. Čuvajte vodootpornu školjku i rezervni par rukavica u džepu na kaišu ili kuku – područjima do kojih možete doći bez zaustavljanja. Držite lampu za prednju stranu, zvižduk i navlaku za glavu u gornjem džepu ili bočnoj torbici. Velike stvari iz ranca (vreća za spavanje, štapovi za šator) treba da idu u sredinu/nazad, a ne na vrh.
Takođe, ponesite rezervne tople stvari na tvojoj osobi, ne duboko u torbi. Na primer, stavite laganu sklopivu perjanu jaknu ili ćebe za hitne slučajeve unutar kaputa ili između unutrašnjih slojeva; na taj način možete ga odmah obući. Slično tome, ako se pojave plikovi ili hladni prsti, imati jedan dodatni par rukavica ili debelih čarapa sa zatvaračem u džepu jakne je mnogo korisnije nego da ih držite na dnu ranca. Koncept je jednostavan: stavite svaku stvar tamo gde će biti potrebna prviVodič koji je mnogo putovao savetuje da razmislite o brzoj „kompletu za oluju“: školjka, kapa, dodatne rukavice, sve na dohvat ruke.
Omrznuće prvo napada ekstremitete tela: prste na rukama i nogama, nos, uši. Čak i ostavljanje nepokrivenog dela kože može biti katastrofa. Nacionalna zdravstvena služba (NWS) upozorava da je svaka izložena koža podložna omrznućima u uslovima niskih temperatura. Zapravo, hladan vetar od -20°F može promrznuti nezaštićene prste za oko 30 minuta. Uvek pokrivajte uši i nos šeširom ili balaklavom (pokrijte usta da biste zagrejali ulazni vazduh) i nosite jaknu sa visokom kragnom ili kamašne da biste zaštitili grlo.
Ruke zahtevaju slojeviti pristup: nikada se ne oslanjajte na jednu tanku rukavicu. Osnovna strategija je „rukavice sa podstavom + izolovane rukavice“. Stavite laganu podstavu (vunenu ili sintetičku) ispod vodootporne rukavice ili rukavice. Podstave vam omogućavaju da dodirujete mape prstima ili rukujete opremom bez otkrivanja gole kože, a zatim potpuno gurnite ruku u rukavicu sa podstavom ako se zaustavite ili vam je veoma hladno. Uvek nosite rezervni par rukavica ili rukavica u rancu (npr. unutar jakne kao gore) – mokra rukavica vas čini veoma ranjivim. Povremeno pomerajte prste unutar rukavica; stvaranje pesnice ili trljanje jedna o drugu stvara toplotu.
Stopala pate slično. Visokokvalitetne izolovane čarape (i kamašne, videti gore) su neophodne. Čizme ne treba samo da izoluju, već i da odgovaraju sa dovoljno prostora za pomeranje. Kao što je pomenuto, čizma koja je preuska guši cirkulaciju, dovodeći do toga da prsti brzo utrnu. Ako osetite da prsti počinju da peckaju ili postaju beli ili voštani, odmah to tretirajte: uvucite stopala u tople slojeve odeće i počnite da se krećete kako biste poboljšali cirkulaciju. Promrzline u ranoj fazi se obeležavaju nedostatkom osećaja i bledom ili plavo-belom promenom boje kože. Ne ne trljajte smrznute noge jedno o drugo – umesto toga, postepeno ih zagrevajte (videti sledeći odeljak).
Štapovi za planinarenje se često smatraju opcionim, ali na snegu postaju vitalni alati za bezbednost. Štapovi dramatično poboljšavaju ravnotežu i smanjuju udar. U jednoj studiji, korišćenje štapova dok nosite ranac značajno „smanjuje nestabilnost pri hodanju“ i opterećenje tela. U praksi, štapovi vam omogućavaju da isprobate nestabilan sneg ispred sebe, pomažu vam da se penjete po snežnim nanosima i da se stabilizujete na neravnim, zaleđenim padinama. Nekorišćenje štapova uopšte u dubokom snegu ili klizavom terenu je propuštena prilika za bezbednost.
Međutim, štapovi pomažu samo ako se pravilno koriste. Kaiševi: Klasična greška je provlačenje ruke kroz kaiš odozgo, a zatim hvatanje rukohvata. To je zapravo obrnuto. Pravi metod je da provučete ruku odozdo nagore kaiš, tako da kaiš ide preko vašeg dlana i prstiju. Kada se na ovaj način uradi, kaiš može da uhvati težinu vašeg zgloba dok pritiskate štap, deleći opterećenje i sprečavajući vas da izgubite štap ako se okliznete. Jednostavan test: držite štap i gurajte ga dlanom; kaiš bi trebalo da spreči da vam ruka sklizne.
Korpe: Većina štapova dolazi sa malim korpama pogodnim za prljav sneg. U dubokom snegu, zamenite ih većim „korpama za sneg“ (često su uključene ili se prodaju zasebno). Ovi široki plastični diskovi sprečavaju da vaši štapovi beskorisno tonu u nanos. Korišćenje uskih korpi ili nikakvog korpi je čest propust – čini štapove nepraktičnim u snežnom snegu.
Dužina: Prilagodite dužinu štapova terenu. Za opšte planinarenje po ravnom terenu, postavite štapove tako da vam laktovi budu pod uglom od oko 90° kada držite rukohvate. Za strme uzbrdo, skratite ih 5–10 cm kako bi vas ruke mogle udobno gurati nagore. Za nizbrdo, produžite štapove nekoliko centimetara duže od dužine na ravnom tlu. Duži štapovi vam omogućavaju da sađete dalje napred, pomažući u ravnoteži i premeštanju težine sa kolena (što smanjuje stres na zglobovima). Kao što TrailSense objašnjava: „Što je oštriji pad, to bi trebalo više da produžite štapove“ i obrnuto ih skupite pri usponima.
Greška pola | Posledica |
Ne koristi štapove | Gubitak ravnoteže na snegu; teži spustovi |
Ruke nisu u kaiševima | Štap može da vam isklizne iz hvata pod opterećenjem |
Nedostaju zimske korpe | Stubovi tonu u snegu, gubeći stabilnost |
Pogrešna dužina (prekratko/predugo) | Neprirodno držanje; utrošena energija; naprezanje kolena |
Dobro planiranje je temelj bezbednog zimskog planinarenja. Pa ipak, mnogi preskaču bitne korake. Izbor nepoznat Staza zimi je rizična – nikada ne pretpostavljajte da će se ruta koju poznajete leti ponašati isto sa snegom. Za svoje prve zimske izlete, izaberite jednostavnu, poznatu stazu (ili idite sa vodičem ili iskusnim partnerom) i proučite je na mapi. Potcenjivanje vremena putovanja je još jedna zamka. Dubok sneg može smanjiti vašu brzinu za trećinu ili više; kalkulatori vremena često... dupli vreme za zimsko planinarenje. Planirajte za barem 30–50% sporiji tempo i prijavite ovu procenu sporijeg vremena svojoj grupi.
Samostalno planinarenje se generalno ne preporučuje zimi. Zbog dodatnih opasnosti koje zima nosi, imati partnera može spasiti živote. Ako idete sami, obavezno nekome recite svoj tačan plan i kada ćete se prijaviti. Nedostatak komunikacije često dovodi do dugih, opasnih spasilačkih akcija. U stvari, loše planiranje i samostalni planinarski pohodi u velikoj meri doprinose vanrednim situacijama – jedna analiza je otkrila da je „loše planiranje faktor u 22% incidenata povezanih sa planinarenjem“, a mnogi uključuju planinare koji nikoga nisu obavestili. Uvek imajte proceduru za prijavu: npr. pošaljite poruku prijatelju ili čuvaru parka kada krenete i ponovo do određenog vremena.
Ponesite dodatno gorivo (hranu/vodu), toplu odeću i sklonište za svako putovanje. Primamljivo je uštedeti na težini, ali Klub planinara Apalača naglašava da treba poneti svu preporučenu zimsku opremu: „dodatna oprema poput skloništa za hitne slučajeve ili vreće za spavanje... može vam spasiti život“. Čak i lagani bivak za hitne slučajeve ili svemirsko ćebe mogu održati toplotu jezgra tokom neplanirane noći. Budite svesni opcija za spasavanje: označite početke staza i izlaze sa puta na mapi i zadržite vrh kao sekundarni cilj. tek nakon vreme obrta u oba smera.
Zaustavljanje može biti opasno ako se uradi pogrešno. Čim prekinete aktivnost, vaše telo počinje brže da gubi toplotu. Sedenje direktno na snegu ili ledu je česta greška: zamrznuto tlo će brzo odvesti toplotu iz vas. Uvek nosite laganu podlogu za sedenje ili ploču od pene kako biste izolovali zadnjicu i leđa ako morate da sedite. Takođe, izbegavajte skidanje previše slojeva odeće tokom pauza. Iako je dobro da se ispusti znoj od vežbanja, brzo se obucite ponovo ako prestanete. Dobra strategija: pojedite brzu užinu dok još uvek u pokretu, a zatim se nakratko smirite da se odmorite. Ako potpuno raspakujete ranac tokom pauze, gubite toplotu i od aktivnosti i od hladnih ruku dok preturate po opremi.
Vetar je takođe pretnja tokom pauza. Čak i lagani povetarac može dramatično da ohladi zaustavljenog planinara. Časopis Backpacker savetuje da pravite pauze okrenuti leđima vetru. Ako je moguće, izaberite zaklonjeno mesto (iza stene ili gustog drveća) za odmor. Ako nema takvog mesta, zgurite se iza ranca okrenuti suprotno od vetra. Uvek držite topli napitak pri ruci tokom odmora – ispijajući zagrejani čaj ili vrući kakao održavate cirkulaciju.
Zapamtite: pauze treba da budu namerne i kratke. Pravilo je 5–10 minuta odmora na svakih 45–60 minuta planinarenja po jakoj hladnoći. Tokom pauze, uzmite užinu i dodajte sloj odeće, a zatim ponovo krenite. pre osećate se hladno. Pametan planinar zna da boravak malo Hladnoća u pokretu je bezbednija nego previše zagrevanje, a zatim drhtanje kada se zaustavite.
Čak i uz sve mere predostrožnosti, stvari mogu poći po zlu. Biti spreman za najgore scenarije je od vitalnog značaja. Ne nositi sklonište za hitne slučajeve je kockanje; dodaje samo nekoliko unci, ali može spasiti život. Američki medicinski centar (AMC) napominje da stvari poput vreće za bivak ili cerade „mogu da vam spasu život“ u neočekivanim noćenjima. Ne pravite grešku da štedite na materijalima za paljenje vatre. Uvek imajte vodootporne šibice ili butanski upaljač. plus kremen/čelik (koji ne otkazuju na hladnoći). Vežbajte prethodno da napravite malu vatru u snegu – čak i nekoliko užarenih žara može da zagreje vaš unutrašnji prostor.
Planiranje spasavanja je još jedan važan, ali često zanemaren korak. Identifikujte alternativne rute ili najbrži put nazad na vašoj mapi pre nego što krenete. Ako se nađete u velikoj nevolji, znanje koji greben ili dolina potoka vodi najdirektnije nizbrdo može uštedeti sate (i telesnu toplotu). Takođe, nosite jednostavan komplet prve pomoći sa potrepštinama za povrede od hladnoće (ćebe, zavoji itd.). Osvežite svoje znanje o lečenju hipotermije i promrzlina; čak i osnovno zagrevanje može sprečiti tragediju.
Na kraju, pretpostavite da će telefon ili GPS otkazati. Kako AMC oštro kaže, „vaš telefon nije zamena za mapu i kompas“ u zabačenim predelima. Baterije se brzo prazne na hladnoći, zato ponesite rezervnu bateriju (držite je toplom u rancu). Pre nego što krenete, preuzmite oflajn mape ili odštampajte rutu. Razmislite o tome da ponesete satelitski glasnik ili lični lokator ako idete u udaljeni teren – dok stigne spasilačka ekipa, svaka sekunda je važna.
Moderni uređaji su korisni, ali štake su opasne zimi. Verovanje da ćete imati mobilni signal na snežnom grebenu je rizično. Snežne klisure i šume često imaju nema signala, pa čak i ako se vaš telefon poveže, njegov GPS prijem može biti netačan. Još gore, hladnoća brzo troši baterije. Studije pokazuju da litijumske baterije mogu izgubiti 30–50% kapaciteta na -1°C, a skoro sve na temperaturama ispod nule. Opominjujuća priča jednog vodiča: planinar se jednom oslanjao na svetlo telefona tokom neplaniranog bivakovanja i otkrio je da mu je baterijska lampa prigušena ili ugašena na -1°C.
Da biste izbegli kvarove tehnologije, pratite deset osnovnih stvari. Nosite sa sobom mapa i kompas i znajte kako da ih koristite. Držite telefon isključen ili u avionskom režimu da biste sačuvali bateriju – i držite ga uz telo ispod slojeva nameštaja kada ga ne koristite. Pravilo: stavite telefon između grudi i unutrašnje jakne da biste koristili telesnu toplotu kao mini punjač. Uvek nosite posebnu baterijsku lampu ili naočaru sa dodatnim baterijama (ove baterije su bolje od lampi za telefone). Ako se oslanjate na elektroniku, imajte rezervni uređaj: GPS plus papirna mapa ili telefon plus satelitski glasnik.
Zapamtite da ako aktivirate signal za spasavanje, strpljenje je ključno. Planinski spasioci često navode da se najbrže spasavanje dešava kada planinari nose signalne svetionike za hitne slučajeve ili brzo koriste svoje radio-stanice. Najgora tehnička greška je odlaganje pomoći. Čak i ako deluje beznačajno, ne oklevajte da proglasite vanredno stanje. Na kraju krajeva, bolje je upotrebiti sve svoje resurse rano nego rizikovati da oslabite zbog pada temperature.
Zimska putovanja takođe zahtevaju posebnu brigu o zemljištu. Dubok sneg i zaleđeno tlo daju lažni osećaj zaštite, ali nežna vegetacija se nalazi odmah ispod. Skretanje sa staze može zgnječiti krhke biljke ili lišajeve pod snegom. Uvek ostanite na učvršćenim stazama ili stazama za motorne sanke ako je dozvoljeno. Izbegavajte stvaranje novih staza ili kampova na snegu gde bi mogle biti skrivene trave ili mahovine koje će putne torbe i koraci pokidati.
Rukovanje otpadom je teže u zaleđenim pejzažima. Kopanje mačje rupe u snegu je ne odgovor – obično je to samo odlaganje za proleće. Umesto toga, spakujte ljudski izmet u zatvorenu kesu (postoje „kese za hvatanje“ koje blokiraju mirise, napravljene za zimsku upotrebu). Toalet papir ili maramice takođe treba nositi u kesama sa zatvaračem.
Disciplina buke pomaže divljim životinjama zimi. Mnoge životinje prezimljavaju u teškim uslovima i mogu biti pod stresom zbog prisustva planinara. Smanjite glas u blizini životinjskih staza ili mesta za hranjenje i nikada ne jurite niti uznemiravajte bilo koje stvorenje na koje naiđete. Zapamtite, zimski prikaz (divlje životinje, tundra, zaleđene reke) je krhak – gazite lagano kako bi i drugi mogli da uživaju u njemu sledeće godine.
Greška | Ozbiljnost | Razlog |
Nenošenje odgovarajućih slojeva odeće (pamuk) | Visoko | Može brzo dovesti do hipotermije |
Nema uređaja za zaštitu od vuče na ledu/snegu | Visoko | Velika verovatnoća padova usled klizanja (50% slučajeva) |
Zanemarivanje vremenske prognoze | Visoko | Neočekivane oluje ili hladnoća mogu brzo da vas savladaju |
Planinarenje samostalno bez plana | Visoko | Nema rezervne kopije ako dođe do problema; rizik od SAR-a se udvostručuje |
Nedovoljna hidratacija/pogrešne tečnosti | Srednje do visoko | Oštećena procena i netolerancija na hladnoću |
Sedenje na snegu bez izolacije | Srednji | Brz gubitak toplote provodljivim putem; može izazvati hipotermiju ako se produži |
Oslanjanje isključivo na tehnologiju (telefon) | Srednje do visoko | Uređaji se ugasavaju na hladnoći; navigacija ne uspeva |
Nepravilna ishrana (nedovoljno kalorija) | Srednji | Iscrpljenost energije dovodi do iscrpljenosti; teže je ostati topliji |
Timovi za spasavanje i spasavanje često više puta vide iste greške. Oni naglašavaju da priprema i oprez su spasioci. Iskusni šef gorske spasilačke službe primećuje da je zimi „najveći faktor potcenjivanje uslova“. Čak i iskusni planinari mogu biti zatečeni nespremni ako opuste. Koordinatori spasavanja podstiču nošenje zvižduljke i signalnog uređaja – mnoga spasavanja uspevaju zato što je neko koristio zvižduljku rano. Takođe naglašavaju disciplina sloja„Ne čekajte da se pokvasite ili hipotermirate pre nego što dodate slojeve odeće ili upotrebite opremu za hitne slučajeve“, kažu instruktori. Ukratko, tretirajte zimsko planinarenje kao ekspediciju, a ne kao ležernu šetnju.
Još jedna uobičajena tema iz intervjua sa spasiocima je komunikacija. Timovi podsećaju planinare da prijaviti seAko planirate da se vratite do određenog vremena, učinite to neospornim – mnoga spasavanja su mogla biti sprečena da se planinar vratio na vreme. Konačno, stručnjaci ističu timsko vođstvo: u grupi, održavajte tempo koji određuje najsporiji član i ojačajte kulturu „vratite se ako ste u nedoumici“. Pritisak vršnjaka da se nastavi, posebno tokom dana kada je vrhunska groznica, vodeći je uzrok nepotrebnog rizika.
Učeći od ovih glasova – iskusnih vodiča, spasilačkih timova i drugih planinara – možete usvojiti oprez. Njihova kolektivna poruka je: preterano se pripremite i poštujte zimsko okruženjeGore navedeni vodič je njihovu mudrost pretočio u praktične savete, tako da možete sa samopouzdanjem i veštinama da izbegnete ove kritične greške zakoračiti na snežne staze.
