Перуанские национальные блюда

Solterito de queso

Холодный салат из Арекипы с бобами habas, крупной андской кукурузой choclo, свежим сыром, рокото, маслинами и уксусной заправкой.

Перуанские национальные блюда
Поделиться
Solterito de queso — салат из бобов, кукурузы и сыра
Solterito de queso — салат из бобов, кукурузы и сыра
Выход 4 миски салата
Время подготовки 30 минут
Время приготовления 23 минут
Дополнительное время 20 минут
Общее время 73 минут
Обзор

Solterito de queso — салат из бобов, кукурузы и сыра

Solterito de queso — салат из Арекипы, который подают как закуску или гарнир. Он сочетает мягкие варёные крупные бобы habas и зёрна choclo с кубиками свежего сыра, помидором, луком, оливками и небольшим количеством жгучего рокото.

Choclo — крупнозёрная андская кукуруза; она заметно плотнее и менее сладкая, чем привычная консервированная кукуруза. Бобы сначала варят, а затем снимают жёсткую наружную оболочку. Обе составляющие необходимо быстро остудить и хорошо обсушить перед соединением с сырыми овощами.

Заправка простая — красный винный уксус, оливковое масло и орегано. Сыр вмешивают в самом конце, чтобы он оставался отдельными кубиками. Правильно приготовленный салат выглядит ярко и рассыпчато, не плавает в жидкости и не превращается в овощное пюре.

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

  • 350 g свежие очищенные от стручков бобы habas, после варки снять внешнюю кожицу
  • 350 g сырые свежие крупные зёрна андской кукурузы choclo, не сладкая консервированная кукуруза
  • 250 g свежий пастеризованный сыр queso fresco, кубики по 1,5 см
  • 70 g чёрные маслины botija без косточек, ломтиками
  • 120 g красный лук, мелкий кубик
  • 200 g помидоры, удалить семена, нарезать кубиками
  • 30 g рокото, удалить семена и очень мелко нарубить в перчатках
  • 15 g свежая петрушка, порубить
  • 40 ml красный винный уксус для заправки
  • 40 ml оливковое масло для заправки
  • 2 g сушёный орегано, растереть
  • 4 g соль: 3 г в воду для варки и 1 г в заправку
  • 1200 ml вода для варки кукурузы и бобов, затем слить
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Сварите choclo.В кастрюле доведите 1200 мл воды с 3 г соли до кипения. Положите 350 г кукурузы и готовьте 15 минут до упругой мягкости зёрен без сырой твёрдой сердцевины. Достаньте шумовкой, воду сохраните для бобов.

  2. Сварите и очистите habas.В той же воде варите 350 г бобов примерно 8 минут до мягкости. Слейте воду, быстро остудите безопасной холодной водой и снимите плотную наружную оболочку. Внутри бобы должны быть нежными, без меловой сырой структуры.

  3. Быстро охладите варёные овощи.Разложите кукурузу и очищенные бобы тонким слоем на чистом противне, поставьте в холодильник на 20 минут. Зёрна должны стать прохладными и достаточно сухими, чтобы не размочить свежие овощи и сыр. Не оставляйте глубокую миску горячих овощей на столе.

  4. Нарежьте салатную основу.Нарежьте 120 г лука, 200 г помидоров без семян, 30 г рокото, 70 г маслин и 15 г петрушки. Работая с рокото, надевайте перчатки и не трогайте глаза. Смешайте нарезанное с охлаждёнными бобами и кукурузой около 5 минут так, чтобы кусочки оставались целыми.

  5. Сделайте заправку.В небольшой миске взбейте 40 мл винного уксуса, 40 мл оливкового масла, 2 г орегано и оставшийся 1 г соли. Полейте салат и мягко перемешайте: тонкая плёнка заправки должна покрывать овощи, не образуя лужицу на дне.

  6. Добавьте сыр и подавайте.В самом конце вмешайте 250 г кубиков queso fresco двумя осторожными движениями. Разделите на четыре миски и подайте охлаждённым. Кубики сыра должны держать форму, бобы и кукуруза — не ломаться. Остатки немедленно уберите в холодильник при 4 °C или ниже.

Практика

Практика

Важные приёмы

Бобы и choclo охладите и обсушите после варки. Рокото нарезайте в перчатках, используя отмеренное количество. Сыр вмешайте последним, чтобы кубики не раскрошились.

Практические советы

Обычная сладкая кукуруза может заменить choclo только как бытовая адаптация: салат получится заметно более сладким и мягким. Не называйте эти продукты одинаковыми. После варки бобов снимайте грубую кожицу, если она плотная: это улучшает структуру салата. Все отваренные овощи хорошо просушивайте, а из помидоров заранее удаляйте водянистые семенные камеры. Используйте пастеризованный свежий сыр, кладите его только в конце. Салат храните в холодильнике до 3–4 дней, но помидор и сыр размягчаются при длительном хранении, поэтому свежее смешивание предпочтительнее.

Контрольные точки

Контрольные точки

  • Салат водянистыйкукуруза и бобы были мокрыми или не удалены семена помидоров; тщательно слейте воду и обсушите.
  • Сыр раскрошилсясалат слишком сильно перемешивали после его добавления; вмешивайте сыр в последнюю очередь.
Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Размер порции1 из 4 мисок салата
  • Калорийность480 ккал
  • Углеводы44 г
  • Белки16 г
  • Жиры27 г
  • Пищевые волокна9 г
  • Натрий1100 мг
Аллергены и безопасность

Аллергены и безопасность

Содержит молоко. Проверяйте состав сыра и маслин на дополнительные добавки и следы аллергенов. Используйте пастеризованный сыр, варёные бобы и choclo охлаждайте до смешивания с сырыми овощами. Готовый салат держите при 4 °C или ниже.

Итог

Итог

Получается прохладный, рассыпчатый салат с нежными бобами, упругой кукурузой и кубиками сыра. Важно хорошо охлаждать и обсушивать овощи, добавляя сыр в последнюю очередь.