Колумбийские национальные блюда

Viuda de bocachico salado — солёная рыба на пару с корнеплодами

Приготовьте солёного бокачико на маниоке, ямсе и зелёном и спелом плантане в магдаленском блюде слоями.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Широкий вид у реки: рыба на пару с клубнями на банановом листе.
Регион Сан-Себастьян-де-Буэнависта, Магдалена, бассейн реки Магдалена
Категория Основное блюдо из рыбы и корнеплодов
Выход 4 порции
Подготовка Около 30 минут и ещё 8–12 часов на вымачивание в холодильнике
Активное время Около 25 минут
Обзор

Viuda de bocachico salado — солёная рыба на пару с корнеплодами

Бокачико, маниок, ямс и зелёный и спелый плантан из Магдалены

Viuda de bocachico salado описано в муниципалитете Сан-Себастьян-де-Буэнависта департамента Магдалена. Особенность блюда — укладка слоями: маниок, ямс и зелёный и спелый плантан размещают на дне, а солёного бокачико кладут сверху, пока корнеплоды ещё не полностью готовы. Под крышкой блюдо доходит на пару.

Национальный перечень традиционных блюд фиксирует ингредиенты и порядок приготовления, но не домашние количества и точное время. Эта версия на четыре порции — практичная адаптация с измеренными продуктами. Используется промышленно приготовленная солёная рыба, которую вымачивают в холодильнике; домашнее засаливание и сушка здесь не описываются. В других районах Магдалены viuda может включать дополнительные овощи или иначе готовиться с листьями бихáо, поэтому здесь сохранён более узкий состав из записи о Сан-Себастьяне.

Толщина и солёность рыбы зависят от продукта. Вымачивайте её только в холодильнике и пробуйте перед тем, как добавлять соль в кастрюлю. Подавайте рыбу с корнеплодами и небольшим количеством отвара, внимательно проверяя порции на кости.

Ингредиенты

Ингредиенты

Рыба

  • 600 г промышленно приготовленного солёного бокачико, очищенного и нарезанного порциями
  • Холодная вода, чтобы покрыть рыбу; сменить три раза

Корнеплоды и плантан

  • 300 г очищенного маниока, кусками около 5 см
  • 300 г очищенного ямса, кусками около 5 см
  • 180 г очищенного зелёного плантана, крупными кусками
  • 180 г очищенного спелого плантана, крупными кусками
  • 600 мл воды для приготовления
  • Чистые листья бихáо или банана для выстилания кастрюли или подачи, по желанию
  • Соль — только если нужна после пробы; часто можно обойтись без неё
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Вымачивайте в холодильнике Держите солёную рыбу в холодильнике. Ополосните её, положите в закрывающуюся ёмкость, залейте холодной водой и оставьте в холодильнике на 8–12 часов. Трижды смените воду. Отварите небольшой кусочек и попробуйте; если он всё ещё резко солёный, продолжите вымачивание в свежей холодной воде в холодильнике. Слейте воду и нарежьте рыбу порциями. Не оставляйте её при комнатной температуре.

  2. Подготовьте корнеплоды Очистите маниок и ямс, нарежьте кусками около 5 см. При необходимости удалите жёсткую сердцевину маниока. Очистите оба плантана и нарежьте крупно; зелёный и спелый пока держите отдельно.

  3. Уложите нижний слой При желании выстелите тяжёлую кастрюлю чистыми листьями бихáо или банана. Сначала уложите маниок и ямс, затем зелёный и спелый плантан. Влейте 600 мл воды. Она должна частично окружать корнеплоды, но не покрывать рыбу: верхний слой готовится на пару под крышкой.

  4. Добавьте рыбу и готовьте на пару Разместите слитую рыбу поверх корнеплодов. Плотно накройте крышкой, доведите до ровного слабого кипения на среднем огне, затем убавьте нагрев и готовьте 30–40 минут. Корнеплоды должны стать мягкими, а самая толстая часть рыбы — достичь 63°C / 145°F по термометру. Если вода выкипает раньше, чем корнеплоды размягчились, добавьте немного кипятка по краю.

  5. Аккуратно подавайте Осторожно переложите рыбу и корнеплоды: готовый плантан легко распадается. Проверьте рыбу на кости и подавайте с ложкой лёгкого отвара. Перед добавлением соли попробуйте блюдо — рыба может остаться солёной и после вымачивания.

  6. Охладите и храните остатки В течение 2 часов разложите остатки по неглубоким контейнерам и уберите в холодильник. Используйте за 3–4 дня; при разогреве доведите блюдо до 74°C / 165°F по всему объёму. Сырую рыбу держите охлаждённой; не используйте продукт с повреждённой упаковкой, неприятным запахом или неизвестными условиями хранения.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Это округлённые оценки по указанным количествам и усреднённому составу белой рыбы, маниока, ямса и плантана. Размер бокачико, съедобная часть, исходная солёность и длительность вымачивания заметно меняют содержание натрия; цифра служит лишь ориентиром.

Практические советы

Покупайте готовую солёную рыбу: Выбирайте бокачико у надёжного продавца с соблюдением холодовой цепи и следуйте маркировке. Этот рецепт не описывает домашнее засаливание или сушку. Ориентируйтесь на вкус: 8–12 часов — начальный диапазон. Толстые куски или рыба с большим количеством соли могут потребовать больше времени и свежей холодной воды. Не солите, пока не попробуете готовый отвар. Оставьте рыбу над водой: Корнеплоды размягчаются в жидкости, а рыба готовится в паре под крышкой. Плотно закройте кастрюлю и не перемешивайте часто, чтобы куски рыбы не развалились. Аллергены и безопасность: Содержит рыбу. Отделяйте сырую рыбу от готовых продуктов, мойте руки и инвентарь, доводите рыбу до 63°C / 145°F, охлаждайте остатки в течение 2 часов и разогревайте до 74°C / 165°F.

В завершение

Совет 1: Вымачивайте рыбу в холодильнике и пробуйте её перед добавлением соли. Совет 2: Размещайте рыбу над корнеплодами, чтобы она дошла на пару.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Основа порции: Четверть рыбы, корнеплодов и отвара
  • Калорийность: Около 470 ккал
  • Углеводы: Около 68 г
  • Белки: Около 35 г
  • Жиры: Около 7 г
  • Клетчатка: Около 8 г
  • Натрий: Около 1 450 мг; сильно зависит от рыбы и вымачивания