Колумбийские национальные блюда

Salpicón de pescado — рыба, разобранная на волокна, по-гуахирски

Приготовьте рыбный guiso по-гуахирски с разобранной рыбой, помидорами, ají, ахиоте, лаймом и уксусом.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Сковорода с рыбным guiso, белым рисом и жареным плантаном на прибрежном столе.
Регион Ла-Гуахира, карибское побережье Колумбии
Категория Основное блюдо; guiso из приготовленной разобранной рыбы
Выход 4 порции
Подготовка Около 20 минут
Активное время Около 25 минут
Обзор

Salpicón de pescado — рыба, разобранная на волокна, по-гуахирски

Нежно приготовленная рыба с томатным соусом, луком, ají и цитрусом

В Ла-Гуахире salpicón de pescado — это блюдо из приготовленной рыбы, разобранной на небольшие кусочки и смешанной с ароматным guiso. Название описывает способ приготовления и соединения рыбы с соусом; это не салат из сырой рыбы и не севиче. В региональной кулинарной книге Министерства культуры Колумбии перечислены несколько видов свежей или сушёной рыбы, а для guiso указаны лук, чеснок, помидор, ají, лимон, уксус и перец. В национальном каталоге традиционной кухни также упоминается кумин, хотя в списке ингредиентов на странице 52 книги его нет. В этой домашней версии добавлено небольшое количество кумина, чтобы отразить зафиксированный вариант.

Рецепт рассчитан на четыре порции и готовится из свежей плотной белой рыбы с мягким вкусом, например róbalo или другой похожей рыбы. Источник допускает и сушёную рыбу, однако здесь нет инструкций по домашнему сушению или хранению рыбы. Свежий вариант позволяет обойтись простым набором приправ и не требует отдельного вымачивания для удаления соли. Рыбу осторожно отваривают, затем снимают кожу, удаляют кости и разбирают мякоть на небольшие кусочки. После этого её соединяют с guiso из помидоров, лука и ají, чтобы соус покрыл рыбу. Небольшое количество ахиоте придаёт овощам тёплый оттенок, а лайм и уксус освежают вкус.

Готовая смесь должна быть сочной и однородной, но в ней должны оставаться заметными кусочки рыбы и размягчённых овощей. Не превращайте её в пюре и не оставляйте лишнюю жидкость на дне. Подавайте блюдо горячим с белым рисом, плантаном или кукурузными лепёшками арепа. Гарнир необязателен и не включён в расчёт пищевой ценности.

Ингредиенты

Ингредиенты

Рыба

  • 800 г свежей плотной белой рыбы, крупными кусками или толстыми стейками, без мелких костей
  • 1 л воды или столько, чтобы она едва покрывала рыбу
  • 60 мл отвара, отложенного после варки

Guiso

  • 30 мл нейтрального растительного масла
  • 150 г белого репчатого лука, мелко нарезанного
  • 12 г чеснока, мелко нарезанного
  • 150 г спелых помидоров, мелко нарезанных
  • 40 г мягкого ají dulce или другого свежего неострого перца, мелко нарезанного
  • 2 г молотого ахиоте
  • 1 г молотого кумина
  • 1 г чёрного перца
  • 15 мл уксуса
  • 45 мл свежего сока лайма
  • 3 г мелкой соли

Для подачи

  • Белый рис, плантан или кукурузные арепы, по желанию
  • Дольки лайма, по желанию
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Безопасно отварите рыбу До приготовления держите рыбу в холодильнике. Для сырой рыбы используйте отдельные доску и инвентарь. В кастрюле под крышкой доведите воду до слабого кипения. Добавьте рыбу и варите на небольшом огне, пока температура в самой толстой части не достигнет 63 °C; в зависимости от толщины это обычно занимает 8–12 минут. Мякоть должна стать непрозрачной и легко разделяться, но готовность обязательно проверьте термометром. Достаньте рыбу, отмерьте 60 мл отвара, остальное вылейте.

  2. Остудите и разберите мякоть Оставьте рыбу остывать лишь до температуры, при которой её можно безопасно брать руками, но не более чем на 30 минут при комнатной температуре. Снимите кожу и тщательно проверьте, не остались ли кости. Разберите мякоть на небольшие кусочки, не разминая её. Если guiso ещё не готов, накройте рыбу и уберите в холодильник.

  3. Начните готовить guiso Разогрейте масло в широкой сковороде на средне-слабом огне. Добавьте лук и мягкий ají; готовьте 4–5 минут, часто помешивая, пока они не станут мягкими и блестящими. Добавьте чеснок и перемешивайте около 30 секунд, только до появления аромата. Не подрумянивайте его, иначе он может горчить.

  4. Приготовьте томатную основу Добавьте помидоры и ахиоте. Готовьте 5–7 минут, помешивая и слегка раздавливая помидоры, пока они не превратятся в густой, влажный соус. Guiso должен оставаться достаточно мягким, чтобы его можно было зачерпнуть ложкой; не давайте ему пригореть или высохнуть на дне сковороды.

  5. Приправьте соус Добавьте кумин, чёрный перец, уксус, сок лайма и соль. Дайте соусу тихо покипеть около минуты, чтобы резкий запах уксуса смягчился. Попробуйте guiso до добавления рыбы. В этом рецепте используется свежая рыба, поэтому указанное количество соли подходит. Для сушёной рыбы потребовалось бы отдельное тщательно контролируемое вымачивание, а соль добавлять не следовало бы.

  6. Добавьте рыбу Положите кусочки рыбы и влейте отложенные 60 мл отвара. Осторожно перемешайте, чтобы сохранить кусочки. Тушите на слабом огне 5–7 минут, аккуратно переворачивая, пока вся смесь не станет горячей и соус не покроет рыбу. Если блюдо подсыхает до того, как прогреется, добавьте ложку горячей воды; если на дне собирается жидкость, готовьте без крышки ещё минуту или две.

  7. Подавайте и храните остатки Подавайте горячим, по желанию с белым рисом, плантаном или кукурузными арепами. Остатки переложите в неглубокие контейнеры и уберите в холодильник в течение двух часов; используйте за 3–4 дня. Разогрейте до 74 °C по всему объёму. Выбросьте рыбу, простоявшую без охлаждения более двух часов, или более часа, если температура в помещении выше 32 °C.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Это округлённая оценка на основе условной нежирной белой рыбы и взвешенного количества овощей, масла и соли. Вид рыбы, доля съедобной мякоти и природное содержание натрия различаются, поэтому значения служат ориентиром, а не анализом конкретного продукта.

Практические советы

Выбирайте плотную рыбу: В кулинарной книге Ла-Гуахиры названы róbalo, sábalo и bonito. Мягкая по вкусу белая рыба с плотной мякотью легко разбирается и хорошо соединяется с guiso. Источник предлагает несколько вариантов, а не один обязательный вид. Сохраните текстуру: Удалите кости перед тем, как разбирать рыбу, и не перемешивайте её энергично с соусом. В готовом блюде должны быть видны небольшие нежные кусочки. Сбалансируйте цитрус: Лайм и уксус должны освежать томатный guiso, но не делать его чрезмерно кислым. Сначала добавьте указанное количество, попробуйте и при необходимости влейте ещё немного лаймового сока. Аллергены и безопасность: Блюдо содержит рыбу. Держите сырую рыбу отдельно от готовых к употреблению продуктов, мойте руки и инвентарь. Доведите температуру в самой толстой части до 63 °C. Остатки охладите в течение двух часов и разогрейте до 74 °C.

Главное

Совет 1: Свежую рыбу доведите до 63 °C, затем снимите кожу, удалите кости и разберите мякоть. Совет 2: Оставьте guiso сочным и осторожно соедините его с рыбой, чтобы кусочки сохранились.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Основа расчёта: Одна четверть guiso из рыбы; рис, плантан и арепы не учитываются
  • Калорийность: Около 260 ккал
  • Углеводы: Около 9 г
  • Белки: Около 36 г
  • Жиры: Около 9 г
  • Клетчатка: Около 2 г
  • Натрий: Около 470 мг