Garides Saganaki – Creveți grecești cu roșii și feta

Garides Saganaki – Creveți grecești cu roșii și feta

Garides saganaki este un preparat grecesc vibrant din fructe de mare, situat la granița dintre meze și felul principal. În această rețetă clasică, creveții mari sunt sotați pentru scurt timp, apoi scăldați într-un sos de roșii bogat și consistent, infuzat cu usturoi, ierburi și o notă de iuțeală. Un strop de lămâie și bucățele generoase de brânză feta completează preparatul, conferindu-i o aciditate strălucitoare și o savoare cremoasă. Rezultatul este o masă reconfortantă, dar elegantă, preparată la tigaie, care explodează de aromă mediteraneană.

Numele „saganaki” se referă la tigaia mică cu două mânere folosită în mod tradițional, deși orice tigaie rezistentă la cuptor este potrivită. În Grecia, preparatele cu saganaki sunt adesea servite ca aperitive de împărțit și încorporează adesea brânză (ca în saganaki cu brânză prăjită). Saganaki cu creveți (garides saganaki) este deosebit de îndrăgit în tavernele de coastă, adesea însoțit de un ouzo sau vin alb proaspăt. Saganaki cu creveți este de obicei savurat ca meze (fel de mâncare în stil tapas de împărțit) sau ca un fel principal ușor, asociat cu pâine crocantă sau un pat de orzo pentru a absorbi sosul.

Deși sună a gourmet, garides saganaki se prepară în aproximativ 30 de minute, fiind perfect pentru o sărbătoare într-o zi lucrătoare. Ingredientele sale reflectă bogăția piețelor grecești și a Mării Egee. Creveții jumbo proaspeți sau decongelați sunt marinați rapid cu usturoi și ierburi pentru a le intensifica aroma. Sosul de roșii se bazează pe roșii conservate sau proaspete, mult usturoi și condimente aromate precum oregano și mărar. Pe măsură ce creveții se gătesc în sosul care fierbe ușor, devin plini și suculenți, absorbind bogăția de usturoi și roșii. Garniturile finale - brânză feta fărâmițată, pătrunjel și mentă tocate și lămâie - adaugă straturi de prospețime și aromă acrișoară.

Acest fel de mâncare este remarcabil pentru echilibrul său de texturi și arome. Sosul mătăsos de roșii este înviorător de crumble-ul sărat de brânză feta. Ierburile aromatice dau strălucire, în timp ce un vârf de cuțit de fulgi de chili adaugă căldură. Creveții înșiși oferă o mușcătură fragedă și o dulceață subtilă care se armonizează cu sosul savuros. Fiecare îmbucătură este puțin dulce, puțin sărată și, în general, satisfăcătoare.

Din punct de vedere istoric, saganaki cu creveți exemplifică talentul bucătăriei grecești de coastă de a transforma crustaceele simple în mese memorabile. În multe orașe de pe litoral, pescarii prindeau creveți jumbo și alte crustacee pentru a le servi sub denumirea de saganaki. În aprilie și mai, când creveții sunt deosebit de abundenți, tavernele locale oferă adesea acest fel de mâncare. De asemenea, este destul de comun să se includă un strop de ouzo (o băutură spirtoasă cu aromă de anason) în lichidul de gătit; acest lucru conferă o aromă intensă. (Chiar dacă renunțați la ouzo, gândiți-vă să turnați un pahar mic ca băutură însoțitoare.)

Prin ingredientele și prepararea sa, garides saganaki se potrivește și înclinației grecești pentru mese conviviale. Este genul de rețetă care invită la pasarea tigaiei în jurul mesei. Până când este gata, clienții se adună, cu pâinea sau orezul pregătite. În Grecia, nu este neobișnuit să fie servit alături de alte feluri de mâncare mici - măsline, legume la grătar și salate ușoare - permițând oamenilor să aleagă din preparat. În acest fel, garides saganaki se referă la experiența de a împărtăși mâncarea, cât și la creveții în sine.

Pe scurt, această rețetă de saganaki cu creveți este o celebrare a aromelor de pe coasta grecească. Este suficient de îndrăzneață pentru a fi servită la cine festive și suficient de ușoară pentru serile din timpul săptămânii. Aroma îmbietoare și sosul bogat al preparatului îl fac un succes chiar înainte de a fi gustat. Și odată ce îl încercați, vă veți simți transportați într-o seară caldă grecească, unde cina se învârte în jurul unei companii plăcute și a unor preparate delicioase și nepretențioase.

Garides Saganaki (creveți în sos de roșii-feta)

Rețetă de Travel S HelperCurs: Main, MezeBucătărie: greacăDificultate: Mediu
Porții

4

porții
Timp de pregătire

10

minute
Timp de gătire

20

minute
Calorii

240

kcal

Garides saganaki conține creveți jumbo fierți la foc mic într-un sos de roșii savuros îmbogățit cu usturoi, ceapă și ierburi, apoi acoperiți cu brânză feta fărâmițată. Mai întâi, creveții sunt marinați rapid cu lămâie, usturoi și oregano, apoi dați deoparte. Un sos parfumat de ceapă sotată, roșii și suc de lămâie este gătit până se îngroașă. Creveții se pun înapoi în tigaie pentru doar câteva minute, fiind fierți ușor în baia de roșii. Un strop de pătrunjel proaspăt, mentă și brânză feta completează preparatul. Gata în mai puțin de 30 de minute, acest preparat reprezintă o masă impresionantă, dar simplă, în stil grecesc. Serviți-l în stil familial în tigaie, alături de pâine sau orez, pentru a vă bucura de fiecare picătură de sos.

Ingrediente

  • 1½ livre (aproximativ 24-30 de creveți mari), curățați de cozi și fără vene (se lasă cozile pentru servire)

  • 2 linguri de ulei de măsline extravirgin (pentru marinare și sotare)

  • 6 căței de usturoi, tocați mărunt (împărțiți – folosiți jumătate în marinadă, jumătate în sos)

  • Sare kosher și piper negru proaspăt măcinat, după gust (aproximativ 1 linguriță de sare în total)

  • 1½ lingurițe de oregano uscat (oregano grecesc) (împărțit, plus extra pentru presărat)

  • 1 linguriță de mărar uscat (opțional, împărțit)

  • Un vârf de cuțit de fulgi de ardei roșu (opțional, pentru iuțeală)

  • 1 ceapă mare, tocată mărunt

  • 1 conservă (28 uncii) de roșii tăiate cubulețe (scurse de excesul de lichid)

  • Suc de la ½ lămâie (plus felii suplimentare)

  • Frunze proaspete de mentă, tocate mărunt (aproximativ 2 linguri, opțional)

  • Pătrunjel proaspăt, tocat (2-3 linguri)

  • 115 g brânză feta grecească, sfărâmată (aproximativ 120 ml)

  • Opțional: 6–8 măsline Kalamata fără sâmburi, tocate (pentru garnitură)

Indicații rutiere

  • Marinați creveții: Într-un bol mare, combinați creveții cu 1 lingură de ulei de măsline, jumătate din usturoiul tocat, ½ linguriță de sare, ½ linguriță de piper negru, ½ linguriță de oregano uscat, ½ linguriță de mărar uscat și un praf de fulgi de ardei roșu, dacă folosiți. Stoarceți sucul de la o jumătate de lămâie peste creveți și amestecați pentru a-i acoperi. Lăsați deoparte timp de 10 minute pentru a marina la temperatura camerei.

  • Gătiți aromatele: Într-o tigaie groasă (fontă sau tigaie adâncă) la foc mediu, încălziți lingura rămasă de ulei de măsline. Adăugați ceapa tocată și gătiți, amestecând, până se înmoaie și devine translucidă, aproximativ 4-5 minute. Adăugați usturoiul rămas și amestecați 30 de secunde, până când devine parfumat.

  • Fierbeți sosul la foc mic: Turnați roșiile din conservă în tigaia cu ceapă. Adăugați restul de linguriță de oregano, ½ linguriță de mărar și un praf de sare și piper. Adăugați puțină apă, dacă este nevoie, pentru a subția sosul. Lăsați sosul să fiarbă ușor, apoi reduceți focul la mediu-mic și fierbeți fără capac timp de aproximativ 10-12 minute. Amestecul ar trebui să se îngroașe ușor. Adăugați sucul de lămâie. Gustați și potriviți de condimente - sosul ar trebui să fie vioi, dar nu prea sărat, deoarece brânza feta va adăuga sare mai târziu.

  • Gătiți creveții: Treceți ușor creveții marinați într-un singur strat prin sosul de roșii care fierbe la foc mic. Acoperiți tigaia și gătiți timp de aproximativ 5-7 minute, sau până când creveții devin opaci și roz. Se gătesc foarte repede, așa că mențineți focul moderat. Nu gătiți prea mult (creveții sunt gata odată ce se ondulează și nu mai arată translucidi).

  • Adăugați ierburi și brânză: După ce creveții sunt gata, luați tigaia de pe foc. Presărați uniform menta și pătrunjelul tocate peste preparat. Fărâmițați brânza feta peste creveți și sos. Dacă folosiți, presărați și măslinele tocate. Lăsați brânza să se înmoaie de la căldura reziduală (nu se va topi complet, ci va deveni cremoasă).

  • Servi: Dacă doriți, stropiți tigaia cu puțin ulei de măsline și cu încă o stoarcere de lămâie. Transferați tigaia pe masă și lăsați oaspeții să se servească singuri. Acest fel de mâncare se savurează cel mai bine imediat, cât timp creveții sunt suculenți și sosul cald.

  • Sfatul bucătarului: Evitați să amestecați preparatul după ce adăugați creveții, astfel încât să rămână intacti. Dacă tigaia nu este termorezistentă și doriți ca brânza feta să se rumenească, o puteți prăji pentru scurt timp (supravegheați cu atenție pentru a preveni arderea).

Sfaturi, depanare și variații

  • Note despre ingrediente: - Creveți: Folosiți creveți mari (mărimea 21/25 sau 16/20 pe kilogram) pentru a rămâne dolofani. Dacă sunt congelați, decongelați-i în frigider și uscați-i bine prin tamponare. Păstrați coada pentru un aspect clasic; asigurați-vă doar că aveți o greutate puțin mai mare. - Ierburi aromatice: Oregano și mărarul dau o notă grecească, dar puteți folosi doar pătrunjel, dacă este necesar. Ierburile aromatice proaspete adaugă strălucire la final. - Ouzo: Rețetele tradiționale necesită adesea ouzo (lichior de anason). Puteți înlocui sosul cu ¼ cană de vin alb sec, dacă doriți, sau puteți omite complet alcoolul. - Feta: Folosiți o brânză feta grecească acrișoară (nu tipul franțuzesc, mai cremos). Fărâmițați-o chiar înainte de servire pentru a rămâne pufoasă. - Bază de legume: Unele versiuni includ ardei grași sau morcovi tocați pentru un gust dulce. Nu ezitați să adăugați un ardei roșu tăiat cubulețe împreună cu ceapa.
  • Sugestii de servire și asocieri: Serviți garides saganaki fierbinte din tigaie. Dacă ați folosit feta, așteptați-vă la o textură cremoasă, ușor groasă deasupra. Garniturile tradiționale includ multă pâine crocantă caldă sau pita prăjită pentru a fi înmuiată în sos. Orzo grecesc (kritharaki) sau orezul alb simplu reprezintă, de asemenea, o bază bună. O salată simplă de castraveți și roșii sau legume la grătar oferă un contrast răcoros. Pentru băuturi, ouzo sau un Assyrtiko blanc rece sunt clasice. Alternativ, un rosé ușor sau bere se potrivește bine cu notele picante de roșii. Porționați uniform: aproximativ 3-4 creveți de persoană plus sos și garnituri.
  • Depozitare și reîncălzire: Resturile de saganaki cu creveți se păstrează într-un recipient etanș la frigider timp de 2 zile. Reîncălziți ușor pe aragaz la foc mic până se încălzesc - evitați fierberea, deoarece creveții se întăresc repede. Creveții și sosul se rețin bine; brânza feta se poate topi în sos în timp. Acest preparat nu se poate congela (creveții devin cauciucați, iar brânza feta își schimbă textura atunci când este congelată).
  • Variații și înlocuiri - Infuzat cu ouzo: Pentru o aromă acrișoară de alcool, adăugați ¼ cană de ouzo (sau vin alb) în tigaie imediat după ce ceapa s-a înmuiat și lăsați-o să se flămânzească câteva secunde. Apoi adăugați roșiile. Ingrediente vegetale: Includeți ardei gras roșu tocat sau ciuperci sotate cu ceapa pentru o textură suplimentară. Variații cu brânză: Înlocuiți creveții cu felii de halloumi pentru a prepara un halloumi saganaki la grătar. Serviți în același sos de roșii și feta pentru un meze vegetarian. Nivel de iuțeală: Măriți cantitatea de fulgi de ardei roșu sau adăugați un chili proaspăt tăiat cubulețe pentru mai multă iuțeală (un vârf de cuțit de cayenne merge și el). Folosiți boia afumată în sos pentru o aromă afumată.
  • Echipament necesar: Tigaie mare (rezistentă la cuptor dacă frigeți brânză feta) sau tigaie de sotat, Bol (pentru marinarea creveților), Cuțit și tocător, Linguri de măsurat, Lingură sau spatulă de lemn, Bol sau tavă de servire (pentru servit la masă).

Informații nutriționale

Nutrient

Cantitate per porție

Calorii

240 kcal

Proteină

30 de grame

Carbohidrați

8 grame

– Fibre alimentare

2 g

– Zaharuri

4 g

Grăsimi totale

7 grame

– Grăsimi saturate

3 g

Colesterol

250 mg

Sodiu

750 mg

Alergeni

Crustacee (creveți), Lactate (feta)