Wietnamskie dania narodowe

Hanojskie ryby z koperkiem Chả cá Lã Vọng

Kurkuma i galangal nadają rybie ciepły, korzenny aromat. Na koniec krótko podsmaża się ją z koperkiem i dymką, aby trafiła na stół gorąca i pachnąca.

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki widok gorącej ryby z Hanoi z koperkiem, makaronem, ziołami, orzeszkami i sosem.
Stół z gorącą patelnią ryby i dodatkami do chả cá.
Porcje 4
Gotowanie około 30 minut
Marynowanie 2 godziny
Łącznie około 3 godziny 5 minut
Kaloryczność około 800 kcal na porcję
Wprowadzenie

Hanojskie ryby z koperkiem Chả cá Lã Vọng

Chả cá to specjalność Hanoi z zwartej ryby, świeżego koperku i dymki. W tej domowej wersji rybę najpierw całkowicie się piecze lub grilluje, a potem krótko podgrzewa z ziołami. Dzięki temu danie jest łatwiejsze do przygotowania, a zachowuje charakter gorącej patelni. Rodzaje ryb i marynaty różnią się między domami; poniżej podajemy praktyczny wariant.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • WskazówkiPokrój rybę na równe kawałki i dokładnie sprawdź, czy nie ma ości. Świeża kurkuma barwi dłonie i blaty; załóż rękawiczki i użyj nieporowatej deski. Marynuj rybę w lodówce. Surowa marynata nie nadaje się do podania jako sos. Najpierw całkowicie upiecz lub zgrilluj rybę, a zioła dodaj dopiero na krótki finał.
Składniki

Składniki

Ryba i sos do maczania

  • 800 g zwartego filetu bez ości, np. suma, ryby wężogłowej, dorsza lub innej białej ryby, pokrojonego w kostkę 3–4 cm
  • 50 g świeżego galangalu, drobno startego
  • 30 g świeżej kurkumy, drobno startej
  • 45 ml przecedzonego wietnamskiego fermentowanego ryżu mẻ; w razie braku zastąp 30 ml octu ryżowego i 15 g jogurtu naturalnego
  • 30 ml sosu rybnego
  • 40 g fermentowanej pasty krewetkowej mắm tôm, podzielonej: 20 g do marynaty i 20 g do sosu
  • 60 ml neutralnego oleju lub roztopionego smalcu, używanego w częściach
  • 15 ml wietnamskiego lub wytrawnego wina ryżowego
  • 16 g cukru, podzielonego
  • 2 g mielonego czarnego pieprzu
  • 2 g drobnej soli lub mniej, jeśli sos rybny jest bardzo słony
  • 30 ml ciepłej wody
  • 2 limonki: jedna do sosu, druga pokrojona w cząstki
  • 1 świeża czerwona papryczka chili, cienko pokrojona (opcjonalnie)

Zioła i dodatki

  • 300 g suszonego cienkiego makaronu ryżowego bún
  • 150 g świeżego koperku, z usuniętymi twardymi łodygami, pokrojonego na krótkie odcinki
  • 100 g dymki, pokrojonej na kawałki 3–4 cm; oddziel białe i zielone części
  • 40 g mięty wodnej lub zwykłej mięty
  • 50 g kolendry wietnamskiej i/lub liści kolendry
  • 80 g niesolonych prażonych orzeszków ziemnych, grubo rozgniecionych
  • 4 krakersy ryżowe z sezamem (opcjonalnie)
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Pokrój rybę w równe kawałki 3–4 cm, osusz i dokładnie sprawdź, czy nie ma ości. Zetrzyj galangal i kurkumę; załóż rękawiczki, jeśli chcesz uniknąć przebarwień.

  2. Wymieszaj galangal, kurkumę, fermentowany ryż, sos rybny, 20 g pasty krewetkowej, 20 ml oleju, 10 ml wina ryżowego, 8 g cukru, pieprz i sól. Obtocz rybę, przykryj i marynuj 2 godziny w lodówce.

  3. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedź i krótko opłucz chłodną wodą. Umyj i osusz koperek, dymkę oraz zioła, po czym pokrój je na krótkie odcinki. W razie potrzeby podpraż orzeszki i grubo je rozgnieć.

  4. Mocno rozgrzej grill, górną grzałkę piekarnika lub piekarnik. Lekko natłuść ruszt albo blachę. Ułóż rybę w jednej warstwie i piecz, raz ją obracając, aż się zrumieni i osiągnie 62,8°C / 145°F w najgrubszym kawałku. Piecz partiami i trzymaj gotową rybę z dala od surowej marynaty.

  5. Utrzyj pozostałe 20 g pasty krewetkowej, 8 g cukru, 5 ml wina ryżowego, sok z jednej limonki i ciepłą wodę na gładką, lekko spienioną masę. Dodaj chili, jeśli używasz. Osobom unikającym skorupiaków podaj oddzielny sos rybny i użyj czystych, osobnych sztućców.

  6. Rozgrzej pozostały tłuszcz na szerokiej patelni. Dodaj białą część dymki, potem koperek i miętę wodną; mieszaj około 30 sekund, aż zaczną pachnieć i lekko zwiędną. Dodaj upieczoną rybę i delikatnie wymieszaj, aż będzie gorąca; sprawdź, czy nadal ma co najmniej 62,8°C / 145°F.

  7. Od razu podawaj rybę z ziołami, makaronem, świeżymi ziołami, zieloną częścią dymki, orzeszkami, limonką i krakersami, jeśli ich używasz. Każdy może sam skomponować kęsy i dodać sos do smaku.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Ryba wężogłowa lub sum pasują do stylu Hanoi; poza Wietnamem sprawdzi się dorsz albo inna zwarta biała ryba. Mẻ wnosi łagodną kwasowość. Ocet ryżowy z jogurtem daje podobną świeżość, ale nie ten sam fermentowany aromat. Pasta krewetkowa ma intensywny smak. Zacznij od małej ilości; dla osób jej unikających przygotuj osobny sos rybny. Przy bezpiecznym podaniu przy stole najpierw całkowicie ugotuj rybę, potem krótko podgrzej ją z ziołami na gorącej patelni i od razu podaj. Używaj stabilnego, żaroodpornego palnika zgodnie z instrukcją. Nie wlewaj surowej marynaty do sosu; po wyjęciu ryby ją wyrzuć.

Rozwiązywanie problemów

Ryba przywiera do rusztu: lekko natłuść czysty ruszt i poczekaj z obracaniem, aż ryba się zrumieni. Ryba się rozpada: pokrój ją na nieco większe, równe kawałki i obracaj szeroką łopatką. Sos jest zbyt intensywny: stopniowo dodaj ciepłą wodę i sok z limonki. Zioła za bardzo więdną: dodaj koperek i dymkę dopiero na sam koniec.

Częste pytania

Jakiej ryby użyć? W wersjach z Hanoi spotyka się rybę wężogłową lub suma. Wybierz zwarte filety bez ości, które nie rozpadną się podczas pieczenia i końcowego mieszania. Czym jest mắm tôm? To fermentowana pasta krewetkowa o intensywnym smaku, podawana jako sos. Zawiera skorupiaki; w razie potrzeby użyj osobnego sosu rybnego i zapobiegaj kontaktowi krzyżowemu. Czy mogę przygotować rybę wyłącznie na patelni? Tak. Obsmażaj ją partiami, aż się zrumieni, i zdejmij z patelni. Krótko podsmaż zioła, włóż rybę z powrotem i podgrzej w środku. Nie przepełniaj patelni.

Wartości odżywcze na porcję

To zaokrąglone szacunki, w których składniki podzielono na cztery porcje. Wartości zależą od rodzaju ryby, ilości pozostałej marynaty, wchłoniętego tłuszczu, marki makaronu oraz ilości orzeszków i sosu. Nie są wynikiem analizy laboratoryjnej.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Masa porcjiokoło 500–650 g, z makaronem, rybą, ziołami, orzeszkami i sosem
  • Kalorieokoło 800 kcal
  • Węglowodanyokoło 72 g
  • Białkookoło 52 g
  • Tłuszczokoło 36 g
  • Błonnikokoło 6 g
  • Sódokoło 1600 mg
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Danie zawiera rybę, skorupiaki (pastę krewetkową) i orzeszki ziemne. Sprawdź etykiety sosu rybnego, pasty, wina ryżowego i krakersów pod kątem soi, pszenicy, siarczynów oraz ostrzeżeń o śladowych ilościach alergenów. Podczas marynowania przechowuj rybę w lodówce, z dala od gotowych do jedzenia ziół i makaronu. Po kontakcie z surową rybą umyj ręce, narzędzia i blaty. Ugotuj rybę do 62,8°C / 145°F w najgrubszym miejscu. Końcowe podgrzewanie ma ogrzać środek ryby, a nie tylko zmiękczyć zioła. Oddziel pastę krewetkową od alternatywnego sosu rybnego i używaj czystych przyborów, aby uniknąć kontaktu ze skorupiakami. W ciągu 2 godzin przełóż ugotowaną rybę, makaron i sos do płytkich, przykrytych pojemników i schłodź do maksymalnie 4°C; zjedz w ciągu 3 dni.

Smacznego

Smacznego

  • Podaj gorącą rybę z koperkiem razem z makaronem, ziołami, orzeszkami i limonką, aby każdy mógł sam skomponować kęsy.
  • Sos krewetkowy i alternatywny sos rybny podaj w osobnych, opisanych miseczkach z osobnymi, czystymi łyżkami.