Wietnamskie dania narodowe

Cá lăng sông Sêrêpốk nướng

W skrócie: Słodkowodny sum marynuje się z trawą cytrynową, chili i sosem rybnym, zawija w liść bananowca i grilluje. Podaje się go z grubo utartym zielonym chili.

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Długi półmisek z trzema otwartymi paczuszkami grillowanej ryby i małą miseczką zielonego chili na werandzie w górach.
Ryba z grilla znad Sêrêpốk z trawą cytrynową i chili.
Liczba porcji 4
Grillowanie 20 minut
Marynowanie 30 minut
Łącznie 1 godzina 15 minut
Kalorie na porcję Około 300 kcal
Wprowadzenie

Cá lăng sông Sêrêpốk nướng

Cá lăng wiąże się z dorzeczem Sêrêpốk w prowincji Đắk Lắk. Lokalne opisy wspominają grillowaną rybę podawaną z aromatycznymi liśćmi oraz utartą zieloną papryczką chili, solą i czarnym pieprzem. Gatunek ryby, liście i przyprawy zależą od kucharza. Ta praktyczna domowa wersja wykorzystuje trawę cytrynową, czosnek, szalotkę, czerwone chili i sos rybny; porcje owija się w liść bananowca przed grillowaniem. To łatwo dostępny materiał do zawijania, zainspirowany opisami grillowania w lokalnych liściach leśnych; nie jest to lá păk cum ani jego smakowy odpowiednik.

Dzikie cá lăng nie zawsze jest dostępne, a lokalne doniesienia wskazują, że dużych ryb rzecznych jest coraz mniej. Wybieraj cá lăng z legalnej sprzedaży, jeśli jest dostępny; praktycznym zamiennikiem będzie zwarte mięso suma słodkowodnego. Przepis nie twierdzi, że ryba pochodzi z Sêrêpốk ani że jest to jedyna receptura Ê Đê.

Liściowy pakunek osłania rybę przed bezpośrednim żarem i zatrzymuje aromaty przy mięsie; równy średni ogień pozwala środkowi osiągnąć bezpieczną temperaturę, zanim liść ściemnieje. Nie miksuj dipu na gładko — gruba struktura zachowuje wyczuwalne sól, pieprz i zielone chili.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • WskazówkiWybierz cztery filety bez ości o podobnej grubości, aby upiekły się równomiernie. Marynuj rybę w lodówce; marynaty, która miała kontakt z surową rybą, nie podawaj. Krótko ogrzej liść bananowca nad grillem, aby zmiękł i nie pękał przy składaniu. Dokładnie zamknij kosz do ryb, dzięki czemu łatwiej obrócisz delikatne porcje. Zmierz temperaturę w najgrubszym miejscu; sam kolor nie potwierdza bezpiecznego upieczenia.
Składniki

Składniki

Ryba i marynata

  • 700 g filetów cá lăng ze skórą i bez ości, podzielonych na cztery równe porcje (po ok. 175 g); można użyć zwartego filetu suma słodkowodnego
  • 30 g miękkich dolnych części łodyg trawy cytrynowej, bardzo drobno posiekanych
  • 15 g szalotki, drobno startej
  • 10 g czosnku, drobno startego
  • 8 g czerwonego chili, drobno posiekanego; usuń pestki, aby złagodzić ostrość
  • 20 ml sosu rybnego; sprawdź etykietę
  • 10 ml oleju annato
  • 10 g miodu
  • 1 g świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 1 duży liść bananowca, umyty, osuszony i pokrojony na cztery kawałki do zawinięcia ryby
  • 15 ml neutralnego oleju do liści i kosza

Pasta z zielonego chili

  • 10 g zielonych papryczek bird’s eye, bez szypułek
  • 3 g drobnej soli
  • 1 g świeżo mielonego czarnego pieprzu
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Zamarynuj rybę. Wymieszaj trawę cytrynową, szalotkę, czosnek, czerwone chili, sos rybny, olej annato, miód i pieprz do marynaty. Natrzyj rybę, przykryj i marynuj w lodówce przez 30 minut.

  2. Przygotuj dip chili. Utrzyj w moździerzu zielone chili, sól i pieprz do pasty, pozostawiając grubą strukturę. Przykryj i schładzaj, gdy ryba się marynuje.

  3. Przygotuj grill i liście. Rozgrzej grill węglowy lub gazowy do średniej temperatury, około 190–205°C przy ruszcie. Każdy kawałek liścia krótko ogrzej nad grillem, aż zmięknie; nie przypal go na wylot.

  4. Zawiń porcje. Lekko posmaruj liście i kosz neutralnym olejem. Na każdym liściu połóż porcję ryby i trochę marynaty, zawiń i ułóż w koszu z łączeniem skierowanym w dół. Wyrzuć pozostałą marynatę, która miała kontakt z surową rybą.

  5. Grilluj i sprawdź stopień wypieczenia. Grilluj pod przykryciem po około 7–9 minut z każdej strony, zależnie od grubości; raz obróć kosz. Otwórz jedną paczuszkę i zmierz temperaturę w najgrubszym miejscu: ryba ma osiągnąć 63°C albo być nieprzezroczysta i łatwo rozdzielać się widelcem. W razie potrzeby zawiń ponownie i dopiekaj.

  6. Odstaw i podawaj. Czystymi szczypcami przełóż upieczone paczuszki na czysty półmisek. Odczekaj 2 minuty, ostrożnie otwórz z dala od twarzy i podawaj z zielonym chili.

  7. Przechowaj resztki. Resztki włóż do płytkiego pojemnika i schłodź w ciągu 2 godzin (w ciągu 1 godziny, jeśli w pomieszczeniu jest powyżej 32°C). Przechowuj w temperaturze do 4°C, zjedz w ciągu 2 dni i odgrzej do 74°C.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wskazówki praktyczne

Przygotuj pastę i zmiękcz liście, gdy ryba się marynuje. Jeśli nie masz liścia bananowca, grilluj porcje w lekko natłuszczonym koszu i delikatnie je obracaj. Możesz osobno podać biały ryż lub świeże warzywa; nie wchodzą do listy składników ani obliczeń odżywczych. Marynatę i pastę można przygotować dzień wcześniej i trzymać osobno pod przykryciem w lodówce; rybę marynuj tylko przez wskazane 30 minut. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin (1 godziny powyżej 32°C), przechowuj do 2 dni w temperaturze do 4°C i odgrzej do 74°C.

Rozwiązywanie problemów

Liść się rozrywa: ogrzej go trochę dłużej albo użyj dwóch nachodzących na siebie kawałków na porcję. Ryba przywiera: lekko natłuść kosz i poczekaj, aż powierzchnia się zetnie, zanim ją obrócisz. Z zewnątrz ryba ciemnieje, a środek jest surowy: zmniejsz ogień i przesuń kosz w chłodniejsze miejsce; dopiekaj do 63°C w środku. Pasta jest za ostra: usuń pestki przed ucieraniem albo podawaj jej mniej.

Częste pytania

Czy mogę użyć innej ryby? Tak. Zwarty filet suma słodkowodnego to najpraktyczniejszy zamiennik. Wybierz kawałki o podobnej grubości i sprawdź każdy w najgrubszym miejscu. Czy liść bananowca jest konieczny? Nie. Chroni rybę i dodaje delikatny roślinny aromat. Możesz użyć natłuszczonego kosza, ale powierzchnia będzie bardziej bezpośrednio opiekana.

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

  • WielkośćĆwierć przepisu, około 175 g surowej ryby i ćwierć pasty
  • Kalorie300 kcal
  • Węglowodany5 g
  • Białko28 g
  • Tłuszcz18 g
  • Błonnik1 g
  • Sód840 mg
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Cá lăng i sos rybny zawierają ryby. Sprawdź etykietę sosu pod kątem pszenicy, soi, innych alergenów i ostrzeżeń o zanieczyszczeniu krzyżowym. W tej wersji celowo nie dodaje się nabiału, jaj, orzeszków ziemnych, orzechów, sezamu ani skorupiaków. Podczas marynowania trzymaj rybę pod przykryciem w lodówce. Oddziel surową rybę i używane przy niej przybory od pasty oraz gotowych potraw; wyrzuć marynatę, która dotknęła surowej ryby. Podgrzej rybę do co najmniej 63°C; bez termometru mięso powinno być nieprzezroczyste i łatwo rozdzielać się widelcem. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin (1 godziny powyżej 32°C), przechowuj do 2 dni w temperaturze do 4°C i odgrzej do 74°C.

Na koniec

Na koniec

  • Podawaj gorącą rybę z grubo utartym zielonym chili, solą i pieprzem.
  • Utrzymuj równy średni żar i raz obróć kosz, aby ryba upiekła się równomiernie i się nie rozpadła.