Wietnamskie dania narodowe

Bò né — skwiercząca wołowina po sajgońsku z jajkiem i pasztetem

Obsmaż marynowany rostbef na maśle i podaj z całkowicie ściętym jajkiem, pasztetem z wątróbki wieprzowej, cebulą, pomidorem i chrupiącą bagietką bánh mì. To domowa wersja w stylu Sajgonu z jasnymi wskazówkami bezpiecznego smażenia.

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Bò né po sajgońsku na gorącej patelni: rumiana wołowina, całkowicie ścięte jajko, pasztet, pomidor, cebula i bánh mì.
Wietnamskie śniadanie z wołowiną i jajkiem, pieczywem oraz świeżymi warzywami.
Liczba porcji 4
Smażenie 20 min
Czas pasywny 30 min marynowania
Łącznie 1 godz. 10 min
Kalorie około 798 kcal na porcję
Wprowadzenie

Bò né — skwiercząca wołowina po sajgońsku z jajkiem i pasztetem

Bò né to danie z południa Wietnamu, kojarzone z Ho Chi Minh, w którym wołowina skwierczy na bardzo gorącej patelni. Nazwę często tłumaczy się jako „uchylanie się przed wołowiną” ze względu na pryskający tłuszcz. Marynaty i dodatki różnią się w zależności od lokalu. Ta wersja sajgońska łączy wołowinę, jajko, pasztet, cebulę i bagietkę, a obok podaje pomidora i świeży ogórek. Źródła nie wskazują jednego bezspornego miejsca pochodzenia.

Ciężka, dobrze rozgrzana patelnia pozwala zrumienić mięso. Najpierw smaż steki w całości, sprawdź temperaturę, odstaw, a następnie pokrój w poprzek włókien. Jajko smaż do pełnego ścięcia białka i żółtka. Gorącą patelnię postaw na suchej podkładce odpornej na temperaturę i ostrzeż, że pozostaje bardzo gorąca.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • WskazówkiMarynuj przykrytą wołowinę w lodówce przez 30 minut. Przed smażeniem strząśnij nadmiar marynaty. Najgrubszy fragment powinien osiągnąć 63°C; potem odpoczywa 3 minuty. Białko i żółtko jajka muszą być całkowicie ścięte. Gorący tłuszcz może pryskać; użyj żaroodpornej podkładki.
Składniki

Składniki

Wołowina i marynata

  • 600 g steków z rostbefu, około 4 sztuki
  • 20 ml sosu rybnego
  • 15 ml jasnego sosu sojowego
  • 15 ml sosu ostrygowego
  • 10 g brązowego cukru
  • 10 g drobno startego czosnku
  • 1 g czarnego pieprzu

Patelnia i podanie

  • 30 g niesolonego masła
  • 4 duże jajka
  • 120 g żółtej cebuli, cienko pokrojonej
  • 180 g dojrzałego pomidora w cząstkach
  • 80 g pasztetu z wątróbki wieprzowej
  • 360 g wietnamskiej bagietki (bánh mì)
  • 200 g ogórka w plasterkach
  • 15 g liści kolendry
  • 1 limonka w cząstkach
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Wymieszaj sos rybny i sojowy, sos ostrygowy, cukier, czosnek oraz pieprz. Obtocz steki, przykryj i wstaw na 30 minut do lodówki.

  2. Pokrój warzywa i przygotuj pieczywo, pasztet oraz zioła. Narzędzia do surowego mięsa trzymaj z dala od gotowych produktów.

  3. Rozgrzej piekarnik do 120°C, aby utrzymać mięso w cieple. Przygotuj suchą podkładkę. Mocno rozgrzej ciężką patelnię i dodaj połowę masła.

  4. Strząśnij nadmiar marynaty. Smaż steki partiami, nie układając ich ciasno, po około 2–3 minuty z każdej strony. Sprawdź 63°C w najgrubszym miejscu.

  5. Przełóż na czysty talerz i odstaw na 3 minuty. Na tej samej patelni smaż cebulę i pomidora przez 2–3 minuty, aż zmiękną i lekko się zrumienią.

  6. Dodaj resztę masła. Usmaż jajka, aż białka i żółtka będą ścięte. Krótko podgrzej pasztet w wolnym miejscu patelni, nie przypalając go.

  7. Pokrój wołowinę w poprzek włókien i włóż z warzywami na patelnię na 30–60 sekund. Podziel na małe żaroodporne patelnie albo podaj z dużej; do każdej porcji dodaj jajko i pasztet.

  8. Postaw patelnię na podkładce i od razu podawaj z ciepłą bagietką, ogórkiem, kolendrą i limonką. Ostrzeż przed gorącym naczyniem. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin i podgrzej do 74°C.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne porady

Jeśli nie ma bánh mì, użyj małej chrupiącej bagietki. Steki o równej grubości łatwiej sprawdzić termometrem. Gdy patelnia mocno dymi, na chwilę zmniejsz ogień przed dodaniem masła.

Rozwiązywanie problemów

Mięso puszcza wodę: smaż mniejszymi partiami i ponownie rozgrzej patelnię. Wołowina jest twarda: pokrój cienko w poprzek włókien. Białko pozostaje płynne: na chwilę przykryj i dosmaż również żółtko. Pasztet się przypala: przesuń go w chłodniejsze miejsce. Tłuszcz pryska: wyłącz grzanie i poczekaj przed przesuwaniem patelni.

Częste pytanie

Czy potrzebne są małe patelnie żeliwne? Nie. Możesz podać danie z jednej ciężkiej patelni na podgrzanych żaroodpornych talerzach.

Wartości odżywcze na porcję

Około 798 kcal; 58 g węglowodanów; 50 g białka; 39 g tłuszczu; 3 g błonnika; 1350 mg sodu. Wartości zależą od mięsa, pieczywa, pasztetu i sosów.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • PorcjaOkoło
  • Energia798 kcal
  • węglowodanów58 g
  • białka50 g
  • tłuszczu39 g
  • błonnika3 g
  • sodu1350 mg
Alergeny i bezpieczeństwo

Alergeny i bezpieczeństwo

Zawiera ryby, soję, mięczaki, jajko i pszenicę/gluten. Sprawdź etykiety pasztetu i sosów. Stek usmaż do 63°C i odstaw na 3 minuty; jajko musi być całkowicie ścięte. Patelnia długo pozostaje gorąca. Resztki schłodź w 2 godziny i zjedz w ciągu 3–4 dni.

Do podania

Do podania

  • Ogórek i limonka dodają świeżości.
  • Gorące naczynie stawiaj na suchej podkładce.