Wietnamskie dania narodowe

Bánh xèo miền Tây – chrupiące kokosowe naleśniki ryżowe z delty Mekongu

Te duże, cienkie naleśniki są złociste i chrupiące na brzegach. W środku kryją krewetki, boczek, fasolkę mung i kiełki fasoli mung. Mleko kokosowe nadaje rzadkiemu ciastu ryżowemu delikatny aromat. Podawaj je na gorąco z sałatą, świeżymi ziołami i nước chấm.

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Bánh xèo miền Tây, złocisty chrupiący kokosowy naleśnik ryżowy z krewetkami, boczkiem, fasolą mung i kiełkami. Szeroki widok wspólnego stołu z ziołami i sosem.
Bánh xèo miền Tây, złocisty chrupiący kokosowy naleśnik ryżowy z krewetkami, boczkiem, fasolą mung i kiełkami. Szeroki widok wspólnego stołu z ziołami i sosem.
Porcje 4 duże naleśniki, po jednym na osobę
Gotowanie 45 minut
Czas pasywny 30 minut na namoczenie fasoli mung i odpoczynek ciasta
Łącznie 1 godzina 35 minut
Kalorie około 850 kcal na porcję
Wprowadzenie

Bánh xèo miền Tây – chrupiące kokosowe naleśniki ryżowe z delty Mekongu

Nazwa bánh xèo naśladuje skwierczenie ciasta wylewanego na gorącą patelnię. W różnych częściach Wietnamu zmieniają się wielkość, tekstura i farsz. Wersja miền Tây z delty Mekongu jest szczególnie duża i cienka; kurkuma barwi ją na złoto, a mleko kokosowe dodaje łagodnego aromatu. Typowe składniki farszu to wieprzowina, krewetki i kiełki fasoli. Sałata i zioła ułatwiają zawijanie i maczanie.

Ta domowa wersja daje cztery szerokie naleśniki z mąki ryżowej, mleka kokosowego i niewielkiej ilości skrobi kukurydzianej, która pomaga uzyskać chrupiące brzegi. Fasolę mung namocz i ugotuj do miękkości, a wieprzowinę i krewetki usmaż przed włożeniem do naleśników. Dzięki temu łatwiej sprawdzić bezpieczne ugotowanie wieprzowiny. To praktyczna wersja domowa, a nie jeden obowiązujący przepis dla wszystkich rodzin z delty Mekongu.

Podawaj bánh xèo od razu po usmażeniu. Para z farszu zmiękcza chrupiące brzegi, dlatego smaż naleśniki tuż przed posiłkiem i nie układaj ich jeden na drugim. Przygotuj sałatę, zioła i nước chấm, by każdy mógł skomponować własny kęs.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • WskazówkiDokładnie odsącz fasolę mung i kiełki; nadmiar wody zmiękcza naleśniki. Odstaw rzadkie ciasto i mieszaj je przed każdym naleśnikiem, by mąka ryżowa nie opadła. Mocno rozgrzej patelnię, użyj cienkiej warstwy oleju i od razu po wlaniu ciasta przechyl patelnię. Smaż wieprzowinę do 63°C, używając cienkiej sondy termometru, a następnie odstaw na 3 minuty. Zdejmij pokrywkę na końcowy etap chrupienia; uwięziona para zmiękcza brzegi.
Składniki

Składniki

Ciasto naleśnikowe

  • 250 g mąki ryżowej
  • 30 g skrobi kukurydzianej
  • 200 ml niesłodzonego mleka kokosowego, wymieszanego
  • 350 ml zimnej wody
  • 2 g mielonej kurkumy
  • 3 g drobnej soli
  • 20 g dymki, cienko pokrojonej

Farsz

  • 80 g suszonej, łuskanej fasoli mung
  • 200 g surowych średnich krewetek, obranych i oczyszczonych
  • 200 g boczku wieprzowego, pokrojonego w plastry o grubości 5 mm
  • 100 g żółtej cebuli, cienko pokrojonej
  • 240 g świeżych kiełków fasoli mung, opłukanych i dokładnie osuszonych
  • 2 g drobnej soli do farszu
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu
  • 45 ml neutralnego oleju do smażenia

Nước chấm

  • 30 ml sosu rybnego
  • 30 ml świeżego soku z limonki
  • 90 ml wody
  • 30 g cukru
  • 5 g czosnku, drobno posiekanego
  • 1 czerwona papryczka chili, cienko pokrojona

Do podania

  • 200 g liści sałaty
  • 80 g mieszanki świeżych ziół, np. mięty, kolendry wietnamskiej i pachnotki
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Płucz fasolę mung, aż woda będzie w większości klarowna. Zalej chłodną wodą i mocz 30 minut. Odcedź, zalej świeżą wodą w małym rondlu, zagotuj i gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 15–20 minut, aż zmięknie, ale zachowa kształt. Dokładnie odcedź i ostudź. Nie pozostawiaj namoczonej fasoli w temperaturze pokojowej dłużej niż przez te 30 minut przygotowania.

  2. W dużej misce wymieszaj mąkę ryżową, skrobię, kurkumę i 3 g soli. Stopniowo wlewaj mleko kokosowe i 350 ml wody, ubijając na gładkie, rzadkie ciasto. Dodaj dymkę i odstaw na 20 minut, gdy gotuje się fasola; przed każdym naleśnikiem ponownie wymieszaj.

  3. Mieszaj sos rybny, sok z limonki, 90 ml wody i cukier, aż cukier się rozpuści. Dodaj czosnek i chili. W razie potrzeby dopraw tylko odrobiną wody lub limonki. Jeśli sos będzie czekał ponad 2 godziny, przechowuj go w lodówce.

  4. Surowe krewetki i wieprzowinę trzymaj w lodówce, oddzielnie od kiełków, sałaty, ziół i gotowych potraw. Osusz krewetki. Dopraw wieprzowinę i krewetki odmierzoną porcją 2 g soli oraz pieprzem. Podziel cebulę, kiełki i ugotowaną fasolę na cztery porcje. Umyj ręce, a deskę i nóż umyj przed przygotowaniem zieleniny.

  5. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu z cienką warstwą oleju. Smaż wieprzowinę jedną warstwą, obracając w razie potrzeby, aż najgrubszy plaster osiągnie 63°C. Wsuń cienką sondę termometru bokiem do środka plastra. Odstaw mięso na 3 minuty na czysty talerz. Na tej samej patelni usmaż krewetki, aż będą jędrne, perłowe i całkowicie nieprzezroczyste. Przełóż na czysty talerz i trzymaj przykryty farsz w cieple.

  6. Rozgrzej patelnię nieprzywierającą na średnio mocnym ogniu i posmaruj około 10 ml oleju. Wymieszaj ciasto, wlej ćwiartkę (około 150 ml) i od razu przechyl patelnię, aby powstała cienka, równa warstwa. Na połowie ułóż ćwiartkę wieprzowiny, krewetek, fasoli i cebuli; dodaj ćwiartkę kiełków. Przykryj na około 2 minuty, aż ciasto się zetnie.

  7. Zdejmij pokrywkę i smaż jeszcze 2–4 minuty. Reguluj ogień, by brzeg wysechł i stał się chrupiący, ale się nie przypalił. Gdy spód będzie złoty i odejdzie od patelni, złóż pustą połowę na farsz i zsuń naleśnik na czysty półmisek. Powtórz z resztą ciasta i farszu, w razie potrzeby smarując patelnię olejem. Nie układaj naleśników w stos, bo zmiękną.

  8. Od razu podawaj każdy naleśnik z sałatą, świeżymi ziołami i nước chấm. Oderwij kawałek, zawiń z zieleniną i ziołami, a potem zanurz w sosie. Resztki farszu i naleśników schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin; farsz dokładnie odgrzej, a naleśnik ponownie zrumień na suchej, gorącej patelni.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Fasolę mung można ugotować dzień wcześniej i przechować w lodówce. Aby uzyskać chrupiące brzegi, dokładnie osusz kiełki i smaż po jednym naleśniku. Jeśli ciasto zgęstnieje, wmieszaj łyżkę wody. Patelnia nieprzywierająca ułatwia składanie; przed złożeniem delikatnie podważ brzegi. Nước chấm można zrobić kilka godzin wcześniej i schłodzić.

Rozwiązywanie problemów

Naleśnik przywiera: dobrze rozgrzej patelnię, dodaj cienką warstwę oleju i poczekaj, aż spód wyschnie, zanim podważysz brzeg. Naleśnik jest gruby: dodaj trochę wody, użyj mniej ciasta i szybko przechyl patelnię. Brzegi są miękkie: dobrze odsącz kiełki, zdejmij pokrywkę i smaż trochę dłużej na średnim ogniu. Farsz puszcza wodę: osusz kiełki i krewetki oraz nie przepełniaj patelni. Naleśnik pęka przy składaniu: poczekaj, aż spód będzie złoty, chrupiący i łatwo odejdzie; złóż delikatnie cienką łopatką.

Najczęstsze pytania

Czy mogę przygotować ciasto wcześniej? Tak. Przykryj i schowaj na noc do lodówki. Przed smażeniem pozwól mu nieco się ogrzać i dobrze wymieszaj. Jeśli zgęstnieje, dodaj łyżkę wody. Czy mogę pominąć fasolę mung? Tak. Fasola mung pojawia się w niektórych wersjach, ale nie każde bánh xèo ją zawiera. Naleśniki nadal się udadzą, a szacunkowa wartość odżywcza będzie niższa. Jak zachować chrupkość naleśników? Smaż je pojedynczo na gorącej patelni, dobrze osusz kiełki, kończ smażenie bez pokrywki i podawaj od razu.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcjijeden duży naleśnik z ćwiartką sosu i zieleniny
  • Kalorieokoło 850 kcal
  • Węglowodany92 g
  • Białko35 g
  • Tłuszcz40 g
  • Błonnik7 g
  • Sódokoło 1 000 mg
Alergeny i bezpieczeństwo

Alergeny i bezpieczeństwo

Zawiera skorupiaki (krewetki) i ryby (sos rybny). Sprawdź etykiety pod kątem dodatkowych składników i zanieczyszczeń krzyżowych. Surowe krewetki i wieprzowinę przechowuj w lodówce, z dala od zieleniny i gotowych potraw. Wieprzowinę smaż do 63°C i odstaw na 3 minuty; cienką sondę wsuń bokiem do środka najgrubszego plastra. Krewetki smaż, aż będą jędrne, perłowe i nieprzezroczyste. Po kontakcie z surowym mięsem umyj ręce oraz deskę, nóż i blaty. Ugotowany farsz i naleśniki schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin, a resztki dokładnie podgrzej.

Podanie

Podanie

  • Przygotuj dodatkową sałatę i zioła, by każdy mógł przy stole zawijać świeże porcje.
  • Podaj nước chấm w małych miseczkach, a każdy naleśnik przenieś z patelni prosto na stół.