ポーランドの代表料理

ザグジェ地方のカーピェル・ミルクスープ

Zagórzańska zupa z karpieli na mleku は、ポーランド南部マウォポルスカ県ザグジェ地方の野菜スープです。地元の呼び名 karpiel はルタバガ(スウェーデンカブ)を指します。地域はベスキド・ヴィスポヴィ山地の一部とゴルツェ山地北部にまたがり、ムシャナ・ドルナが中心地とされています。ポーランド農業省の伝統食品登録では、淡い黄色で少しクリーミーな汁に、黄色いルタバガ、にんじん、じゃがいもの具と乾燥ハーブが見えるスープとして紹介されています。

ポーランドの代表料理
共有
ザグジェ地方のミルクスープ。黄色いルタバガ、じゃがいも、にんじんの具が見え、ハーブとライ麦パンを添えている。
出来上がり 4人分、1人約650 ml
1人分の目安 鍋の4分の1。残す煮汁の量で変わります
下準備 25分
加熱 45分ほど
レシピの概要

ザグジェ地方のカーピェル・ミルクスープ

Zagórzańska zupa z karpieli na mleku は、ポーランド南部マウォポルスカ県ザグジェ地方の野菜スープです。地元の呼び名 karpiel はルタバガ(スウェーデンカブ)を指します。地域はベスキド・ヴィスポヴィ山地の一部とゴルツェ山地北部にまたがり、ムシャナ・ドルナが中心地とされています。ポーランド農業省の伝統食品登録では、淡い黄色で少しクリーミーな汁に、黄色いルタバガ、にんじん、じゃがいもの具と乾燥ハーブが見えるスープとして紹介されています。

公式記録は一つの決まった配合ではなく、家庭ごとの複数の作り方を伝えています。最も簡素なものは水で煮る形で、家に牛乳が余っているときに加えられました。後の形にはじゃがいも、にんじん、にんにく、炒め玉ねぎ、オレガノ、カキドオシ(Glechoma hederacea)が使われます。黄色いルタバガは、より穏やかで甘みのある味から選ばれていました。この分量付きの家庭向けレシピは牛乳入りの野菜版に沿い、具の形を残します。特定の家庭の歴史的配合を再現したものではありません。

歴史的には断食の食事として語られることがありますが、この牛乳入りのレシピは乳製品を含み、乳製品を避ける厳格な断食には適しません。牛乳を加えた後は弱火で温め、汁をなめらかに保ち、野菜の形を崩さないようにします。

おいしく作るコツ

おいしく作るコツ

  • 手に入るなら、表面が締まった黄色いルタバガを選びます。白い品種より味が穏やかで甘みがあります。
  • ルタバガとじゃがいもは約1.5 cm角、にんじんは少し小さめに切ると、同じ頃に火が通ります。
  • 野菜がかぶる程度の水だけを加えます。牛乳を入れる前に煮汁を取っておけば、風味を薄めずに濃さを調整できます。
  • 牛乳は別の鍋で湯気が立つまで温めます。焦がさず、加えた後は強く沸騰させません。
  • 食用として販売されている乾燥カキドオシを使います。種類の分からない野草は使わないでください。
  • ミキサーにかけないでください。汁は少しとろみがあり、ルタバガ、じゃがいも、にんじんの具が見える状態にします。
材料

材料

スープ

  • 黄色いルタバガ 600 g(皮をむき、1.5 cm角)
  • 煮崩れしにくいじゃがいも 600 g(皮をむき、1.5 cm角)
  • にんじん 200 g(皮をむき、1 cm角)
  • 水 最大1.4 L(野菜がかぶる分量)
  • 牛乳 650 ml(全脂肪、できれば乳脂肪分3.2%)
  • 玉ねぎ 150 g(みじん切り)
  • にんにく 8 g(約2片、細かく刻む)
  • 香りの穏やかな油 15 ml
  • 乾燥オレガノ 1 g(約小さじ1/2)
  • 食用の乾燥カキドオシ 0.5 g(約小さじ1/2、砕く)
  • 細塩 7 g(または好みで調整)
  • 黒こしょう 1 g
作り方

作り方

作り方

  1. 野菜を切る。ルタバガ、じゃがいも、にんじんの皮をむきます。前の二つは1.5 cm角、にんじんは1 cm角にそろえます。

  2. 柔らかく煮る。大きな鍋に野菜を入れ、かぶる程度の水を最大1.4 L加えます。沸騰したらふたをせず、弱火で20〜25分煮ます。一番大きな具にナイフがすっと入り、形が残っていれば火が通っています。

  3. 玉ねぎとにんにくを炒める。野菜を煮ている間に、フライパンで油を中弱火にかけます。玉ねぎを8〜10分、柔らかく透き通り、縁が少し色づくまで炒めます。にんにくを加えて、焦がさず30秒混ぜます。

  4. 牛乳を温め、煮汁を取る。牛乳を別鍋で湯気が立ち、沸騰直前になるまで温めます。焦げつかせないでください。野菜が柔らかくなったら煮汁を約400 ml取り分け、野菜を部分的に浸す分は鍋に残します。

  5. 静かに合わせる。熱い牛乳を野菜の鍋に注ぎ、玉ねぎとにんにくを加えます。やさしく混ぜ、弱火で湯気が立つまで温めます。牛乳を加えた後は強く沸騰させません。

  6. 味を調えて濃さを整える。オレガノ、砕いたカキドオシ、塩、こしょうを加えます。3〜5分静かに煮ます。さらっとさせたい場合は取り分けた煮汁を少しずつ加え、味を見て塩加減を整えます。

  7. 盛り付ける。淡い汁の中にルタバガ、じゃがいも、にんじんが見えるように器に分けます。熱いうちに、好みでパンを添えて出します。

保存と温め直し

実用情報

保存と温め直し

1人約650 mlを目安に盛り付けます。焼きたてのパンやライ麦パンを添えてもよく合います。穏やかな甘みと軽いスパイス感があり、ハーブは控えめに香り、野菜の形が分かる仕上がりにします。

保存と温め直し

残りは浅い容器に分け、2時間以内に冷蔵します(室温が32 °Cを超える場合は1時間以内)。4 °C以下で保存し、3〜4日以内に食べ切ります。食べる分だけを、混ぜながら全体が74 °Cになるまで温めます。冷却と再加熱を何度も繰り返さないでください。牛乳入りなので早めに冷蔵し、室温に長く置かないでください。

保存と温め直し

乳製品を避ける場合は無糖の植物性飲料を使えますが、伝統的な牛乳入りの特徴や風味は変わります。これも静かに温めます。歴史に記録された水仕立ては牛乳を使わず、ゆでたじゃがいもと合わせる別の形です。

栄養成分とアレルゲン

栄養成分とアレルゲン

  • エネルギー340 kcal
  • 炭水化物57 g
  • たんぱく質11 g
  • 脂質9 g
  • 食物繊維11 g
  • ナトリウム870 mg
  • アレルゲン乳

レシピ全量の4分の1を1人分とした概算値: - エネルギー:340 kcal - 炭水化物:57 g - たんぱく質:11 g - 脂質:9 g - 食物繊維:11 g - ナトリウム:870 mg - アレルゲン:乳 野菜、牛乳の銘柄、残す煮汁の量により数値は変わります。残りは早めに冷まし、4 °C以下で保存し、全体が74 °Cになるまで再加熱してください。