ポーランドの代表料理

Żur żyniaty / żur żeniaty:オポーレ地方の具だくさんライ麦酸味スープ

Żur żyniatyはŻur żeniatyとも綴られる、ポーランドのオポーレ・シロンスク地方の具だくさんなライ麦スープです。名前には、酸味のあるライ麦のベースにじゃがいもと燻製豚肉やソーセージを加え、ひとつの鍋で「結婚」させるという意味合いがあります。ポーランドの伝統食品登録簿では、じゃがいもと燻製肉が見える、クリーム色でとろみのあるスープと説明されています。

ポーランドの代表料理
共有
濃厚なライ麦の酸味スープ。角切りじゃがいも、燻製ベーコン、ソーセージ、マジョラム入り。
でき上がり たっぷり6人分
1人分 約400~450ml。じゃがいもと肉を含む
準備時間 20分
加熱時間 65分
レシピの概要

Żur żyniaty / żur żeniaty:オポーレ地方の具だくさんライ麦酸味スープ

Żur żyniatyはŻur żeniatyとも綴られる、ポーランドのオポーレ・シロンスク地方の具だくさんなライ麦スープです。名前には、酸味のあるライ麦のベースにじゃがいもと燻製豚肉やソーセージを加え、ひとつの鍋で「結婚」させるという意味合いがあります。ポーランドの伝統食品登録簿では、じゃがいもと燻製肉が見える、クリーム色でとろみのあるスープと説明されています。

この6人分の家庭向けレシピでは、燻製ベーコン、加熱済みのポーランド風燻製ソーセージ、じゃがいも、冷蔵発酵ライ麦Żur種を使います。じゃがいもはスープの中で煮る方法を選びましたが、地域によっては別ゆでにしたり、つぶして添えたりします。伝統資料をもとに量を定めた実用的な家庭版であり、唯一の作り方や保護された家伝レシピを再現するものではありません。

仕上がりは、しっかりした酸味と燻製の香りがあり、やわらかいじゃがいも、ベーコン、ソーセージが見える、とろみのある注ぎやすいスープが目安です。冷たいŻur種は熱いスープで少しずつ温めてから加え、その後は焦げないよう弱く煮ます。ライ麦のŻur種にはグルテンが含まれます。ソーセージやŻur種の表示で、ほかのアレルゲンも確認してください。

うまく作るコツ

うまく作るコツ

  • 冷蔵販売されている発酵ライ麦Żur種を使い、量る前によく振るか混ぜます。沈殿したライ麦粉が均一に戻ります。
  • ソーセージは加熱済みのものを使い、加えるまでは冷蔵します。アレルゲンと保存方法も表示で確認してください。
  • じゃがいもは同じ大きさの角切りにします。酸味がやわらかくなるのを遅らせるため、Żur種はじゃがいもに火が通ってから加えます。
  • 冷たいŻur種に熱いスープを少しずつ混ぜ、鍋にゆっくり注ぎながら混ぜると、だまや温度むらができにくくなります。
  • Żur種を入れた後は強く沸騰させず、弱く煮ます。ライ麦はすぐに濃くなって鍋底に付きやすいため、底からよく混ぜます。
  • ベーコンとソーセージには塩分があります。肉を煮た後で味見をしてから塩を足します。
材料

材料

Żur żyniaty

  • 燻製した生の豚バラベーコン250g(皮を除き、1cm角に切る)
  • 黄玉ねぎ150g(みじん切り)
  • 煮崩れしにくいじゃがいも750g(皮をむき、2cm角に切る)
  • 水1.8L
  • 加熱済みポーランド風燻製豚肉ソーセージ250g(1cm幅の半月切り)
  • 冷蔵発酵全粒ライ麦Żur種750ml(混ぜるか振ってから使う)
  • にんにく12g(細かくすりおろすか刻む)
  • ローリエ2枚
  • オールスパイスの実2g
  • 乾燥マジョラム4g(手のひらで軽くもむ)
  • 細塩3g(まずこの量を入れ、最後に調整)
  • 挽きたての黒こしょう0.5g、または好みで
作り方

作り方

作り方

  1. 安全に下準備する。ソーセージが加熱済みか確認し、使うまでは冷蔵します。ソーセージとŻur種の表示でグルテンやほかのアレルゲンを確認します。ベーコンと玉ねぎを切り、じゃがいもは皮をむいて2cm角にそろえます。生の豚肉をそのまま食べる食品から離して扱い、触った後は手を洗い、まな板と包丁も洗います。

  2. ベーコンの脂を出して火を通す。冷たい厚手の6L鍋にベーコンを入れ、中弱火にかけます。時々混ぜながら8~10分加熱し、脂が出て表面が軽く色づくまで炒めます。厚い部分の中心温度を温度計で測り、豚肉が少なくとも71°Cに達していることを確認します。脂が大さじ2程度を超えたら余分を取り除き、鍋底を覆う程度だけ残します。

  3. 香味野菜を炒める。ベーコンの脂に玉ねぎを加え、5~6分混ぜながらしんなり透き通るまで炒めます。にんにくを加えて30秒混ぜ、香りが立ったら次へ進みます。

  4. 燻製風味のスープを作る。水1.8Lを注ぎ、ローリエとオールスパイスを加えます。沸騰したら火を弱め、ふたを少しずらして20分煮ます。スープに燻製の風味を移し、ベーコンをやわらかくします。

  5. じゃがいもとソーセージを煮る。じゃがいもを加え、弱く沸く状態で15~18分煮ます。一番大きい角切りにナイフが抵抗なく入れば十分です。加熱済みソーセージを加え、温まるまでさらに5分煮ます。

  6. Żur種を温めて加える。冷蔵Żur種を振るか混ぜ、沈殿した粉を均一にします。耐熱ボウルに熱いスープ約250mlをすくい、Żur種を少しずつ泡立て器で混ぜます。鍋を混ぜながら、この混合液をゆっくり注ぎます。マジョラム、塩3g、黒こしょうを加えます。

  7. 仕上げて味を整える。もう一度弱い沸騰にし、ふたを外して8~10分煮ます。鍋底をこまめに混ぜ、Żur種を加えた後に強く沸かさないでください。スープはクリーム色で酸味がはっきりし、じゃがいもに軽くからむ濃度が目安です。ベーコンとソーセージも全体まで熱くします。ローリエとオールスパイスを取り出し、必要ならŻur種か熱湯を少し加えて酸味と塩味を調整します。

盛り付け、保存、温め直し

実用情報

盛り付け、保存、温め直し

深めの器に熱く盛り、スープ、じゃがいも、ベーコン、ソーセージが各人に行き渡るようにします。このレシピではじゃがいもをスープの中で煮ますが、地域には別ゆでにしたり、つぶして添えたりする方法もあります。ライ麦パンを添えてもよいですが、分量や栄養計算には含みません。

盛り付け、保存、温め直し

残りは浅い容器に分け、2時間以内に冷蔵します。室温が32°Cを超える場合は1時間以内です。4°C以下で保存し、3~4日以内に食べ切ります。食べる分だけを取り分け、混ぜながら全体が74°Cになるまで温めます。スープは混ぜ続けながら十分に沸騰させます。ライ麦は置くと濃くなるので、熱湯か熱いスープを足して調整します。生の豚肉を、でき上がったスープ、清潔な道具、すぐに食べる食品に近づけないでください。

盛り付け、保存、温め直し

玉ねぎとにんにくは先に刻み、ふたをして冷蔵しておけます。じゃがいもは変色を防ぐため、煮る直前に皮をむきます。スープは前もって作って一度温め直せます。ライ麦とじゃがいものでんぷんが鍋底に沈んで濃くなるので、再加熱中はよく混ぜてください。

栄養とアレルゲン

栄養とアレルゲン

  • エネルギー約520kcal/1人分
  • たんぱく質約21g
  • 脂質約26g
  • 炭水化物約49g
  • 食物繊維約5g
  • ナトリウム約1,300mg
  • 推定の基準燻製豚バラベーコン250g、加熱済み燻製ソーセージ250g、じゃがいも750g、Żur種750ml、香味野菜、追加の塩3gを含むスープ全体の6分の1。肉とŻur種の製品によって大きく変わる

ライ麦Żur種にはグルテンが含まれます。ソーセージとŻur種の表示で、ほかのアレルゲンや混入注意を確認してください。生の豚バラ肉はすぐ食べる食品から離して扱い、少なくとも71°Cまで加熱します。スープはすばやく冷やして4°C以下で保存し、3~4日以内に食べ、全体を74°Cまで温め直します。