ベトナムの代表料理

ハノイ風ブンチャー(Bún chả)— 焼き豚と米麺

炭火香る豚肉、香草とつけだれ

ベトナムの代表料理
共有
テーブルの右側に並ぶハノイ風ブンチャー。焼き豚と漬け物入りのたれ、別皿の米麺と香草。
ハノイ風ブンチャー。焼き豚、米麺、香草、青パパイヤの浅漬けを添えています。
出来上がり 6人分
加熱 35分
置き時間 2時間
合計 3時間10分
カロリー 約950 kcal/1人分
概要

ハノイ風ブンチャー(Bún chả)— 焼き豚と米麺

ブンチャーは、薄切りの豚バラ肉と小さな豚つくね、二種類の焼き豚を組み合わせた料理です。この家庭向けレシピでは、魚醤、エシャロット、青ねぎ、きび砂糖、黒こしょうで味をつけ、焼き色がついて中心まで火が通るように焼きます。

細い米麺、青パパイヤとにんじんの浅漬け、甘酸っぱさを控えめにした温かい魚醤だれを添えます。レタス、ミント、香菜、シソがさわやかな香りを加えます。食材は混ぜずに並べ、ひと口ずつ組み合わせて食べます。

この盛り付けはハノイと深く結びついています。肉の部位、香草、漬け物、たれは店や家庭によって異なります。このレシピは記録のある一つの形に基づき、唯一の決まりとはしていません。炭火ならおなじみの燻香がつきますが、家庭ではよく熱したグリルパンやオーブンのグリル機能でも作れます。

ブンチャーの魅力は、炭火香と甘く焦げた豚肉、冷たい麺、みずみずしい葉物、軽い魚醤だれの対比です。ハノイでは具材を分けて出すことが多く、焼き肉と漬け物はたれの中かすぐそばに、麺と香草は別皿に盛ります。麺と葉を少し取り、肉と一緒にたれへ浸して食べます。すべてを一つの器で混ぜる料理ではありません。

このレシピでは豚バラ肉と豚ひき肉のつくねを使います。豚バラは脂のうまみと香ばしい端が楽しめ、つくねはしっとりして味がよくなじみます。エシャロット、青ねぎ、魚醤、こしょうが味の土台です。きび砂糖は焼き色を助けますが、中心に火が通る前に焦げないよう、火加減は中程度にします。

青パパイヤは浅漬けによく使われますが、コールラビでも代用できます。魚醤だれは酢と砂糖で薄めて味を整え、食卓に出す前にやさしく温めます。香草は市場によって異なるため、レタス、ミント、香菜、シソを組み合わせるとよいでしょう。

実用情報

実用情報

  • おいしく仕上げるポイント豚バラとひき肉は別々のふた付き容器に入れ、冷蔵庫で漬けます。 火加減は中程度に保ち、二種類の肉の中心温度を温度計で確認します。 漬け物はよく水気を切り、麺、香草、肉、たれを分けて盛り付けます。
材料

材料

豚肉と調味料

  • 豚バラ肉 400 g(厚さ約5 mmに切る)
  • 豚肩肉のひき肉 600 g(脂身は中程度)
  • 魚醤 45 ml
  • 薄い色のきび砂糖 35 g
  • エシャロット 4個(細かく刻む)
  • 青ねぎ 4本(薄切り)
  • 黒こしょう 3 g
  • くせのない油 15 ml(グリルやパンに薄く塗る分)

青パパイヤの浅漬け

  • 青パパイヤ 200 g(皮と種を除いて薄切り。コールラビでも可)
  • にんじん 100 g(皮をむいて薄切り)
  • 細塩 8 g
  • 米酢 15 ml
  • 砂糖 15 g

つけだれ

  • 魚醤 60 ml
  • 砂糖 60 g
  • 米酢 60 ml
  • 熱湯 300 ml
  • にんにく 3片(細かく刻む)
  • 生の赤唐辛子 1本(薄切り、好みで)
  • ライム 1個(くし形、好みで)

添えるもの

  • 乾燥米麺(細いビーフン)450 g
  • 麺をゆでる水 2.5 L
  • レタス、ミント、香菜、シソ 合計120 g(洗って水気をよく拭く)
作り方

作り方

作り方

  1. 豚肉に味をつけて冷やす。 魚醤45 ml、きび砂糖、エシャロット、青ねぎ、こしょうを混ぜる。豚バラとひき肉に分けて加え、ボウルと器具も別々に使う。ふたをして冷蔵庫で2時間置く。

  2. 浅漬けを作る。 パパイヤとにんじんを塩と混ぜ、30分置く。水で洗ってよく水気を切り、米酢と砂糖を加える。豚肉を漬けている間は冷蔵庫に入れておく。

  3. たれを合わせる。 魚醤60 ml、砂糖60 g、米酢60 ml、熱湯を混ぜて砂糖を溶かす。提供前に沸騰させず、やさしく温める。生の豚肉に触れた漬けだれとは別に保つ。にんにくと好みの唐辛子は出す直前に加える。

  4. 肉を成形して焼く。 ひき肉を約50 gずつ、12個の小さな平たいつくねにする。豚バラは串に刺すかグリルバスケットに入れる。炭火を中火に落ち着かせるか、グリルパン/オーブングリルを温める。油を薄く塗り、何回かに分けて焼いて必要に応じて返す。つくねの中心は71°Cにする。豚バラは少なくとも63°Cに達したあと3分休ませる。色だけで安全性を判断しない。 各スライスは、薄い食品に使える細いプローブ付きのデジタル即読式温度計で確認します。側面から水平に中心まで差し込み、メーカーの説明に従ってください。

  5. 麺をゆでる。 米麺を袋の表示どおりに沸騰した湯でゆでる。ざるに上げて冷水でさっと洗い、余熱を止めてから再びしっかり水を切る。

  6. 付け合わせを並べる。 麺と水気を拭いた香草を皿に盛る。浅漬けをよく切り、温かいたれの器に焼いた肉の一部と入れるか、たれの横に添える。

  7. 盛り付ける。 温かいたれと肉を、麺や香草と分けて食卓へ。麺と葉を少し取り、肉と漬け物と一緒にたれへ浸して食べる。ライムと唐辛子は好みで添える。

実用情報

実用情報

保存と段取り

豚肉は室温ではなく冷蔵庫で漬けます。肉を漬けている間に浅漬けを作り、食べるまで冷やしておけます。グリルパンを使うときは少量ずつ焼き、蒸し煮ではなく焼き色をつけます。炭火は中火に保ち、砂糖が濃く焦げる前に肉を返します。 オーブングリルも使えます。アルミホイルを敷いた天板に網を置いて肉を並べ、色づいたら返し、温度計で確認します。網に詰め込みすぎないでください。青パパイヤはコールラビで代用できます。乾麺は製品によって戻し方が異なるため、袋の表示に従います。

うまくいかないとき

中まで火が通る前に焦げる: 火を弱めるか、炭からグリルを遠ざけます。砂糖はすぐに色づきます。 つくねが崩れる: ひき肉が粘りを出すまで混ぜ、冷やしてから形を作ります。片面が固まってから返します。 浅漬けが塩辛い: 塩をなじませた後によく洗い、酢と砂糖を加える前に水を切ります。 たれが甘すぎる/塩辛い: 熱湯、酢、ライムを追加で用意し、各自で味を調整できるようにします。

栄養成分(1人分)

分量:レシピの6分の1、乾燥麺約75 g相当を含む

栄養成分(1人分)

栄養成分(1人分)

  • 分量レシピの6分の1、乾燥麺約75 g相当を含む
  • エネルギー950 kcal
  • 炭水化物78 g
  • たんぱく質31 g
  • 脂質57 g
  • 食物繊維4 g
  • ナトリウム1,500 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚醤には魚が含まれます。ほかの原材料や交差接触について、製品表示を確認してください。米麺は米が主原料ですが、パッケージも確認します。豚肉は冷蔵庫で漬けます。生肉、ボウル、器具を、加熱済みの肉、香草、麺から分けてください。生肉に触れた漬けだれをソースとして再利用しないでください。ひき肉のつくねは中心を71°Cまで加熱します。豚バラは少なくとも63°Cに達したあと3分休ませ、温度計で確認します。加熱済みの豚肉は2時間以内に冷蔵し、残りは74°Cまで再加熱します。麺、香草、肉、たれは別々に保存します。 各スライスは、薄い食品に使える細いプローブ付きのデジタル即読式温度計で確認します。側面から水平に中心まで差し込み、メーカーの説明に従ってください。

仕上げ

仕上げ

  • 煙の香る豚肉、香草、冷たい麺を食卓でたれに浸しながら味わいます。
  • 火加減を中程度に保ち、二種類の肉を温度計で確認して、たれは温かく出します。