ベトナムの代表料理

Đà Nẵngのブン・マムネム(発酵アンチョビだれの米麺)

汁なしの米麺に、やわらかな豚肉、野菜、若いジャックフルーツ、風味豊かな発酵魚だれを合わせた一皿です。

ベトナムの代表料理
共有
豚肉、青パパイヤ、若いジャックフルーツ、香草、ピーナッツをのせたブン・マムネム。
発酵アンチョビだれの汁なしベトナム米麺。
分量 中級
加熱時間 35 分
休ませる時間 5 分
合計時間 70 分
1人分のエネルギー 790 kcal
概要

Đà Nẵngのブン・マムネム(発酵アンチョビだれの米麺)

汁なしの米麺に、やわらかな豚肉、野菜、若いジャックフルーツ、風味豊かな発酵魚だれを合わせた一皿です。

材料

材料

材料

  • 豚肉と麺: 骨なし豚肩肉600 g(厚さ約5 cmの塊);水2 L;細塩5 g;乾燥米麺320 g。
  • 発酵アンチョビだれ: マムネム90 ml;完熟パイナップル150 g(細かく刻む);水120 ml;砂糖20 g;にんにく15 g(みじん切り);小さな赤唐辛子1本(約5 g、みじん切り);くせのない油15 ml;ライム果汁30 ml。
  • 具材: 青パパイヤ150 g(皮をむいて細切り);ゆでた若い青ジャックフルーツ250 g(水を切って刻む);きゅうり200 g(細切り);レタス120 g(洗って細切り);緑豆もやし150 g;ミントの葉20 g;タイバジル20 g;ローストピーナッツ50 g(粗く砕く)。
作り方

作り方

作り方

  1. 2 Lの水に塩を加えて沸騰させます。豚肉を入れて再び弱く煮立て、ふたを少しずらしてかぶせます。最も厚い部分の中心が温度計で63°C以上になるまでゆでます。約25分後から確認しますが、形によって時間は変わります。清潔な皿に取り、少なくとも3分休ませてから切ります。生肉用の器具をそのまま食べられる食材に触れさせないでください。

  2. 米麺を袋の表示どおりに、やわらかく弾力が残るまでゆでます。よく湯を切り、表示にある場合のみさっと水洗いします。

  3. 小鍋で油を弱火で温め、にんにくと唐辛子を加えて約30秒香りを出します。マムネム、120 mlの水、パイナップル、砂糖を加え、混ぜながら2分ほど静かに煮ます。火を止めてライム果汁を加えます。塩分は製品によって異なるため、少量を味見します。

  4. 新しい湯で緑豆もやしを1分ゆで、湯を切ってすぐ冷まします。ジャックフルーツが冷たい場合は、水大さじ1とともにふたをして湯気が立つまで温めます。野菜、香草、パパイヤを洗って水気を切ります。

  5. 麺を4つの器に分け、レタス、きゅうり、もやし、パパイヤ、ジャックフルーツをのせます。休ませた豚肉を薄切りにして分けます。温かいたれを少量かけ、ピーナッツと香草を添えます。残りのたれは別添えにします。

  6. できたてを召し上がってください。残った豚肉、麺、野菜、たれは2時間以内に浅いふた付き容器へ別々に入れ、4°C以下で冷蔵します。3〜4日以内に食べ切ります。豚肉、麺、ジャックフルーツ、たれは全体が74°Cになるまで再加熱し、香草ときゅうりはその後に加えます。

実用情報

実用情報

コツとよくある質問

たれの塩味と香りは製品差が大きいため、最初は少量にします。生麺を使う場合は約900 gを目安にし、販売店の温め方に従います。ブン・マムネムは汁なしで、メコンデルタのブン・マムは一般に汁麺です。包装表示も確認してください。

用具

ふた付きの大鍋、小鍋、細切り用のおろし器またはピーラー、ざる、包丁、まな板、料理用温度計、器4個。

うまくいかないとき

たれが濃すぎる場合は、温水とライム果汁を少量加えて調整し、少しずつ麺にかけます。麺がくっついたら水気をよく切り、少量の温水でほぐします。豚肉がかたい場合は繊維を断つように薄く切ります。

よくある質問

生麺でも作れますか?はい。約900 gを目安に、販売店の温め方に従います。ピーナッツは省けますか?省けますが食感が変わります。アレルギーがある場合は交差接触にも注意します。

1人分の栄養目安

790 kcal;炭水化物83 g;たんぱく質41 g;脂質29 g;食物繊維6 g;ナトリウム1,450 mg。ナトリウム量はたれの製品と食べる量で大きく変わります。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分1人分
  • エネルギー790 kcal
  • 炭水化物83 g
  • たんぱく質41 g
  • 脂質29 g
  • 食物繊維6 g
  • ナトリウム1,450 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚(マムネム)、ピーナッツ、豚肉を含みます。表示と交差接触の注意を確認してください。豚肉の塊は中心温度63°C以上にし、3分休ませます。生肉を野菜や加熱済み食品から分けます。もやしは1分ゆでます。残りは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3〜4日以内に食べ、74°Cまで再加熱します。

盛り付け

盛り付け

  • 食べる直前に、たれを少しずつ加えて混ぜます。
  • 残りの温かいたれと香草は別添えにします。