ベトナムの代表料理

Tré Huế — ガランガル香る豚肉とハーブの盛り合わせ

Tré はベトナム中部の豚肉料理で、フエの名物として知られ、地域ごとに異なる作り方があります。伝統的には、豚の各部位を十分にゆで、ガランガル、にんにく、炒り米粉、ごまなどで味付けしてから発酵させます。こりっとした豚肉の食感と、香り高くほのかな酸味のある後味が特徴です。使う部位、包む葉、調味料は作り手によって異なります。

ベトナムの代表料理
共有
ガランガルとハーブを添えたTré Huế風の加熱豚肉 — 16:9 wide food photograph.
豚耳、豚皮、豚バラ肉を加熱してガランガル、炒り米、ごまで味付けし、ハーブ、野菜、ライスペーパー、たれを添えた一皿。
でき上がり量 軽食6人分
加熱時間 1時間30分
休ませる時間 40分
合計時間 2時間45分
カロリー 1人分約660 kcal
概要

Tré Huế — ガランガル香る豚肉とハーブの盛り合わせ

この家庭版は、ガランガル、にんにく、炒り米、ごまの風味を生かした、加熱後すぐに食べる盛り合わせです。意図的に発酵は行いません。安全な肉の発酵には検証済みの工程と管理条件が必要ですが、室温で数日置く簡易レシピには十分な管理情報がありません。発酵した tré を食べたい場合は、信頼できる製造元のそのまま食べられる製品を購入し、表示に従ってください。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ豚耳と皮はやわらかく、ほどよい弾力が残るまで煮ます。温度を確認しやすいよう、豚バラ肉は大きな塊のまま加熱します。 最も厚い部分が71°C以上になったことを温度計で確認し、氷水と冷蔵庫で速やかに冷やします。 豚肉は冷やしてから切ると、細く均一なせん切りにしやすくなります。 炒り米粉は短い味なじませ時間の直前に加え、湿ってペースト状になる前に肉全体へまぶします。 豚肉、ハーブ、野菜は食卓に出すまで冷蔵し、ライスペーパーは食べる直前に巻きます。
材料

材料

豚肉

  • 下処理した豚耳 500 g
  • 豚皮 300 g
  • 豚バラ肉 300 g
  • 水 3 L(肉がかぶる量)
  • 生のしょうが 30 g(つぶす)
  • 黄玉ねぎ 100 g(半分に切る)
  • 細塩 8 g

調味料とたれ

  • 若いガランガル 100 g(皮をむき、細いせん切り)
  • にんにく 20 g(みじん切り)
  • 炒り米粉(thính gạo)40 g
  • 白ごま 25 g(炒る)
  • 豚肉用の魚醤 30 ml
  • たれ用の砂糖 20 g
  • 生の赤唐辛子 10 g(薄切り)
  • 粗びき黒こしょう 2 g
  • たれ用の魚醤 30 ml
  • ライム果汁 30 ml
  • 水 60 ml

添えるもの

  • 丸いライスペーパー 12枚
  • レタスの葉 180 g
  • ミントの葉 20 g
  • 香菜の葉 20 g
  • きゅうり 300 g(棒状に切る)
  • にんじんと大根の浅漬け 180 g(水気を切る)
作り方

作り方

作り方

  1. 大鍋に豚耳、豚皮、豚バラ肉を入れ、3 Lの水、しょうが、玉ねぎ、塩8 gを加えます。沸騰したらアクを取り、弱火でやわらかくなるまで煮ます。最も厚い部分が71°C以上になるまで加熱してください。目安は75〜90分ですが、小さい部位は早めに確認します。時間だけで判断しないでください。豚肉を氷水に10分浸し、水気を切ってから冷蔵庫で約20分、冷たくなるまで冷やします。

  2. 冷えた豚耳、皮、バラ肉を細切りにし、調味するまで冷蔵しておきます。小鍋にたれ用の魚醤、砂糖、ライム果汁、水60 mlを合わせ、砂糖が溶けるまで弱く温めて冷まします。にんにくと唐辛子の半量を加えます。

  3. 清潔なボウルに豚肉、ガランガル、残りのにんにく、炒り米粉、ごま、豚肉用の魚醤30 ml、黒こしょう、唐辛子の半量を入れて均一に和えます。香りをなじませるため冷蔵庫で10分休ませます。この短い休ませ時間は味付けのためで、発酵ではありません。

  4. レタス、ミント、香菜、きゅうり、水気を切った漬物、味付けした豚肉、ライスペーパーを6皿に盛ります。傷みやすい食材は提供まで冷蔵し、たれと残りの唐辛子を添えます。

  5. 食卓で、ライスペーパーを清潔な水に短くくぐらせ、パッケージの指示どおりにやわらかくします。豚肉と野菜を少量のせて巻き、たれにつけてすぐに食べます。残った豚肉は2時間以内に冷蔵します。この加熱版を室温に置いて発酵させないでください。

実用情報

実用情報

盛り付け、保存、代用

豚肉と野菜を大皿に盛り、各自が食べる分だけ巻くスタイルで出します。ハーブをたっぷり添え、唐辛子は好みで調整してください。生のガランガルがなければ、香りが変わることを踏まえてしょうがを少量使います。ベトナム食材店で売られている炒り米粉 thính gạo を使うと手軽です。 加熱した豚肉は2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3〜4日以内に食べ切ります。残りは74°Cまで再加熱します。ライスペーパーは使うまで乾燥状態で保管し、洗ったハーブや切った野菜はふたをして冷蔵します。この簡易版は発酵食品でも常温保存食品でもありません。

困ったときは

豚皮が硬い:弱火で煮続け、10分ごとに確認します。厚さで時間が変わります。 細切りがそろわない:さらに冷やし、よく切れる包丁を使います。 粉っぽく仕上がる:炒り米粉を少しずつ加え、よく混ぜます。先に加えた分が水分を吸ってから追加します。 塩辛い:きゅうり、レタス、ハーブを増やし、たれは少量の水で薄めます。 ライスペーパーが破れる:短時間だけぬらして柔らかくなるのを待ちます。長く浸しすぎると破れやすくなります。

よくある質問

発酵した tré と同じですか? いいえ。tré の豚肉、ガランガル、にんにく、炒り米、ごまの風味を手がかりにした、加熱して新鮮なうちに食べる家庭版です。発酵せず、常温保存もできません。 ガランガルと炒り米粉を使う理由は? どちらもベトナム中部の多くの作り方に登場します。ガランガルは柑橘と胡椒を思わせる香りを加え、炒り米粉は香ばしさと調味料を肉にまとわせる役割があります。 発酵 tré はどう選べばよいですか? 信頼できる製造元のそのまま食べられる製品を選び、表示どおりに冷蔵して期限内に食べます。酸味やにおいだけで安全性を判断できません。

1人分の栄養目安

6人分としての概算です。豚肉の脂身の除き方、漬物、ライスペーパーの銘柄、たれの使用量によって数値は大きく変わります。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 分量豚肉、ライスペーパー、野菜、たれの合計の6分の1
  • カロリー660 kcal
  • 炭水化物25 g
  • たんぱく質29 g
  • 脂質47 g
  • 食物繊維4 g
  • ナトリウム1,300 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚(魚醤)とごまを含みます。ライスペーパーや漬物の表示を確認し、追加のアレルゲンや交差接触に注意してください。生の豚肉は4°C以下で冷蔵し、そのまま食べる食材に触れないようにします。生肉を扱った後は手、道具、作業台を洗います。最も厚い部分を71°C以上まで加熱し、氷水で速やかに冷やしてから冷蔵します。加熱済み豚肉は4°C以下で保存し、3〜4日以内に食べ、残りは74°Cまで再加熱します。傷みやすい食品を室温に2時間以上置いた場合は廃棄してください。この家庭版を発酵させたり、常温保存したりしないでください。

みんなで囲む一皿

みんなで囲む一皿

  • 加熱した豚肉を完全に冷やしてから細切りにします。
  • 発酵保存食ではなく、加熱済みの新鮮な軽食として提供します。