ベトナムの代表料理

Chè ba màu(ベトナムの三色デザート)

Chè ba màuは、赤いんげん豆、やわらかな黄色の緑豆、緑色のパンダン寒天、ココナッツミルク、クラッシュアイスを重ねた冷たいデザートです。Nam Bộ(南部)の家庭向けの一例で、豆やゼリー、甘さは家庭や店によって異なります。

ベトナムの代表料理
共有
カフェのテーブルに並ぶ三色のchè ba màu三杯。
カフェのテーブルに並ぶ三色のchè ba màu三杯。
出来上がり 4人分
加熱 35分
休ませる時間 3時間(浸水と冷却を含む)
合計 4時間
カロリー 約660 kcal/人
概要

Chè ba màu(ベトナムの三色デザート)

三色は赤いんげん豆、黄色い緑豆、緑のパンダンゼリーで表します。ココナッツミルクが甘さをまとめ、砕いた氷が涼しさを添えます。手軽な缶詰の豆と乾燥緑豆を使い、各層は盛り付けまで別々に冷やします。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ緑豆は2時間しっかり浸水させ、均一にやわらかく煮ます。 寒天はしっかり沸騰させ、袋により長い加熱時間があれば従います。 ゼリーがやわらかくならないよう、各層を完全に冷やしてから重ねます。 缶詰の豆は甘さを確かめてから砂糖を加えます。 ココナッツソースは冷蔵し、食べる直前にかけます。
材料

材料

パンダンゼリー

  • 粉寒天 8 g
  • 水 600 ml
  • グラニュー糖 75 g
  • パンダンエキス 30 ml
  • 塩 1 g

緑豆の層

  • 皮をむいて割った緑豆 150 g(洗い、2時間浸水)
  • 水 300 ml
  • グラニュー糖 50 g
  • 塩 1 g

赤豆の層

  • 加熱済み赤いんげん豆の缶詰 480 g(固形量、洗って水切り)
  • 水 100 ml
  • グラニュー糖 30 g

ココナッツソース

  • 無糖ココナッツミルク(缶)400 ml
  • グラニュー糖 25 g
  • 塩 1 g

仕上げ

  • クラッシュアイス 600 g
作り方

作り方

作り方

  1. 緑豆を洗い、たっぷりの冷水に2時間浸けます。調理前に水を切ります。

  2. 寒天と砂糖75 gを混ぜ、600 mlの水を少しずつ加えて泡立てます。混ぜながらしっかり沸騰させ、2分煮ます。袋により長い時間が指定されていれば従います。火を止めてパンダンと塩1 gを混ぜ、浅い耐熱容器に流し、約60分冷蔵して完全に固めます。小さな角切りにします。

  3. 水を切った緑豆、水300 ml、塩1 gをふた付きの鍋に入れ、弱火で20〜25分煮ます。時々混ぜ、豆がとてもやわらかくなり水分がなくなるまで加熱します。砂糖50 gを加え、軽くつぶして濃いペーストにし、冷まします。

  4. 水を切った赤豆、水100 ml、砂糖30 gを小鍋に入れます。豆をなるべく崩さず軽いシロップができるよう、やさしく混ぜながら5〜7分温め、冷まします。

  5. ココナッツミルク、砂糖25 g、塩1 gを弱火で温め、砂糖が溶けたら火を止めます。沸騰させないでください。清潔な容器に移してふたをし、冷蔵します。

  6. すべての材料が冷えていることを確認します。4つのグラスに赤豆、緑豆ペースト、パンダンゼリーを見える層にして入れます。氷をのせ、冷たいココナッツミルクをかけます。

  7. 長いスプーンを添えてすぐに出し、好みで混ぜて食べます。残った材料はすみやかに4°C / 40°F以下で冷蔵し、室温に2時間以上置いた傷みやすい材料は廃棄します。

実用情報

実用情報

保存とアレンジ

豆、ゼリー、ココナッツソースは別々のふた付き容器に入れて冷蔵します。前日までに準備できますが、盛り付けは食べる直前に。氷は最後に加え、溶けてソースが薄まるのを防ぎます。甘さを控えたい場合はココナッツソースの砂糖を減らせますが、ゼリーの砂糖は固まり方のため変えません。赤いんげん豆や小豆系の赤豆が使えます。水切り後の重量を守ります。

困ったときは

ゼリーが固まらない: 寒天の表示を確認し、必要な時間だけ沸騰させ、粉末を正確に量ります。 緑豆が鍋にくっつく: 火を弱めて混ぜる回数を増やします。豆がやわらかくなる前に乾いたら少量の水を加えます。 ペーストがゆるい: 水分が吸収されてから、豆がやわらかい状態でつぶします。 色が混ざる: 各材料を完全に冷まし、スプーンでそっと重ねます。 甘すぎる: 無糖の豆を選び、次回はココナッツソースの砂糖を減らします。

よくある質問

缶入りの緑豆は使えますか? 無糖でやわらかければ使えますが、層がゆるくなる場合があります。よく水を切り、砂糖を少しずつ加えてください。 層は前日に作れますか? はい。各材料を別々に準備し、ふたをして冷蔵できます。氷は食べる直前に加えます。 パンダンはどんな香りですか? 甘く青々として、バニラを思わせる香りです。食品用エキスを使うか、葉をゼリー液に浸してから濾します。

1人分の栄養目安

記載材料と全脂肪タイプの缶入りココナッツミルクで計算した概算です。製品や食べるシロップ・ソースの量で変わります。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 分量氷を含め約500 gのグラス1杯
  • カロリー660 kcal
  • 炭水化物101 g
  • たんぱく質20 g
  • 脂質22 g
  • 食物繊維14 g
  • ナトリウム320 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

ココナッツを含みます。寒天、エキス、缶詰の表示と地域のアレルゲン表示ルールを確認してください。調理済み豆とソースは速やかに冷やし、4°C / 40°F以下で保存します。盛り付けたデザートを室温に2時間以上(32°C / 90°Fを超える環境では1時間以上)置かないでください。清潔な容器と器具を使います。

仕上げに

仕上げに

  • 各材料を冷蔵し、食べる直前に盛り付けます。
  • クリーミーでやわらかな組み合わせは、食べるときに混ぜてもおいしくいただけます。