フランスの代表料理

Farçous aveyronnais(アヴェロンのフダンソウと豚肉のパティ)

フダンソウの葉を主役に、パセリ、玉ねぎ、にんにく、豚ソーセージ肉、卵、小麦粉、牛乳を合わせ、直径7〜8cmの小さなパティ20個にしてフライパンで焼くアヴェロン地方の料理です。

フランスの代表料理
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Farçous aveyronnais(アヴェロンのフダンソウと豚肉のパティ):皿に盛り付けた一品
準備時間 25分
加熱時間 32分
合計時間 57分
出来上がり量 直径約7〜8cmの小さなファルスー20個
この料理について

Farçous aveyronnais — フダンソウと豚肉の小さなフライパン焼き

ファルスーはアヴェロン地方の緑色の小さな焼き物で、フダンソウの葉が飾りではなく中心材料です。家庭によって肉を入れない形もありますが、この配合は豚肉入りで、フダンソウとパセリ、玉ねぎ、にんにくに生の豚ソーセージ肉を合わせ、卵、小麦粉、牛乳の生地でまとめます。

最初の重要点は水分です。フダンソウとパセリは洗った後、表面の水気をしっかり取ってから刻みます。水が多いと生地がゆるく広がり、熱い油がはねやすくなります。細かく刻んで全体に分散させますが、フードプロセッサーで水っぽいペーストにしてはいけません。

1個55〜60gを目安に20個取り、厚さ約8mm、直径7〜8cmへ軽く押し広げます。この厚さなら外側を焦がしすぎず、生の豚肉と卵を含む中心を71℃以上まで加熱できます。4個ずつ5回に分け、油温を170〜175℃程度に保って両面を焼きます。

揚げ焼き用油60gを用意しますが、栄養計算では仕上がりへ吸収される約20gだけを食べる量として扱います。残り約40gはフライパンや吸油紙に残ります。各バッチを吸油紙で2分切ることで、表面を油っぽくせず、香ばしい状態に整えます。

成功のポイント

成功のポイント

  • 洗ったフダンソウとパセリは十分に乾かし、生地を水っぽくしない。
  • 1個55〜60g、厚さ約8mmを守り、表面が焦げる前に中心71℃へ届かせる。
  • 油は計量し、仕上がりに吸収される約20gだけを栄養計算へ反映する。
材料

材料

  • 300g フダンソウの葉、約600gの株から葉だけを整え、洗って十分に乾かす — 葉300gを全量使用する。
  • 200g 生の豚ソーセージ肉、必要ならケーシングを外してほぐす — 全量を使用し、卵・ひき肉料理の安全温度まで加熱する。
  • 250g 全卵(殻を除いた重量、Lサイズ約5個) — 全量を使用する。
  • 100g 小麦粉(プレーンタイプ) — 全量を使用する。
  • 150ml 全乳 — 全量を使用する。
  • 200g 玉ねぎ、皮をむいて粗く刻む — 全量を使用する。
  • 10g にんにく、皮をむく — 全量を使用する。
  • 60g イタリアンパセリ、洗って十分に乾かす — 全量を使用する。
  • 4g 細塩 — 全量を使用する。
  • 2g 黒こしょう — 全量を使用する。
  • 60g 無味の揚げ焼き用油、5回分 — 約20gが20個のファルスーに吸収され、約40gはフライパンや吸油紙に残るものとして扱う。
作り方

作り方

作り方

  1. 葉物と香味野菜を刻む。乾かしたフダンソウ、パセリ、玉ねぎ、にんにくを包丁で細かく刻むか、フードプロセッサーで短く回す。10分を目安にし、水っぽいピューレではなく、細かな緑の粒が分かる状態にする。

  2. 生地を混ぜる。卵と牛乳を泡立て器で混ぜ、小麦粉、塩、黒こしょうを加えてなめらかにする。刻んだ野菜とほぐしたソーセージ肉を混ぜ込み、8分ほどで、55〜60gを丸くすくっても薄く流れない濃さにする。

  3. フライパンを温める。60gの油の約1/5を広いフライパンに入れ、中火で約175℃まで2分ほど温める。油が光り、生地をごく少量落とすと煙を出さずすぐにジュッと音がする状態にする。

  4. 5回に分けて焼く。1回につき55〜60gの生地を4個落とし、厚さ約8mm、直径7〜8cmへ押し広げる。1回返しながら5回、合計30分で20個を170〜175℃で焼き、必要に応じて計量済みの油を足す。最も厚い1個の中心が71℃以上で、両面がよく色づき、卵生地が完全に固まっていることを確認する。焼き色だけで安全性を判断しない。

  5. 各バッチの油を切る。焼けた4個を吸油紙へ移し、2分油を切ってから皿または網へ移す。後のバッチを焼いている間に並行して行う。表面が油で濡れず、下に油だまりができない状態にする。

実用ガイド

実用情報

実用ガイド

温かいうちに供する。栄養値は1個当たりですが、前菜なら3〜4個がより一般的な量です。

実用ガイド

数時間前に葉物を刻んでおく場合は、十分乾かして冷蔵します。生のソーセージ肉と卵は焼く直前に混ぜます。

実用ガイド

焼いた残りは2時間以内に冷蔵し、3日以内に食べます。温め直す場合は180℃のオーブンで中心74℃まで加熱します。

実用ガイド

肉なしのファルスーもありますが、ソーセージ肉を抜くとこの配合とは別の仕上がりになり、安全管理と栄養値も変わります。フダンソウの葉はこの料理を特徴づける野菜なので外しません。

うまくいかないとき

うまくいかないとき

  • 薄く広がりすぎる葉物に水分が残っている、または生地がゆるすぎる可能性がある。葉物を十分乾かし、最初の1個で濃さを確認する。
  • 外側が濃くなっても中心が71℃に届かない火が強い、または厚すぎる可能性がある。火を少し弱め、厚さ約8mmを守る。
  • 油っぽい油温が低い、または焼いた後に油の中へ置きすぎた可能性がある。170〜175℃を保ち、各バッチを2分油切りする。
1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 基準量1個、全20個の1/20
  • カロリー88kcal
  • 炭水化物6g
  • たんぱく質4g
  • 脂質5g
  • 食物繊維1g
  • ナトリウム214mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

アレルゲン: 卵、乳、小麦

生のソーセージ肉と生卵に触れた手、器具、表面は、焼き上がったファルスーに触れる前に洗浄・衛生管理する。

最も厚いファルスーの中心を71℃以上にする。表面の色だけを安全性の判断に使わない。

焼いた残りは2時間以内に冷蔵し、温め直す場合は中心74℃まで加熱する。

よくある質問

よくある質問

なぜ油60gをすべて栄養計算に入れないのですか。

多くはフライパンや吸油紙に残るためです。仕上がった20個へ吸収される推定20gだけを食べる量として扱います。

もっと厚くしてもよいですか。

厚くすると、外側が濃くなりすぎる前に豚肉と卵を含む中心を71℃へ上げにくくなります。

仕上がり

仕上がり

  • 出来上がり: 両面が香ばしく色づき、フダンソウが見える緑の内部に、十分加熱された豚肉と卵を含む小さなパティ20個。
  • 決め手: 厚さと油温の両方を管理し、表面の色ではなく中心71℃を確認すること。