トルコ · ハタイ/東地中海

ハタイのBabagannuş

なす、赤ピーマン、トマト、玉ねぎの皮を焦がしてむき、包丁で刻んでから、にんにく、レモン、ざくろ糖蜜、オリーブオイルを合わせます。

トルコ料理のレシピ メゼ
共有
なす、赤ピーマン、トマト、パセリ、ざくろの粒が見えるハタイのBabagannuş
包丁で刻んだ野菜は形を残し、表面の浅い溝にドレッシングがたまっている
準備 25分
調理 25分
合計 1時間5分
分量 6
概要

焼き野菜のBabagannuşの作り方

ハタイのBabagannuşは、焼いた野菜の燻香を生かすメゼです。別の地域で似た名前を持つ、タヒニを多く使った滑らかなペーストとは異なります。なすと赤ピーマンの皮を焦がしてむき、トマト、にんにく、レモン、オリーブオイル、多くの配合ではざくろ糖蜜とともに刻みます。完成したサラダには野菜の形が残り、パンですくえる濃さになります。

直火で焼くと、最もはっきりした燻香が生まれます。オーブンのグリル機能を使う場合は、野菜を熱源に近づけ、皮が黒くなり、なすの中身が完全に軟らかくなるまで向きを変えます。皮をむいた果肉は短時間だけ水切りします。水分が多いと調味料が薄まりますが、乾くまで絞ると風味も失われます。

ブレンダーは使わず、包丁で刻んで一体にします。トマトと玉ねぎは少し小さく切ります。にんにく、レモン汁、ざくろ糖蜜、油、塩、プル・ビベルは別に混ぜてから野菜に加えます。温かい野菜を短く休ませると、ドレッシングがなじみます。

サラダが熱くなくなってから酸味を調え、浅い皿に仕上げます。各野菜の形を保ち、底には肉汁が少量ありますが、液体がたまる状態にはしません。

メゼとして6人分の場合、準備に25分、加熱に20〜30分、水切りに10分、休ませる時間に15分かかります。

実用情報

実用情報

  • なすが完全に軟らかくなるまで焦がす皮だけ黒く、中心が固い状態では必要な食感になりません。
  • 皮をむいた野菜を洗わない水で洗うと焼いた果汁が流れ、燻香が薄まります。
  • ブレンダーではなく包丁で刻む均一なクリームではなく、野菜片と繊維が見える料理です。
材料

材料

焼き野菜

  • 1kg なす 中サイズ約4本
  • 350g 赤ピーマン 大サイズ約3個
  • 2 完熟トマト
  • 1 小さな玉ねぎ 半分に切る。加熱は任意

ドレッシング

  • 2 にんにく つぶす
  • 30ml レモン汁
  • 20ml ざくろ糖蜜
  • 45ml エクストラバージンオリーブオイル
  • 5g 細粒の海塩
  • 1g プル・ビベル

仕上げ

  • 20g イタリアンパセリ 刻む
  • 30g ざくろの種衣 任意
作り方

作り方

皮を焦がしてむく

  1. なすを焼くなすに穴を開け、こまめに向きを変えながら20〜30分焼く。外側が黒くなり、全体が完全に軟らかくなるまで加熱する。

    中心まで包丁を入れても、固い果肉に当たらない。
  2. ピーマンとトマトを焦がすピーマン、トマト、任意の玉ねぎを、軟らかくなって黒い部分ができるまで焼く。

    ピーマンの皮が簡単にはがれる。
  3. 蒸らして皮をむき、水切りするピーマンを覆って10分蒸らし、すべての野菜の皮をむく。なすは10分水切りする。

    大きな皮片を除くが、燻香のある果汁を水で洗い流さない。

刻んで調味する

  1. 包丁で刻むなすとピーマンを、粗くまとまりのあるサラダ状に刻む。トマトと玉ねぎはさらに小さな角切りにする。

    混合物はスプーンにのり、各野菜の形が見える。
  2. ドレッシングを混ぜるにんにく、レモン汁、ざくろ糖蜜、オリーブオイル、塩、プル・ビベルを混ぜる。

    ざくろ糖蜜を増やす前に、甘みと酸味の釣り合いを確認する。
  3. 和えて休ませる温かい野菜にドレッシングとパセリの半量を混ぜ、15分休ませる。

    野菜は風味を吸収し、液体に浸っていない。

仕上げる

  1. 室温で味を調えるサラダが熱くなくなったら、塩、レモン、燻香をもう一度確認する。

    酸味は全体を引き締めるが、ほかの風味を覆わない。
  2. 浅い皿に広げる浅い皿に盛り、オリーブオイルを細く回しかけ、パセリとざくろを散らす。

    表面の浅い溝にドレッシングがたまる。
確認ポイント

確認ポイント

  • サラダが水っぽい なすの水切りが不足しているか、トマトから水分が出すぎています。
  • 燻香が弱い 皮が黒くならず焼き色だけで、果肉も完全に崩れるまで加熱されていません。
  • ざくろ糖蜜の味が強すぎる 休ませた後に味を見直さず追加しています。
栄養情報

栄養情報

  • カロリー155 kcal
  • たんぱく質3 g
  • 炭水化物17 g
  • 脂質10 g
  • 飽和脂肪2 g
  • 食物繊維7 g
  • 糖類8 g
  • ナトリウム330 mg

メゼ1人分(全体の1/6量) — 栄養成分は、計量したオリーブオイルとざくろ糖蜜を含む全体の1/6量の推定値です。

アレルゲン · 食品安全

アレルゲン · 食品安全

アレルゲン: 主要な規制対象アレルゲンは意図して含みません。提供するパンは別途確認してください。

食品安全: 熱い焼き野菜に水をかけて洗わず、清潔なまな板の上で皮をむく。 残りは2時間以内に冷蔵し、3日以内に食べる。

保存: 1日前までに作って冷蔵できます。提供前に室温へ戻し、レモンとパセリで風味を整えます。3日以内に食べます。

よくある質問

よくある質問

必ずタヒニを入れますか。

いいえ。ハタイの型は、タヒニなしで焼き野菜を刻むサラダであることがよくあります。

前日に作れますか。

はい。冷蔵し、提供前に少し温度を戻してから、レモンとパセリで風味を整えます。

玉ねぎも焼きますか。

必須ではありません。生で使う型、焼く型、省く型があります。

ブレンダーを使えますか。

この食感には使いません。包丁で刻むと、野菜の形を見分けられます。

要点

要点

しっかり焦がし、短時間だけ水切りし、包丁で刻むことで、ピューレではない、燻香と肉汁のあるサラダになります。

20〜30分焼き、蒸らしと水切りを各10分行い、包丁で刻み、ドレッシングと15分休ませます。