コロンビアの代表料理

ボヤカ風かぼちゃと豚肉のオーブン焼き(Torta de calabaza y cerdo)

かぼちゃ、味付け豚肉、クリーミーな卵ソースを合わせ、香ばしいパン粉をのせて焼くコロンビア地方料理。

コロンビアの代表料理
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ボヤカ風かぼちゃと豚肉の塩味オーブン焼きの横長写真。手前に切り分けた一切れ、奥に焼き皿がある。
地域 コロンビア・アンデス地域、ボヤカ県
料理の種類 かぼちゃ、豚肉、卵の塩味オーブン焼き
分量 8人分
準備時間 約30分
作業時間 約35分
概要

ボヤカ風かぼちゃと豚肉のオーブン焼き(Torta de calabaza y cerdo)

やわらかなかぼちゃ、味付けした豚肉、卵入りのクリーミーなソースを合わせ、香ばしいパン粉をのせて焼き上げます。

Torta de calabaza y cerdo は、コロンビアのアンデス地域にあるボヤカ県の日常的なおかずです。文化省の伝統料理目録では、つぶしたかぼちゃ、豚肉、卵、バターを型に入れて焼く料理として紹介されています。料理書に載る詳しい版では、トマト、青ねぎ、なめらかなホワイトソースを加え、コロンビアの乾燥焼きパン「calados」を削ったものを上に散らします。

原書の分量は8~10人分で、オーブン温度は「350°」と記されていますが、転記資料では単位が確定できません。このレシピでは350°Fと解釈して180°Cを採用し、実用上の換算であることを明記しています。ナイフを刺して確かめる方法も目安になりますが、卵と豚肉を含むため、中心温度計で確認するほうが確実です。

かぼちゃと豚肉は別々に火を通してからソースに合わせます。かぼちゃはよく水を切り、仕上がりが水っぽくならないようにしましょう。温かいミルクソースに溶き卵を少しずつ混ぜ、中心が固まり71.1°Cに達するまで焼きます。焼き上がりに少し休ませると切り分けやすくなります。

材料

材料

材料

  • 豚ひき肉 500 g
  • 皮をむいて角切りにした、オレンジ色のかぼちゃまたは硬めの冬かぼちゃ 300 g
  • 無糖のトーストパン粉 40 g(コロンビアの calados を削ったものが理想)
  • 溶き卵 200 g(大きめ約4個)
  • 牛乳 480 ml
  • バター 28 g
  • 小麦粉 8 g
  • くせのない植物油 30 ml
  • 完熟トマト 150 g(皮をむいて刻む)
  • 青ねぎ 60 g(細かく刻む)
  • 塩 8 g
  • 黒こしょう 2 g
作り方

作り方

作り方

  1. 豚肉と野菜を炒める フライパンで油を中火にかけ、豚ひき肉を加えて小さくほぐします。肉のピンク色が消えたらトマト、青ねぎ、塩、こしょうを加えます。野菜がやわらかくなり、豚肉に完全に火が通るまで、混ぜながら8~10分ほど炒め、取り置きます。

  2. かぼちゃをゆでてつぶす 角切りのかぼちゃを鍋に入れ、かぶる程度の水を注ぎます。穏やかに沸かして約15分、フォークがすっと通るまでゆでます。ざるにあげて数分しっかり水を切り、なめらかになるまでつぶします。

  3. 卵入りのクリームソースを作る 鍋でバターを弱めの中火で溶かし、小麦粉を加えて色づけずに約1分混ぜます。牛乳を少しずつ加え、泡立て器でなめらかにし、とろみをつけます。温かいソースをおたま1杯分、溶き卵に混ぜて温度をなじませます。卵液を弱火の鍋へゆっくり戻し、クリーミーになるまで混ぜます。沸騰させたり、卵を固めたりしないでください。

  4. 具を合わせてパン粉をのせる オーブンを180°Cに予熱します。原書の「350°」は単位が不明なため、180°Cは実用上の解釈です。約23 cmの耐熱皿にバターを塗り、かぼちゃと豚肉を温かいソースに混ぜます。味を見て必要な場合だけ調整し、皿に移して平らにし、パン粉を均等に散らします。

  5. 中心まで焼いて温度を確認する 約25分焼き、表面が薄く色づき、中心近くに刺した清潔なナイフに水っぽいソースがつかなくなるまで加熱します。清潔な食品用温度計で中心を測り、少なくとも71.1°Cに達したことを確認します。届かなければ焼き続けて再測定します。10分休ませてから温かく供します。

実用情報

実用情報

1人分の栄養目安

丸めた概算値です。豚肉の脂肪量、かぼちゃの種類、牛乳やパン粉により変わります。

実用的なアドバイス

1. オレンジ色で水分の少ないかぼちゃを選びます。水っぽい品種はフィリングをゆるくします。 2. かぼちゃは同じくらいの大きさに切ると均等に火が通ります。ゆでた後は十分に水を切ってください。 3. Calados はコロンビアの乾燥焼きパンです。味付けしていないトーストパン粉で代用できます。 4. 豚ひき肉を炒めながら細かくほぐすと、切り分けたときに具が均等に入ります。乳製品や卵と合わせる前に完全に加熱します。 5. 卵を加えた後は弱火を保ち、絶えずやさしく混ぜると、卵が炒り卵状になるのを防げます。 6. 原書の温度表記「350°」は単位不明です。このレシピは180°Cとし、卵料理の中心温度を71.1°Cで確認します。 7. 調理器具: かぼちゃ用鍋、フライパン、ソース用鍋、泡立て器、マッシャー、ざる、耐熱皿、へら、瞬間読み取り式温度計。 8. かぼちゃはざるの中で数分蒸気を逃がしてからつぶします。水が残ったまま押しつぶさないでください。 9. 温かいソースを卵に少し混ぜてから鍋に戻すと、卵が固まるリスクを抑えられます。 10. パン粉は薄く均等に広げると、厚く偏らせるよりきれいに焼き色がつきます。 11. 主菜として温かく供します。サラダや白いご飯は任意で、栄養計算には含まれません。 12. 残りは浅い容器に入れて2時間以内に冷蔵し、再加熱時は中心を74°C以上にします。

アレルゲンと食品安全

牛乳、卵、小麦を含みます。使用まで豚肉、卵、牛乳を冷蔵します。生の豚肉とその器具を、加熱済みのかぼちゃやすぐに食べる食品から分け、扱った後は手、台、器具を洗います。豚肉を完全に炒めてからソースに合わせます。卵入りの焼き料理は清潔な温度計で中心が71.1°C以上になったことを確認します。残りは2時間以内に冷蔵し、74°C以上に再加熱します。

仕上げのポイント

1: 文化省の目録では、つぶしたかぼちゃ、豚肉、卵、バターを使うボヤカの日常料理として記録されています。 2: 原書の分量は8~10人分です。この版では8人分とし、家庭用の量をメートル法に換算しました。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 分量の基準: 8人分のうち1人分
  • エネルギー: 335 kcal
  • 炭水化物: 11 g
  • たんぱく質: 17 g
  • 脂質: 24 g
  • 食物繊維: 1 g
  • ナトリウム: 480 mg