コロンビアの代表料理

Caldo de Yuca Brava(Uzai):アマゾン風キャッサバと魚のスープ

加熱済みトゥクピ、淡水魚、青ají、キャッサバでんぷんでアマゾナス風Uzaiを作ります。

コロンビアの代表料理
共有
川辺の食卓に並ぶアマゾン風キャッサバと魚のスープ、付け合わせのカサベ。
地域 コロンビアのアマゾナス県;県南部の先住民伝統料理として記録
料理の種類 キャッサバスープ、魚と青ají入り
準備時間 15分(手を動かす時間)
調理時間 30分
休ませる時間 0分
概要

Caldo de Yuca Brava(Uzai):アマゾン風キャッサバと魚のスープ

加熱済みでそのまま使えるトゥクピを使った、家庭向けの伝統料理アレンジ

Caldo de yuca bravaは、記録されたレシピではUzaiと呼ばれるアマゾン地域のスープです。キャッサバの汁とでんぷん、小川の小魚、青唐辛子のají、塩を使います。コロンビア文化省の資料では、アマゾナス県南部の先住民伝統料理の一つとして紹介され、関連する食の知識を受け継ぐ複数の共同体が記されています。資料の一つはUzaiという名をムイナ・ムルイの呼称として扱いますが、別資料にはボラ語の名称もあり、すべての共同体で共通する名前ではありません。

この家庭向けレシピは記録された材料の組み合わせを保ちつつ、大切な安全対策を加えています。使うのは、完全に加熱済みで人の食用として販売され、温めて使える市販のトゥクピまたはキャッサバスープだけです。苦いキャッサバの搾汁、発酵、毒抜きの方法は説明しません。生の汁には有毒なシアン化水素を放出するシアン配糖体が含まれる可能性があり、家庭で単に煮るだけでは十分な処理の代わりになりません。食用として完全に処理済みの商品を見つけられず、ラベルも確認できない場合は作らないでください。

元の共同体のレシピには、統一された家庭向けの計量がありません。以下は4人分に調整した実用的な分量であり、先住民の唯一または決定版の配合ではありません。温かいうちに、好みで市販の食べられるカサベを添えてください。

材料

材料

スープと魚

  • 1リットルの市販トゥクピまたはキャッサバスープ(完全に加熱済みで、人の食用として販売され、温めるだけで使えると表示されたもの)
  • 400 gの新鮮な骨なし淡水白身魚(3 cm角に切る)
  • 8 gの新鮮な青ajíまたは青唐辛子(薄切り)
  • 16 gの食用タピオカ(キャッサバ)でんぷん
  • 45 mlの冷水
  • 0~3 gの細塩(商品ラベルと好みに応じて)

添えるもの(任意)

  • 市販の食べられるカサベ、お好みで
作り方

作り方

作り方

  1. トゥクピを確認して材料を準備する 人の食用として明記され、加熱済みでそのまま使えるトゥクピだけを使用します。生の苦いキャッサバ汁や自家製の汁は使わないでください。ラベルに従って冷蔵します。青ajíを洗って薄切りにします。魚は別の清潔なまな板で切り、すぐ食べる食品から離しておきます。

  2. トゥクピを沸騰させる トゥクピを厚手鍋に注ぎ、中強火にかけてしっかり沸騰させます。商品ラベルにさらに長い加熱指示がある場合は従ってください。

  3. 魚とajíを煮る 青ajíと魚を加えます。弱い沸騰を保ち、切り身の大きさに応じて約6~10分、魚が白く不透明になり、フォークでほぐれるまで煮ます。清潔な温度計で最も厚い部分を測り、63°Cに達したことを確かめます。

  4. でんぷん液を作る 魚を煮ている間に、小鉢でタピオカでんぷんと45 mlの冷水を混ぜ、なめらかにします。沈殿した場合は加える直前にもう一度混ぜます。

  5. スープにとろみをつける 火を弱めます。でんぷん液を再び混ぜ、スープをやさしく混ぜながら少しずつ加えます。2~3分煮て、軽くとろみがつき、でんぷんに火が通ったらよい状態です。

  6. 味を調える トゥクピの塩分は製品ごとに異なるため、味を見て必要な場合だけ塩を加えます。全体が十分に熱くなるまで弱く煮てから火を止めます。

  7. 盛り付けて安全に保存する 温かいうちに器に盛り、好みで市販のカサベを添えます。残りは2時間以内に浅い蓋付き容器へ移し、4°C以下で冷蔵します。1~2日以内に食べ、再加熱は一度だけ、全体が74°Cになるまで行います。

実用情報

実用情報

実用的なアドバイス

キャッサバスープは加熱済みの商品を購入します。 苦いキャッサバにはシアン配糖体が自然に含まれています。伝統的な処理には複数の工程と共同体の知識が必要です。生の汁を調理用スープとして扱わないでください。このレシピでは、完全に加熱済みで人の食用と明記された市販品だけを使います。ラベルに従い、生汁、自家製抽出液、動物用製品、用途の不明な瓶詰め品は避けてください。 文化的背景を正確に伝えます。 コロンビア文化省の資料は、アマゾナス県南部の多様な先住民料理の中にUzaiを記録しています。ある出版物はムイナ・ムルイの呼称として扱い、別資料ではボラ語のpɨɨMɨhtsoが使われています。名称と材料は民族ごとに異なるため、この家庭版を特定の共同体の唯一のレシピと表現しないでください。産後の食事としての重要性が記録されていますが、医療上の治療食とは説明しません。 魚を適切に選び、十分に加熱します。 冷蔵された新鮮な魚、または冷蔵庫で解凍した魚を使います。骨のない淡水白身魚は小川の小魚の家庭向け代用品です。生魚や汁が加熱済み食品に触れないようにします。最も厚い部分を63°Cまで加熱するか、全体が不透明になりフォークで簡単にほぐれるまで火を通します。 味見してから塩を加えます。 トゥクピはメーカーによって塩分や風味が異なります。材料表の塩は上限の目安で、すべてを加える必要はありません。温かいスープを味見し、ナトリウム量は商品ラベルで確認してください。 でんぷんは冷水で溶きます。 タピオカでんぷんを熱い液体に直接入れると固まりになります。冷水に溶き、加える直前に混ぜ、短時間加熱して火を通します。スプーンに薄く絡む程度にし、ペースト状にしないでください。 加工済みのキャッサバ製品を添えます。 地域資料ではカサベが添え物として記録されています。市販の食べられるカサベだけを使ってください。このレシピは苦いキャッサバの加工方法ではありません。 残りはすみやかに冷やします。 浅い蓋付き容器に移し、2時間以内に4°C以下で冷蔵します。1~2日以内に食べ、一度だけ74°Cまで再加熱します。室温で2時間を超えたスープは捨ててください。

仕上げのポイント

アレルゲン: 魚を含みます。他のアレルゲンや交差接触情報はトゥクピのラベルを確認してください。 食品安全: 人の食用として販売された完全加熱済みのトゥクピだけを使い、生の苦いキャッサバ汁で代用しないでください。魚は63°Cまで加熱します。残りは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、一度だけ74°Cまで再加熱します。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の量: スープと魚の4分の1
  • カロリー: 約120 kcal
  • 炭水化物: 8 g
  • たんぱく質: 17 g
  • 脂質: 2 g
  • 食物繊維: 0 g
  • ナトリウム: 約550 mg