ペルーの代表料理

ミラフローレス風・2種類のトウモロコシのセビーチェ

スズキをライムであえ、ゆでた大粒トウモロコシのチョクロと香ばしいカンチャ、サツマイモを添える一皿です。

ペルーの代表料理
共有
ミラフローレス風・2種類のトウモロコシのセビーチェ|4人分
ミラフローレス風・2種類のトウモロコシのセビーチェ|4人分
出来上がり量 4皿(4人分)
加熱 40分
待ち時間 0分
合計 65分
1人分のエネルギー 435 kcal(推定)
概要

ミラフローレス風・2種類のトウモロコシのセビーチェ|4人分

この「地元の食材」という表現は、ミラフローレスで栽培された食材という意味ではありません。リマで知られるペルーの食材を家庭で組み合わせるという意味で、料理の中心はスズキ、ライム、赤玉ねぎ、アヒ・リモです。

チョクロは粒の大きいペルーのトウモロコシで、ゆでると柔らかく食べ応えがあります。カンチャ(cancha)は炒ったトウモロコシの粒で、調理済みの香ばしい歯ざわりが特徴です。

サツマイモのほのかな甘みも加わり、魚の酸味と付け合わせの違いがはっきりします。カンチャを早くからライム液に入れると、乾いた食感が失われます。

付け合わせは魚をあえる前に仕上げ、生食に適したスズキを冷たいまま扱います。「2種類のトウモロコシ」という組み合わせは家庭向けの工夫であり、独立した公式料理名ではありません。

材料

材料

セビーチェの材料

  • 170 ml ライム果汁。搾りたてをこしたもの
  • 680 g 生食用として適切に管理されたスズキのフィレ。皮と骨を除き、小骨も抜いたもの
  • 180 g 赤玉ねぎ。皮をむいて薄切り
  • 15 g アヒ・リモ(ají limo)。ペルーの生唐辛子。へたと種を除き細かく刻む
  • 12 g パクチー。葉と柔らかい茎を刻む
  • 5 g 塩。細粒

付け合わせ

  • 350 g サツマイモ。生のもの。皮をむき、3 cm角に切る
  • 350 g チョクロ(choclo)の粒。ペルーの大粒トウモロコシ。生の実を芯から外す
  • 80 g カンチャ(cancha)。すでに炒ってあり、そのまま食べられるトウモロコシ粒
  • 2400 ml 飲料水。付け合わせをゆでるために計量
作り方

作り方

作り方

  1. 生食用の魚を切る。生食向けの取扱いと寄生虫対策を仕入れ先に確認したスズキのフィレ680 gを、清潔な手と生魚専用のまな板で調べる。残る小骨を抜いて2 cm角に切り、付け合わせの準備中は4 °C以下で他の生肉と離して冷蔵する。切り口が整い、小骨が残っていないのが目安。約6分。

  2. サツマイモをゆでる。皮をむいて3 cm角に切ったサツマイモ350 gを鍋に入れ、計量した水のうち1600 mlを加える。沸騰させてから弱火で25分煮て、ざるで十分に水を切る。包丁の先を刺して硬い芯が残らない状態にする。加熱済みの付け合わせには生魚用とは別の器具を使う。

  3. チョクロをゆでる。チョクロの粒350 gを別の鍋に入れ、残りの飲料水800 mlを加えて沸騰させる。弱火で15分ゆで、十分に水を切る。粒が柔らかく、少し歯ごたえが残る状態にする。生魚を扱った器具を加熱後のトウモロコシに使わない。

  4. カンチャを乾燥した状態で保管する。調理済みのカンチャ80 gを乾いたふた付きボウルに入れ、セビーチェを盛り付けるまで置く。約1分。粒に調味液が触れず、香ばしい歯ざわりが残っている状態にする。

  5. ライムと唐辛子の調味液を作る。酸に強いボウルに搾りたてのライム果汁170 ml、塩5 g、刻んだアヒ・リモ15 gを入れ、泡立て器などで約4分混ぜる。生魚が触れる前に味を確認する。塩が完全に溶け、唐辛子が液全体に均一に散っているのが目安。

  6. 赤玉ねぎとパクチーを刻む。清潔な別の包丁で赤玉ねぎ180 gを薄い半月切りにし、パクチー12 gを葉と柔らかい茎ごと細かく刻む。約5分。玉ねぎは細くほぐれ、パクチーはつぶれずに刻まれている状態にする。

  7. 冷やした魚介をさっとあえる。4 °C以下で冷やしておいたスズキをライムの調味液に入れ、赤玉ねぎとパクチーを全量加える。約3分、身が崩れない程度にやさしくあえたら、すぐに盛り付ける。魚の角切りが崩れず、薄く調味液をまとっているのが目安。ライム果汁は加熱処理の代わりにならない。

  8. 4皿に取り分けて直ちに出す。セビーチェと付け合わせのサツマイモ、チョクロ(choclo)の粒、カンチャ(cancha)をそれぞれ4等分し、清潔な4皿に盛り付ける。生魚用のまな板が触れた器具は洗浄せずに使わない。チップスや炒ったトウモロコシは汁に浸さず乾いたまま添える。魚、赤玉ねぎ、付け合わせが均等に盛れている状態にする。盛り付け約3分、直ちに食べる。

実用情報

実用情報

盛り付けと保存

スズキのセビーチェとサツマイモ、チョクロを4等分し、カンチャはライム液に浸さず最後に添えます。 サツマイモ、チョクロ、キャッサバなどの付け合わせがある場合は、まず火を通し、清潔な器具で水分を切ります。スズキは4 °C以下に保ち、あえる直前まで調味液とは別にします。 冷たい魚をライムであえたらすぐに取り分けます。完成後に翌日まで保存したり、漬ける時間を延ばして生食の危険を減らそうとしたりしません。 材料を替える場合の影響 生食に適する取扱いが確認された別の身のしっかりした魚に同重量で変更できますが、スズキとは味、脂肪、栄養値が変わります。魚種と寄生虫対策を必ず仕入れ先に確認します。 指定のペルーのアヒを別の唐辛子に替えると、辛さと地域性のある風味が変わり、同じ配合とは言えません。 生食用魚の安全条件を確認できなければ、この生魚料理は作りません。魚を別の料理として63 °Cまで十分加熱する方法に切り替えます。 チョクロとカンチャは食感が異なるため、一方を他方に置き換えるとこの盛り付けの特徴が変わります。

確認ポイント

確認ポイント

  • 魚の角切りが崩れるライムに長く浸したか、強くかき混ぜた可能性があります。冷やした魚を提供直前にやさしくあえます。
  • 調味液が薄く、水っぽい魚の水分が多かったか、果汁を早く用意しすぎた可能性があります。魚の表面水分を取り、ライムは使う直前に搾ります。
1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 基準量できあがった料理全体の4分の1。記載の付け合わせも含む
  • エネルギー435 kcal
  • 炭水化物57 g
  • たんぱく質41 g
  • 脂質6 g
  • 食物繊維7 g
  • ナトリウム680 mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

アレルゲン:魚。購入した付け合わせ、調味料、器具の共用による交差接触も確認します。 この料理は生魚を使用します。ライムの酸味で表面の色や質感が変わっても、細菌・寄生虫を確実に除去できず、加熱に代わる処理ではありません。 生食用途での適切な取扱い、冷蔵流通、寄生虫リスク対策を確認できる信頼できる仕入れ先から魚を購入します。適切な冷凍は一部の寄生虫リスクを低減しますが、すべての有害微生物を除去するわけではありません。 調理中と提供前の生魚は4 °C以下に保ち、加熱済み付け合わせや盛り付け用食器との交差汚染を避けます。 妊娠中の人、幼児、高齢者、免疫機能が低下している人は、このような生魚のセビーチェを避けてください。代わりに食べる場合は魚を別料理として十分加熱します。 魚は提供直前にあえてすぐに食べます。生魚を混ぜた料理を翌日の食事に取り置かず、長時間ライム液に浸すことを安全対策にしないでください。

仕上がり

仕上がり

  • 仕上がり: ライムとアヒを薄くまとわせた冷たいスズキを、付け合わせとは分けて4皿に盛ります。
  • 大切な確認: スズキの生食向けの取扱いを確かめ、4 °C以下を保ったまま提供直前にあえます。