フランス料理のレシピ

Estofinade

無塩の風乾ストックフィッシュを4℃以下で7日間、水を毎日替えながら戻し、じゃがいも、卵、にんにく、パセリと合わせる。最後に低温殺菌済み全卵と熱いクルミ油を混ぜ込み、全体で最も温度が上がりにくい部分が71℃に達するまで加熱して仕上げる。

フランス料理のレシピ
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Estofinade:皿に盛り付けた一品
準備時間 45分
加熱時間 70分
合計時間 10210分
出来上がり量 しっかりした6人分。1人約450〜500g
料理の概要

Estofinade:ストックフィッシュ、じゃがいも、卵、クルミ油で作るアヴェロンの郷土料理

Estofinadeは、Aveyronでestofinadoとも呼ばれ、Lot渓谷周辺で作られてきたストックフィッシュ料理です。ここでいうストックフィッシュは、塩漬けではなく、魚を空気で乾燥させて板のように硬くした保存食です。この違いは重要です。塩蔵のsalt codやbacalhauは塩抜きの考え方が必要で、ここでの無塩風乾魚の戻し方とは別物なので、同じ料理として置き換えません。

準備は食べる7日前から始まります。乾燥状態350gのストックフィッシュを飲用可能な冷水へ完全に沈め、4℃以下で丸7日冷蔵し、毎日1回すべての水を新しい冷水へ替えます。7日後には、板状の硬さがなくなって十分に柔らかく戻り、水切り後は約700gを想定します。加熱して身がほぐれる状態にしてから、皮と骨を1つずつ完全に除き、可食部約560gを得ます。

じゃがいもと固ゆで卵が料理のボリュームを作り、にんにくとパセリが香味を加えます。さらに、仕上げ用として低温殺菌済み全卵を別に使います。熱い魚とじゃがいもの混合物へ卵を混ぜ、別鍋で非常に熱くしたクルミ油を細い流れで少しずつ加えます。深い耐熱容器の中で弱火を保って絶えず混ぜ、油が完全に取り込まれ、全体で最も温度が上がりにくい部分が最低71℃に達することが安全上の終点です。

成功のポイント

成功のポイント

  • 無塩の風乾ストックフィッシュを使い、7日間の浸水は塩蔵魚の塩抜きではなく、低温での再水和として扱う。
  • 加熱した魚はトレーに広げ、じゃがいもと混ぜる前に皮と骨を系統的にすべて確認して除く。
  • 熱いクルミ油は深い容器で、混ぜ続けながら細くゆっくり加え、油の見た目ではなく完成混合物の71℃を温度計で確認する。
材料

材料

ストックフィッシュとじゃがいも

  • 350g 無塩の風乾ストックフィッシュ、通常はタラ。乾燥状態の購入時重量。7日間の冷蔵浸水後、水切り重量約700g、皮と骨を除いた可食身約560gを想定
  • 1200g じゃがいも、皮をむいて同じ大きさに切る
  • 20g にんにく、みじん切り
  • 30g イタリアンパセリ、みじん切り
  • 4g 細塩
  • 1g 黒こしょう

卵と油の仕上げ

  • 150g 固ゆで卵、大きめ約3個。殻をむいて刻む
  • 150g 低温殺菌済み全卵、大きめ約3個。溶く
  • 180ml クルミ油、約166g。全量を完成混合物へ取り込む
作り方

作り方

7日間の再水和

  1. ストックフィッシュを7日間戻す。乾燥ストックフィッシュを大きな非反応性容器へ入れ、飲用可能な冷水に完全に沈め、ふたをして4℃以下で丸7日、168時間冷蔵する。毎日1回水をすべて交換する。7日後は板のような硬さがなく、十分に柔らかく戻り、水切り後約700gになる状態が目安。7日間を通して魚と浸水水を4℃以下に保つ。

  2. 毎日水を交換する。7日間の各日に1回、浸水水を完全に捨て、ストックフィッシュが再び完全に沈む量の新しい飲用可能な冷水を入れる。7回分の実作業時間は合計約21分。交換後はすぐにふたをして4℃以下へ戻す。

魚、じゃがいも、固ゆで卵を加熱する

  1. 戻したストックフィッシュを加熱する。浸水を終えた魚を水切りし、大鍋で新しい水に入れて穏やかに煮る。約25分、最も厚い部分が最低63℃に達し、身が簡単にほぐれる状態にする。水切りして清潔なトレーに広げる。中心温度は清潔な食品用温度計で測る。

  2. 5分冷まし、皮と骨を完全に除く。加熱した魚を清潔なトレーの上で5分だけ冷ます。その後、清潔な手と器具で10分ほどかけ、すべての皮と骨を取り除く。可食身約560gを残し、骨が1本も見つからないことを確認する。確認が終わるまでじゃがいもと混ぜない。

  3. じゃがいもを別にゆでる。皮をむいて切ったじゃがいも1200gを別の大鍋に入れ、冷水をかぶる量まで加える。中火で沸かし、約25分、ナイフが抵抗なく通るまで完全に柔らかくする。ざるへ上げ、自由水が残らないよう十分に水切りする。

  4. 固ゆで用の卵を完全に固める。刻んで加える150g分の卵を熱湯で10分ゆで、白身と黄身の両方を完全に固める。中心は71℃に達し、液状部分が残らない状態にする。この固ゆで卵は、後で使う低温殺菌済みの生全卵とは別の材料。

  5. 固ゆで卵を冷水で冷ます。ゆで上がった卵を冷水へ移し、10分冷ます。殻をむきやすい温度まで下げ、余熱で加熱が進みすぎないようにする。すぐに組み立てない場合は、冷えた卵を4℃以下で冷蔵する。

  6. 固ゆで卵の殻をむいて刻む。冷えた固ゆで卵の殻をむき、清潔な包丁とまな板で5分ほどかけて均一に刻む。すぐに使わない場合は冷たい状態を保つ。

混ぜて熱い油で仕上げる

  1. 魚、じゃがいも、香味材料を合わせる。深い耐熱容器で水切りしたじゃがいもを粗くつぶし、可食ストックフィッシュ560g、刻んだ固ゆで卵150g、にんにく20g、パセリ30g、塩4g、黒こしょう1gを加える。弱火で約5分、混ぜながら温める。魚のほぐれた身が見える粗い食感を保ち、乾いた大きなじゃがいもの塊がなく、全体が熱くまとまる状態にする。後で熱い油を加えるため、飛び散りを受け止められる深さを確保する。

  2. 低温殺菌済み卵と熱いクルミ油を安全に混ぜ込む。温かい魚とじゃがいもの混合物へ、溶いた低温殺菌済み全卵150gを混ぜる。別の小鍋でクルミ油180mlを煙が出ない範囲で非常に熱くし、弱火を保った混合物へ細い流れで少しずつ注ぎながら絶えず混ぜる。約5分かけ、油全量を取り込み、遊離した油だまりがなく、つやのある一体化した状態にする。食品用温度計で全体で最も温度が上がりにくい部分が最低71℃に達することを確認する。油の見た目だけで安全性を判断しない。

実用ガイド

実用情報

盛り付け

完成混合物が71℃に達した直後、熱いうちに6等分して供する。完全になめらかなピューレにはせず、ほぐれた魚と柔らかなじゃがいもが分かる素朴な食感を残す。

保存・温め直し

残りは2時間以内に4℃以下で冷蔵し、2日以内に使う。温め直しはふた付き鍋で弱火にし、よく混ぜながら最も温度が上がりにくい部分が74℃に達するまで行う。強い乾熱は魚を硬くし、油を分離させやすい。

前日準備

最も重要な事前準備は7日間の冷蔵浸水そのものです。魚とじゃがいもの加熱は最終組み立てに近い時間で行い、低温殺菌済み全卵とクルミ油は最後の加熱工程まで加えない。

代用

- クルミ油を中性のひまわり油に替える: 必要なら使えるが、地域的なナッツの風味は弱くなる。 - 塩蔵タラ: 同一性を保つ代用ではない。塩漬けと塩抜きの工程が無塩風乾ストックフィッシュとは根本的に異なる。

うまくいかないとき

うまくいかないとき

  • 全体が水っぽい。じゃがいもまたは戻した魚の水切りが不足している。両方を十分に水切りしてから混ぜ、最後の油が残ったゆで汁に浮く状態を避ける。
  • 油が周囲にたまる。油を一度に入れすぎたか、加えている間に混ぜ続けていない。深い容器と弱火を使い、細い流れで少しずつ入れ、各添加分を取り込んでから次を加える。
  • 小骨が残る。加熱した魚を十分に広げず、手で系統的に確認していない。じゃがいもや卵を加える前に、清潔なトレー上で皮と骨を徹底的に探す。
1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の量全量の1/6。約450〜500g
  • エネルギー646kcal
  • 炭水化物37g
  • たんぱく質47g
  • 脂質34g
  • 食物繊維5g
  • ナトリウム477mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

アレルゲン: 魚(ストックフィッシュ/タラ)、卵

ストックフィッシュは7日間ずっと飲用可能な水に沈め、4℃以下で保ち、毎日新しい冷水へ交換する。

戻したストックフィッシュは最も厚い部分が最低63℃に達し、簡単にほぐれるまで加熱する。

最後の生卵成分には低温殺菌済み全卵を使い、混ぜながら完成混合物全体を最低71℃まで加熱する。

固ゆで卵は白身と黄身の両方を完全に固める。

残りは2時間以内に4℃以下で冷蔵し、温め直す場合は74℃まで加熱する。

よくある質問

よくある質問

ストックフィッシュと塩蔵タラは同じですか?

違います。ストックフィッシュは塩を使わず、空気で乾燥させた魚です。塩蔵タラは塩で保存するため、塩抜き工程も風味のバランスも異なります。

最後に加熱するのに、なぜ低温殺菌済み卵を使うのですか?

生卵は密度の高い魚とじゃがいもの混合物へ、熱い油とともに加えます。低温殺菌済み卵を使って安全余裕を持たせたうえで、完成品全体も最低71℃に達したことを確認します。

仕上がり

仕上がり

  • ほぐれたストックフィッシュ、柔らかなじゃがいも、2種類の卵、香味野菜、全量を取り込んだクルミ油が一体になる、熱いアヴェロン風の素朴な仕上がり。
  • 決め手は7日間の低温浸水を省かず、魚の骨を徹底的に除き、低温殺菌済み卵と油を混ぜた全体を71℃まで仕上げること。