Plats nationaux angolais
Galinha Grelhada Cafrial

La recette en un coup d’œil
Galinha Grelhada Cafrial
Données essentielles de la recette structurée.
- Quantité
- 6 portions
- Préparation
- 35 min
- Cuisson
- 50 min
- Total
- 5 h 25 min
- Calories
- ≈ 865 kcal
Cuisine angolaise · Plat principal · Recette
Galinha Grelhada Cafrial au gindungo et citron vert avec manioc frit et salade fraîche
Un poulet ouvert marine au gindungo, ail et citron vert, grille jusqu’à 74 °C, puis se sert avec manioc frit, salade tomate-oignon et sauce pimentée.

01 · Aperçu
Aperçu
Galinha Grelhada Cafrial est ici traitée comme une interprétation angolaise de poulet grillé au gindungo, à l’ail et au citron vert. La documentation du nom Cafrial reste limitée, il serait donc imprudent de lui attribuer une histoire unique ou de l’assimiler automatiquement au cafreal vert de Goa. Le profil de cette recette est clairement rouge, pimenté et grillé. Un poulet entier ouvert en crapaudine reçoit une marinade grossière, cuit sur un gril à deux zones, puis se sert avec manioc frit, salade de tomate et d’oignon, et sauce fraîche au piment.
Le poulet change de zone sur le gril; la chaleur s’adapte à la chair sans sacrifier la peau.
L’ouverture du poulet réduit les différences d’épaisseur entre poitrine et cuisses. La marinade de gindungo, ail, jus de citron vert, huile, sel et poivre pénètre les articulations et passe sous les zones de peau qui se soulèvent facilement. Quatre heures au froid donnent le temps aux arômes de se répartir sans exposer la volaille à température ambiante. Le poulet n’est pas rincé. Une surface sèche avant la marinade favorise la coloration et limite les flambées provoquées par l’eau.
Le gril est organisé avec une zone directe et une zone indirecte. Le poulet commence côté os sur chaleur indirecte moyenne, couvercle fermé, pendant vingt minutes. Les articulations commencent à se détendre sans que la peau brûle. Il passe ensuite côté peau sur chaleur directe modérée. Les flammes sont contrôlées en déplaçant le poulet plutôt qu’en arrosant les braises. Après dix à quinze minutes, il retourne sur la zone indirecte pour finir. La peau doit montrer des marques sombres, mais aucune croûte noire et amère.
Le manioc doux est entièrement pelé, débarrassé de son cœur fibreux et coupé en bâtonnets. Il bout d’abord 20 à 25 minutes, car le manioc ne se consomme jamais cru. L’eau de cuisson est jetée. Après dix minutes de séchage à la vapeur, les bâtonnets sont frits à 175 °C; leurs bords deviennent croustillants tandis que le centre reste tendre. La salade tomate-oignon n’est assaisonnée qu’au moment de servir, afin de ne pas libérer une mare de jus.
Le poulet atteint au moins 74 °C au cœur de la poitrine et de la cuisse, puis repose dix minutes avant découpe. La sauce au gindungo est mélangée dans un récipient propre et ne reçoit jamais la marinade ayant touché la volaille crue. Les six portions réunissent poulet, environ cent trente grammes de manioc et salade. Les restes de poulet se gardent trois à quatre jours, le manioc deux jours; ce dernier retrouve mieux son croquant au four ou à l’air chaud qu’au micro-ondes.
02 · Ingrédients
Ingrédients
Pour le poulet
- 1
- 800 g de poulet entier ouvert en crapaudine et aplati
- 25 g
- de gindungo rouge ou piri-piri frais, grossièrement haché
- 25 g
- d’ail grossièrement haché
- 80 ml
- de jus de citron vert fraîchement pressé
- 30 ml
- d’huile neutre
- 12 g
- de sel fin
- 2 g
- de poivre noir moulu
Pour le manioc, la salade et la sauce
- 800 g
- de racine de manioc doux, entièrement pelée, cœur retiré, en bâtonnets de 7 cm
- eau fraîche en quantité suffisante pour bouillir le manioc
- 1
- litre d’huile neutre pour friture La majeure partie est jetée; l’estimation compte environ 8 % de rétention.
- 2 g
- de sel pour le manioc
- 300 g
- de tomates mûres en tranches
- 120 g
- d’oignon rouge finement émincé
- 20 ml
- de jus de citron vert et 2 g de sel pour la salade
- 15 g
- de gindungo rouge finement haché, 10 g d’ail râpé, 20 ml de jus de citron vert et 20 ml d’huile neutre pour la sauce
03 · Préparation
Préparation
Mariner le poulet
Mixer la marinade
Broyer gindungo, ail, jus de citron vert, huile, sel et poivre en pâte rouge grossière. Sécurité : Éviter de toucher le visage après manipulation du piment.
Repère : La marinade est tartinable et contient de petites particules.Enrober et réfrigérer
Sécher le poulet, répartir la marinade sur les deux faces et sous la peau accessible, couvrir puis réfrigérer 4 heures. Sécurité : Ne pas rincer la volaille; maintenir sous 5 °C.
Repère : Toute la surface, les articulations et la poitrine sont enduites.
Bouillir et frire le manioc
Cuire le manioc
Couvrir les bâtonnets d’eau fraîche et les faire bouillir 20 à 25 minutes. Sécurité : Ne jamais manger le manioc cru; jeter l’eau de cuisson.
Repère : Un couteau entre facilement, mais les bâtonnets restent entiers.Sécher
Égoutter et laisser sécher à la vapeur 10 minutes.
Repère : La surface paraît sèche et légèrement farineuse.Frire
Chauffer l’huile à 175 °C. Frire en plusieurs fois 5 à 7 minutes, égoutter et saler. Sécurité : Le manioc doit être bien sec avant l’huile chaude.
Repère : Les bords sont croustillants et blond doré; le centre reste tendre.
Griller le poulet
Commencer en indirect
Préparer un gril couvert à deux zones. Poser le poulet côté os sur chaleur indirecte moyenne et cuire 20 minutes.
Repère : Le dessous est brun et les articulations commencent à se détendre.Colorer la peau
Retourner côté peau sur chaleur directe modérée 10 à 15 minutes, déplacer en cas de flammes, puis finir 10 minutes en indirect.
Repère : La peau porte des marques sombres sans croûte amère.Contrôler et reposer
Vérifier au moins 74 °C dans la poitrine et la cuisse, puis laisser reposer 10 minutes. Sécurité : Employer un thermomètre et un plateau propres.
Repère : Les deux zones atteignent 74 °C et le jus de l’articulation est clair.
Préparer les accompagnements
Mélanger la salade
Assaisonner tomates et oignon rouge avec citron vert et sel juste avant le service.
Repère : Les légumes brillent sans baigner dans leur jus.Mélanger la sauce
Réunir gindungo, ail, citron vert et huile dans un petit bol propre. Sécurité : Ne jamais utiliser la marinade crue comme sauce.
Repère : La sauce est rouge vif, avec piment et ail suspendus.
04 · Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
- Calories
- ≈ 865 kcal
- Glucides
- ≈ 59 g
- Protéines
- ≈ 40 g
- Lipides
- ≈ 51 g
- Fibres
- ≈ 4 g
- Sodium
- ≈ 1 240 mg
Portion : 1/6 de poulet avec environ 130 g de manioc et de salade. Allergènes : Aucun allergène majeur déclaré dans la formule de base. Valeurs approximatives calculées à partir de références standard; les marques, le parage, l’absorption et le partage des portions peuvent modifier le résultat.