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Pileća kapama

La pileća kapama reúne pollo, espinacas y arroz en un plato jugoso terminado al horno, con el líquido medido después de marchitar las hojas y la cocción del pollo confirmada a 73,9 °C.

Platos nacionales serbios
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Pileća kapama
Cantidad obtenida 6 raciones
Preparación 20 minutos
Cocción 56 minutos
Tiempo pasivo 10 minutos
Resumen

Pileća kapama de pollo, espinacas y arroz

Kapama no describe una única receta en todos los Balcanes. El nombre abarca preparaciones guisadas y horneadas con distintas carnes y verduras. En Serbia aparecen formas de pollo con hojas verdes, arroz, patata u otros acompañamientos. Esta pileća kapama se centra en pollo, espinacas y arroz, una combinación que permite construir el plato en una sola sartén profunda y terminarlo en el horno con un control preciso del líquido.

La primera decisión importante es eliminar el exceso de agua de las espinacas. Se lavan bien, pero se escurren a conciencia antes de picar. Si llegan empapadas a la sartén, la proporción final de líquido para el arroz deja de ser predecible. La cebolla y el ajo se ablandan en 50 ml de aceite de girasol, creando una base aromática sin dorarlos en exceso.

El pollo se corta en piezas de 3 cm y se sella únicamente hasta que la superficie deja de verse rosa. Esa fase añade sabor y recubre la carne con la base de cebolla, pero no constituye el punto de seguridad. El arroz se añade después y se remueve brevemente para cubrir los granos con aceite y jugos. A continuación, las espinacas se incorporan por tandas para que cada puñado se marchite sin enfriar la sartén bruscamente.

Solo cuando las hojas han colapsado se añaden los 900 ml de agua caliente, 8 g de sal y 1 g de pimienta. La sartén pasa a un horno a 190 °C durante 35 minutos. El arroz debe quedar tierno con muy poco líquido libre; ese es el criterio culinario. De manera independiente, la pieza más gruesa de pollo debe alcanzar al menos 73,9 °C, medida lejos de la superficie caliente de la sartén.

Un reposo de 10 minutos permite que el arroz absorba la humedad superficial restante y facilita servir porciones limpias. El plato puede presentarse sin más acompañamiento; los lácteos, si se ofrecen, quedan aparte de la sartén. Los restos se refrigeran en recipientes bajos en un máximo de 2 horas a 4 °C o menos, se consumen en 3–4 días y se recalientan hasta 73,9 °C.

Práctico

Práctico

  • Escurrir muy bien las espinacasEl agua adherida alteraría la hidratación del arroz.
  • No confundir sellado con cocción seguraEl color exterior del pollo no sustituye la lectura final del termómetro.
  • Medir el líquido después de marchitar las hojasLos 900 ml se incorporan cuando el volumen de espinaca ya se ha reducido.
Ingredientes

Ingredientes

Kapama de pollo

  • 600 g de pechuga de pollo deshuesada, cortada en piezas de 3 cm
  • 500 g de espinacas frescas, lavadas, escurridas y picadas gruesas
  • 140 g de arroz de grano largo, enjuagado y escurrido
  • 150 g de cebolla amarilla, picada fina
  • 10 g de ajo, picado muy fino
  • 50 ml de aceite de girasol
  • 900 ml de agua caliente
  • 8 g de sal fina
  • 1 g de pimienta negra molida
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Preparar espinacas y aromáticosEnjuagar 500 g de espinacas, escurrirlas muy bien y cortarlas gruesas; picar 150 g de cebolla y 10 g de ajo. Las hojas deben llegar limpias y bien escurridas para marchitarse sin inundar la sartén.

  2. Cortar el polloCortar 600 g de pechuga en piezas regulares de 3 cm sobre una tabla reservada para ave cruda; después lavarse las manos y limpiar la zona de trabajo. Las piezas de tamaño parecido alcanzarán la temperatura final de forma más uniforme.

  3. Ablandar cebolla y ajoCalentar 50 ml de aceite de girasol en una sartén profunda apta para horno; cocinar la cebolla 4 minutos a fuego medio y añadir el ajo durante el último minuto. La cebolla debe quedar blanda y translúcida, con el ajo todavía pálido.

  4. Sellar el polloAñadir las piezas y cocinar 8 minutos a fuego medio-alto, girándolas, hasta que el exterior pase de rosa crudo a opaco por todos los lados. En este punto el interior todavía no se considera completamente cocinado.

  5. Nacarar el arrozIncorporar 140 g de arroz enjuagado y cocinar 3 minutos a fuego medio, removiendo hasta que los granos queden recubiertos de aceite y jugos. Deben verse brillantes y separados, no apelmazados.

  6. Marchitar las espinacasAñadir los 500 g de espinacas por tandas y remover durante 5 minutos, esperando a que cada adición pierda volumen antes de incorporar la siguiente. No deben quedar hojas grandes y crudas.

  7. Hornear hasta terminar arroz y polloAñadir los 900 ml de agua caliente, 8 g de sal y 1 g de pimienta; pasar al horno a 190 °C y cocinar 35 minutos. El arroz debe estar tierno con muy poco líquido libre y la pieza más gruesa de pollo debe alcanzar al menos 73,9 °C, medida lejos de la superficie de la sartén.

  8. Dejar reposarRetirar del horno y esperar 10 minutos antes de servir. La superficie debe dejar de verse caldosa y el arroz conservar granos húmedos pero definidos.

Práctico

Práctico

Seguridad con el pollo

Utilizar una tabla separada para el ave cruda, no lavar el pollo y limpiar manos y superficies después de cortarlo. Comprobar la pieza más gruesa con termómetro hasta al menos 73,9 °C.

Control de espinacas y agua

Escurrir bien las hojas y añadir los 900 ml de agua solo después de que se hayan marchitado. Así el arroz cocina con un volumen conocido en lugar de depender de agua de lavado no medida.

Conservación y recalentado

Refrigerar en un máximo de 2 horas a 4 °C o menos y consumir en 3–4 días. Recalentar a 73,9 °C; si el arroz está seco, añadir solo un pequeño chorrito medido de agua a la porción que se vaya a calentar.

Puntos de control

Puntos de control

  • El arroz sigue duro y casi no queda líquidoOrientación: Se ha perdido demasiado vapor o la sartén es muy ancha.Ajuste: Añadir una pequeña cantidad medida de agua hirviendo y continuar hasta que el arroz esté tierno, sin dejar de comprobar el pollo.
  • La kapama queda demasiado caldosaOrientación: Las espinacas estaban mal escurridas o el recipiente limita la evaporación.Ajuste: Dejar reposar primero; si sigue sobrando líquido, devolver brevemente la sartén destapada al horno sin sobrecocer el pollo.
Nutrición

Nutrición

  • Tamaño de la raciónunos 350 g
  • Calorías430 kcal
  • Hidratos de carbono34 g
  • Proteínas35 g
  • Grasas18 g
  • Fibra4 g
  • Sodio590 mg

Los valores son aproximados para seis raciones y dependen del rendimiento del pollo, el arroz y las espinacas y del reparto del aceite.

Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Los ingredientes indicados no contienen de forma inherente un alérgeno mayor; comprobar las etiquetas de arroz o condimentos por posibles trazas. No lavar el pollo crudo y evitar que sus jugos contacten con alimentos listos para comer. Cocinar la pieza más gruesa hasta al menos 73,9 °C, medida lejos de la sartén. Refrigerar los restos dentro de 2 horas a 4 °C o menos y recalentarlos a 73,9 °C.

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

¿Se añade yogur a la sartén?

No en esta preparación. Un yogur u otro lácteo puede servirse aparte en la mesa, pero mezclarlo durante la cocción modificaría la fórmula del plato.

¿Para qué sellar el pollo si después se hornea?

El sellado aporta sabor y recubre la carne con la base aromática. La cocción segura se completa en el horno y se confirma con el termómetro, no por el color exterior del sellado.

Resultado: Pollo jugoso, arroz tierno y espinacas integradas en una preparación húmeda que conserva granos definidos en lugar de un fondo caldoso.

Clave: Escurrir bien las hojas, añadir el agua medida después y verificar 73,9 °C en la pieza más gruesa de pollo.