Lisabon – Grad ulične umjetnosti
Lisabon je grad na portugalskoj obali koji vješto spaja moderne ideje sa privlačnošću starog svijeta. Lisabon je svjetski centar ulične umjetnosti iako…
Garides saganaki je živahno grčko jelo od morskih plodova koje se nalazi na granici između mezea i glavnog jela. U ovom klasičnom receptu, veliki škampi se kratko proprže, a zatim preliju bogatim, gustim umakom od paradajza s bijelim lukom, začinskim biljem i daškom ljutine. Malo limuna i obilne mrvice feta sira upotpunjuju jelo, dajući mu svijetlu kiselost i kremastu slanost. Rezultat je utješno, ali elegantno jelo iz tave koje pršti mediteranskim okusom.
Naziv "saganaki" odnosi se na malu tavu s dvije ručke koja se tradicionalno koristi, iako će poslužiti bilo koja tava pogodna za pećnicu. U Grčkoj se jela saganaki često poslužuju kao predjela za dijeljenje i često sadrže sir (kao što je saganaki sa prženim sirom). Saganaki od škampa (garides saganaki) je posebno omiljen u obalnim tavernama, često uz uzo ili svježe bijelo vino. Saganaki od škampa se obično uživa kao meze (jelo za dijeljenje u stilu tapasa) ili kao lagano glavno jelo, upareno s hrskavim kruhom ili podlogom od orza kako bi se upio umak.
Iako zvuči gurmanski, garides saganaki se priprema za oko 30 minuta, što ga čini savršenim za gozbu tokom sedmice. Njegovi sastojci odražavaju bogatstvo Egejskog mora i grčkih pijaca. Svježi ili odmrznuti jumbo škampi se brzo mariniraju s bijelim lukom i začinskim biljem kako bi se produbio njihov okus. Paradajz sos se zasniva na konzerviranom ili svježem paradajzu, puno bijelog luka i aromatičnim začinima poput origana i kopra. Dok se škampi kuhaju u lagano kuhanom sosu, postaju puni i sočni, upijajući bogatstvo okusa bijelog luka i paradajza. Završni ukrasi - izmrvljeni feta sir, sjeckani peršun i menta, te limun - dodaju slojeve svježine i pikantnosti.
Ovo jelo je poznato po svojoj ravnoteži tekstura i okusa. Svilenkasti umak od rajčice oživljen je slanim mrvicama fete. Začinsko bilje daje svježinu, dok prstohvat čili pahuljica dodaje toplinu. Sami škampi nude nježnu oštrinu i suptilnu slatkoću koja se slaže sa slanim umakom. Svaki zalogaj je malo sladak, malo slan, a sveukupno zadovoljavajući.
Historijski gledano, saganaki od škampa predstavlja primjer grčke obalne kuhinje koja je jednostavne školjke pretvarala u nezaboravna jela. U mnogim primorskim gradovima, ribari su lovili ogromne škampe i druge školjke koje su servirali pod nazivom saganaki. U aprilu i maju, kada škampa ima posebno mnogo, lokalne taverne često nude ovo jelo. Također je prilično uobičajeno da se u tekućinu za kuhanje doda malo ouza (alkoholnog pića s okusom anisa); to daje aromatičnu notu. (Čak i ako preskočite ouzo, razmislite o tome da sipate malu čašu kao piće uz to.)
Svojim sastojcima i pripremom, garides saganaki također odgovara grčkoj sklonosti za druželjubivim objedovanjem. To je vrsta recepta koja poziva na dodavanje tave oko stola. Dok je gotovo, gosti se okupljaju, s kruhom ili rižom spremnim. U Grčkoj nije neobično poslužiti ga uz druga mala jela - masline, grilovano povrće i lagane salate - dopuštajući ljudima da biraju iz ponude. Na taj način, garides saganaki se podjednako odnosi na iskustvo dijeljenja hrane koliko i na same škampe.
Ukratko, ovaj recept za saganaki sa škampima je proslava grčkih obalnih okusa. Dovoljno je hrabar da se posluži na večerama, a dovoljno jednostavan za večeri tokom sedmice. Primamljiva aroma jela i bogati umak čine ga hitom čak i prije nego što ga probate. A kada ga jednom probate, naći ćete se preneseni u toplu grčku večer, gdje se večera vrti oko dobrog društva i ukusne, nepretenciozne hrane.
4
porcije10
minuta20
minuta240
kcalGarides saganaki sadrži jumbo škampe pirjane u slanom umaku od paradajza obogaćenom bijelim lukom, lukom i začinskim biljem, a zatim prelivene izmrvljenim feta sirom. Prvo se škampi brzo mariniraju s limunom, bijelim lukom i origanom, a zatim se stave sa strane. Mirisni umak od pirjanog luka, paradajza i limunovog soka kuha se dok se ne zgusne. Škampi se vraćaju u tavu na samo nekoliko minuta, lagano kuhajući u kupki od paradajza. Posip svježeg peršuna, mente i fete zaokružuje jelo. Gotovo za manje od 30 minuta, ovo jelo predstavlja impresivan, ali jednostavan obrok u grčkom stilu. Poslužite ga u porodičnom stilu u tavi, uz hljeb ili rižu kako biste uživali u svakoj kapi umaka.
1½ funte (oko 24-30 velikih) škampa, oguljenih i bez udi (repove ostavite za prezentaciju)
2 kašike ekstra djevičanskog maslinovog ulja (za mariniranje i prženje)
6 čehnova bijelog luka, sitno nasjeckanih (podijeljenih - pola upotrijebite u marinadi, a pola u umaku)
Košer so i svježe mljeveni crni biber, po ukusu (ukupno oko 1 kašičica soli)
1½ kašičice sušenog origana (grčkog origana) (podijeljeno, plus dodatno za posipanje)
1 kašičica sušenog kopra (po želji, podijeljeno)
Prstohvat pahuljica crvene paprike (po želji, za ljutinu)
1 veliki luk, sitno isjeckan
1 konzerva (28 unci) sjeckanog paradajza (ocijeđeno od viška tečnosti)
Sok od ½ limuna (plus dodatne kriške)
Svježi listovi mente, sitno sjeckani (oko 2 supene kašike, po želji)
Svježi peršun, sjeckani (2-3 kašike)
110 g grčkog feta sira, izmrvljenog (oko ½ šolje)
Opciono: 6-8 očišćenih maslina Kalamata, isjeckanih (za ukras)
Marinirajte škampe: U velikoj zdjeli pomiješajte škampe sa 1 kašikom maslinovog ulja, polovinom mljevenog bijelog luka, ½ kašičice soli, ½ kašičice crnog bibera, ½ kašičice sušenog origana, ½ kašičice sušenog kopra i prstohvatom pahuljica crvene paprike, ako ih koristite. Iscijedite sok od pola limuna preko škampa i promiješajte da se oblože. Ostavite sa strane 10 minuta da se mariniraju na sobnoj temperaturi.
Kuhajte aromatične začine: U teškoj tavi (od lijevanog željeza ili dubokoj tavi) na srednjoj vatri zagrijte preostalu 1 kašiku maslinovog ulja. Dodajte sjeckani luk i pržite, miješajući, dok ne omekša i postane proziran, oko 4-5 minuta. Dodajte preostali bijeli luk i miješajte 30 sekundi dok ne zamiriše.
Kuhajte umak: Sipajte konzervirani paradajz u tavu sa lukom. Umiješajte preostalu 1 kašičicu origana, ½ kašičice kopra i prstohvat soli i bibera. Po potrebi dodajte malo vode da se razrijedi. Pustite da sos lagano proključa, zatim smanjite vatru na srednje slabu i kuhajte otklopljeno oko 10-12 minuta. Smjesa bi se trebala malo zgusnuti. Umiješajte sok od limuna. Probajte i prilagodite začine - sos bi trebao biti živahan, ali ne previše slan, jer će feta sir kasnije dodati so.
Kuhajte škampe: Pažljivo ubacite marinirane škampe u jednom sloju u lagano kuhani umak od rajčice. Pokrijte tavu i kuhajte oko 5-7 minuta ili dok škampi ne postanu neprozirni i ružičasti. Vrlo brzo se kuhaju, pa držite umjerenu vatru. Nemojte prekuhati (škampi su gotovi kada se uvije i više ne izgledaju prozirno).
Dodajte začinsko bilje i sir: Kada su škampi gotovi, sklonite tavu sa vatre. Pospite jelo ravnomjerno sjeckanom mentom i peršunom. Izmrvite feta sir preko škampa i sosa. Ako koristite, pospite i sjeckanim maslinama. Pustite da sir omekša od preostale toplote (neće se potpuno otopiti, već će postati kremast).
Posluživanje: Po želji, prelijte tavu s još malo maslinovog ulja i još malo limunovog soka. Prebacite tavu na stol i pustite goste da se sami posluže. Ovo jelo je najbolje odmah uživati, dok su škampi sočni, a umak topao.
Savjet kuhara: Izbjegavajte miješanje jela nakon dodavanja škampa kako bi ostali cijeli. Ako vaša tava nije otporna na zagrijavanje u pećnici, a želite da feta sir porumeni, možete je kratko zagrijati na roštilju (pažljivo pratite da ne zagori).
Hranjiva tvar | Količina po porciji |
Kalorije | 240 kcal |
Proteini | 30 grama |
Ugljikohidrati | 8 grama |
– Dijetalna vlakna | 2 grama |
– Šećeri | 4 grama |
Ukupne masti | 7 grama |
– Zasićene masti | 3 grama |
Holesterol | 250 mg |
Natrijum | 750 mg |
Alergeni | Školjke (škampi), Mliječni proizvodi (feta) |
Lisabon je grad na portugalskoj obali koji vješto spaja moderne ideje sa privlačnošću starog svijeta. Lisabon je svjetski centar ulične umjetnosti iako…
Od samba spektakla u Riju do maskirane elegancije Venecije, istražite 10 jedinstvenih festivala koji pokazuju ljudsku kreativnost, kulturnu raznolikost i univerzalni duh slavlja. Otkrijte…
Svojim romantičnim kanalima, nevjerovatnom arhitekturom i velikim historijskim značajem, Venecija, šarmantni grad na Jadranskom moru, fascinira posjetioce. Veliki centar ovog…
Putovanje brodom – posebno na krstarenju – nudi karakterističan i sveobuhvatan odmor. Ipak, postoje prednosti i nedostaci koje treba uzeti u obzir, kao i kod bilo koje vrste…
Francuska je poznata po svom značajnom kulturnom naslijeđu, izuzetnoj kuhinji i atraktivnim pejzažima, što je čini najposjećenijom zemljom na svijetu. Od razgledavanja starih…