الأطباق الوطنية الكولومبية

سمك بوكا تشيكو محشو ومشوي على الفحم على طريقة مومبوس

سمك بوكا تشيكو كامل محشو بالطماطم والبصل والثوم، ملفوف بورق الموز ومشوي على الفحم.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
عدة أسماك ملفوفة بأوراق الموز قرب الجمر، وإحداها مفتوحة وتُظهر الحشوة.
المنطقة سانتا كروز دي مومبوس، بوليفار، منطقة الكاريبي الكولومبية
الفئة سمك مياه عذبة كامل محشو ومشوي داخل ورق الموز
الكمية 4 حصص رئيسية
وقت التحضير نحو 35 دقيقة
العمل الفعلي نحو 50 دقيقة
نظرة عامة

سمك بوكا تشيكو محشو ومشوي على الفحم على طريقة مومبوس

يُحشى السمك الكامل بالطماطم والبصل والثوم، ثم يُلف بأوراق الموز ويُشوى فوق الجمر

يرتبط طبق بوكا تشيكو المحشو والمشوي على الفحم بمدينة سانتا كروز دي مومبوس في مقاطعة بوليفار. وسمك البوكا تشيكو (bocachico) من أسماك المياه العذبة التي تؤكل في منطقة الكاريبي الكولومبية. يُطهى السمك كاملًا بعد حشوه بالخضروات ولف كل سمكة بورق الموز وشويها على الفحم. تساعد الأوراق على حماية اللحم الرقيق من الحرارة المباشرة وعلى إبقاء الحشوة في الداخل. اقلب اللفائف باستمرار حتى ينضج السمك بالتساوي.

تتكون الحشوة من الطماطم والبصل الأحمر والبصل الأخضر والثوم، مع فلفل أهي كريولو المعتدل (ají criollo) وعصير الليمون الأخضر والآشيوتي والفلفل الأسود. اتركوا القشور على السمك؛ فهي تساعد على حماية اللحم الرقيق. اطلبوا من بائع السمك إزالة الأحشاء وتنظيف التجويف، مع عدم شق اللحم أو قطع العمود الفقري. قد يتفتت السمك إذا شُق أثناء الشواء والتقليب.

يحتوي البوكا تشيكو على عظام دقيقة كثيرة، ولذلك فالطبق ليس منزوع العظام. نبّهوا الضيوف إلى ذلك، ولا سيما الأطفال ومن قد يصعب عليهم ملاحظة العظام الصغيرة. لا يحدد الوصف الأصلي وزن السمكات الأربع، كما أن وحدة قياس الزيت غير واضحة. تعتمد هذه النسخة المنزلية أربع سمكات، وزن الواحدة نحو 450 غرامًا، و60 مل من الزيت. مدة الشواء تقديرية؛ افحصوا درجة حرارة كل سمكة على حدة.

المكونات

المكونات

السمك والتتبيلة

  • 4 سمكات بوكا تشيكو كاملات، وزن الواحدة نحو 450 غرامًا؛ يزيل البائع الأحشاء وينظف التجويف مع إبقاء القشور
  • 6 غرامات ملح ناعم
  • 2 غرام من الآشيوتي المطحون
  • 10 غرامات فلفل أسود، تُقسّم
  • 30 مل من عصير الليمون الأخضر، تُقسّم

حشوة الخضروات

  • 225 غرامًا من الطماطم الناضجة، مفرومة ناعمًا
  • 225 غرامًا من البصل الأحمر، مفرومًا ناعمًا
  • 225 غرامًا من البصل الأخضر، مفرومًا ناعمًا
  • 110 غرامات من الثوم، مفرومًا ناعمًا
  • 30 غرامًا من فلفل أهي كريولو المعتدل، منزوع البذور ومفرومًا ناعمًا
  • 60 مل من زيت نباتي محايد النكهة

اللف والشواء

  • 4 أوراق موز كبيرة، تكفي كل واحدة للف سمكة
  • 2 م من خيط قطني مخصص للطهي
  • فحم يكفي لتكوين طبقة جمر متوسطة
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. اختاروا السمك وبرّدوه جهّزوا 4 سمكات بوكا تشيكو طازجة، وزن الواحدة نحو 450 غرامًا. اطلبوا من البائع إزالة الأحشاء وتنظيف التجويف مع إبقاء القشور، ومن دون شق اللحم أو قطع العمود الفقري. احفظوا السمك في درجة حرارة 4°C أو أقل حتى تتبيله. لا تغسلوا السمك النيئ. جففوه بمناشف ورقية أحادية الاستخدام، ثم تخلصوا منها واغسلوا أيديكم ونظفوا سطح العمل.

  2. تبّلوا السمك اخلطوا 6 غرامات من الملح و2 غرام من الآشيوتي وغرامًا واحدًا من الفلفل الأسود و15 مل من عصير الليمون الأخضر. افركوا قليلًا من الخليط داخل تجويف كل سمكة وعلى سطحها. ضعوا السمك في الثلاجة 15 دقيقة بينما تجهزون الحشوة. أبقوا السمك النيئ منفصلًا عن الأطعمة الجاهزة للأكل.

  3. حضّروا الحشوة افرمو الطماطم 225 غرامًا، والبصل الأحمر 225 غرامًا، والبصل الأخضر 225 غرامًا، والثوم 110 غرامات، وفلفل أهي كريولو 30 غرامًا. اخلطوا الخضروات مع 60 مل من الزيت، و9 غرامات الفلفل المتبقية، و15 مل من عصير الليمون الأخضر. وزعوا الحشوة النيئة بالتساوي داخل السمكات الأربع. لا تضغطوا عليها بقوة حتى لا يتمزق اللحم ولا تعيقوا وصول الحرارة إلى الداخل.

  4. لفّوا كل سمكة سخّنوا أوراق الموز الأربع سريعًا فوق نار هادئة أو على سطح دافئ حتى تصبح مرنة من دون أن تتشقق. ضعوا سمكة محشوة على كل ورقة، واطووها حولها وثبتوا اللفافة بخيط الطهي. أغلقوا الطرفين حتى تبقى الحشوة في الداخل. إذا تمزقت ورقة، قوّوا اللفافة بقطعة أخرى.

  5. جهّزوا شواية الفحم أشعلوا الفحم وانتظروا حتى يتوهج وتغطيه طبقة خفيفة من الرماد. كوّنوا طبقة جمر متوسطة واتركوا جانبًا أقل حرارة؛ لا تدعوا اللهب يلامس أوراق الموز. نظفوا الشبكة وادهـنوها بطبقة خفيفة من الزيت. ضعوا اللفائف فوق الجمر واشووها نحو 25–35 دقيقة، مع تقليبها كل 5–7 دقائق. قد تسود الأوراق، لكن لا ينبغي أن تحترق حتى تنفتح اللفافة. انقلوها إلى الجانب الأبرد إذا اشتد اللهب.

  6. تحققوا من نضج كل سمكة استخدموا ميزان حرارة للطعام مع كل سمكة. أدخلوا المسبار عبر الورقة إلى أسمك جزء من اللحم، من دون ملامسة العمود الفقري. يجب أن تصل الحرارة في الوسط إلى 63°C على الأقل. يصبح اللحم معتمًا وينفصل بسهولة عند نضجه، لكن المظهر لا يغني عن قياس الحرارة. أعيدوا أي سمكة لم تبلغ 63°C إلى الشواية ثم افحصوها مجددًا. يختلف الوقت حسب الحجم وحرارة الجمر.

  7. أريحوها وقدّموها واحفظوا البقايا اتركوا اللفائف ترتاح 5 دقائق، ثم افتحوها بحذر لتجنب البخار الساخن. قدّموها مع الكسافا أو البلانتين الناضج أو الأرز حسب الرغبة. أخبروا الضيوف أن في البوكا تشيكو عظامًا دقيقة كثيرة وأن هذه الطريقة لا تزيلها. ضعوا البقايا في أوعية ضحلة وبرّدوها خلال ساعتين، واستهلكوها خلال 3–4 أيام. سخّنوها مجددًا حتى تبلغ حرارتها 74°C في جميع أجزائها.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

القيم مقربة وتقديرية، محسوبة من المقادير المذكورة مع افتراض الجزء الصالح للأكل من أربع سمكات؛ وليست نتيجة تحليل مخبري. تتغير بحسب حجم السمك ونسبة العظام وكمية الزيت التي تمتصها الحشوة ومحتوى السمك الطبيعي من الصوديوم.

إرشادات عملية

اتركوا القشور ولا تشقوا السمك. تساعد القشور على حماية اللحم الرقيق. اطلبوا من البائع تنظيف التجويف فقط، من دون شق السمك أو قطع العمود الفقري. يحافظ ذلك على تماسكه أثناء اللف والتقليب على الفحم. حافظوا على جمر ثابت. تخفف أوراق الموز الحرارة المباشرة، لكن اللهب القوي قد يحرقها. ابدؤوا الشواء عندما يستقر الجمر واقلبوا اللفائف بانتظام. إذا بدأت الورقة تنفتح قبل نضج السمك، انقلوا اللفافة إلى الجانب الأبرد واستمروا حتى تبلغ الحرارة في الوسط 63°C. نبّهوا إلى العظام. يحتوي البوكا تشيكو على عظام دقيقة كثيرة، فلا تصفوه بأنه منزوع العظام. اطلبوا من الجميع تناول اللقم ببطء وفحصها، وراقبوا خصوصًا الأطفال ومن يصعب عليهم ملاحظة العظام الصغيرة. مسببات الحساسية وسلامة الطعام. تحتوي الوصفة على السمك. امنعوا التلامس التبادلي عند إعداد الطعام لمن لديه حساسية من السمك. احفظوا السمك النيئ عند 4°C أو أقل وبعيدًا عن الأطعمة الجاهزة، ولا تغسلوه. اطهوا أسمك جزء من كل سمكة حتى 63°C. برّدوا البقايا خلال ساعتين وأعيدوا تسخينها حتى 74°C.

ملاحظات أخيرة

النقطة الأولى: اتركوا القشور، ولفوا كل سمكة بورق الموز، واقلبوها كثيرًا فوق جمر متوسط. النقطة الثانية: تأكدوا من وصول وسط كل سمكة إلى 63°C ونبّهوا الضيوف إلى العظام الدقيقة.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: سمكة واحدة وربع كمية الحشوة والزيت
  • السعرات الحرارية: نحو 460 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات: نحو 20 غرامًا
  • البروتين: نحو 46 غرامًا
  • الدهون: نحو 18 غرامًا
  • الألياف: نحو 4 غرامات
  • الصوديوم: نحو 750 ملغ