الأطباق الوطنية الكولومبية

أرز غواخيرا بالروبيان المجفف (Arroz con camarones secos)

حضّر أرز غواخيرا بالروبيان المجفف ومرق القشور والبصل الأخضر و ají والكمون والأناتو.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
أرز غواخيرا بالروبيان المجفف والبصل الأخضر والأناتو، يقدم مع الليمون الأخضر.
المنطقة لا غواخيرا، ساحل كولومبيا الكاريبي
الفئة طبق رئيسي يومي؛ أرز
الكمية 6 حصص
التحضير 30 دقيقة، مع نقع مبرد اختياري
النقع اختياري فقط إذا كان الروبيان شديد الملوحة
نظرة عامة

أرز غواخيرا بالروبيان المجفف (Arroz con camarones secos)

أرز كاريبي غني بالنكهة مع الروبيان المجفف والبصل والأناتو.

أرز الروبيان المجفف طبق رئيسي يومي من لا غواخيرا على ساحل كولومبيا الكاريبي. يصف جرد وزارة الثقافة الكولومبية الأرز الأبيض مع صلصة من الروبيان المجفف والبصل والفلفل الحار ají والطماطم الناضجة والثوم والبصل الأخضر والكمون والملوّن. أما الوصفة ذات المقادير المحددة في كتاب الوزارة الإقليمي فتستخدم الروبيان المجفف والأرز ونوعين من البصل والثوم و ají والفلفل والكمون والأناتو أو الملوّن، ولا تضيف الطماطم. تتبع هذه الوصفة المقادير المحددة لستة أشخاص، وتذكر الطماطم باعتبارها اختلافاً منفصلاً بين المصادر.

يمنح الروبيان المجفف الطبق نكهة بحرية مركزة، وتُستخدم الرؤوس والقشور لتحضير المرق. يضيف الأناتو لوناً أحمر دافئاً. قد يكون الروبيان مالحاً، لذا اغسله أو انقعه في الثلاجة عند الحاجة، ولا تضف الملح إلا بعد تذوق المرق.

المكونات

المكونات

أرز بالروبيان

  • 907 g روبيان مجفف كامل بالقشر، صالح للاستهلاك
  • 950 ml ماء
  • 454 g أرز أبيض طويل الحبة، مغسول ومصفى
  • 60 ml زيت نباتي محايد
  • 4 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً
  • 1 بصلة بيضاء متوسطة، مفرومة ناعماً
  • 1 حزمة بصل أخضر، مفرومة ناعماً
  • 4 حبات فلفل ají طازج، مفرومة ناعماً؛ اختر النوع المعتدل أو الحار حسب الرغبة
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • أناتو أو ملوّن طعام كولومبي، حسب الرغبة
  • ملح، حسب الرغبة
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. حضّر الروبيان المجفف افحص الروبيان وأزل أي شوائب. إذا كان شديد الملوحة، اغسله وانقعه في ماء بارد نظيف داخل الثلاجة، ثم صفّه؛ غيّر الماء عند الحاجة. قشّر الروبيان وافصل اللحم عن الرؤوس والقشور.

  2. حضّر مرق الروبيان ضع الرؤوس والقشور في قدر مع الماء. اتركها على نار هادئة 15 دقيقة، ثم صفّ المرق في وعاء نظيف وتخلّص من القطع الصلبة. للحصول على مرق أقوى، اخلط السائل الساخن بحذر مع الرؤوس والقشور ثم صفّه مرة أخرى بمصفاة دقيقة.

  3. اطه الصلصة العطرية والروبيان سخّن الزيت في قدر ثقيل ذي غطاء على نار متوسطة. أضف الثوم والبصل الأبيض والبصل الأخضر و ají، واطه مع التحريك حتى تلين المكونات وتصبح صلصة عطرية. أضف الفلفل والكمون وقليلاً من الأناتو. أضف الروبيان المقشر والمرق المصفى. تذوق السائل وأضف الملح عند الحاجة فقط، ثم اتركه يغلي.

  4. اطه الأرز أضف الأرز المغسول وحرّك. اطهه من دون غطاء حتى يمتص معظم المرق ويبدأ السطح بالجفاف. خفّض الحرارة وغطّ القدر واطه 10 دقائق. حرّك مرة واحدة، وأعد تغطيته، ثم واصل الطهي حتى تلين الحبات ويجف الأرز.

  5. اتركه يرتاح وقدّمه أطفئ النار واترك الأرز مغطى قليلاً حتى تتوزع الرطوبة. قلّبه برفق وقدّمه ساخناً. ينبغي أن يكون الأرز طرياً وعطراً، مع ظهور قطع الروبيان ولون أحمر خفيف من الأناتو.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تفترض التقديرات المقربة أن نحو نصف وزن الروبيان الكامل بالقشر هو لحم صالح للأكل، وأن الرؤوس والقشور تستخدم للمرق. تختلف كمية اللحم والملوحة كثيراً؛ راجع ملصق العبوة إن توفر.

إرشادات عملية

اختر الروبيان المجفف بعناية: اشترِ منتجاً غذائياً من مورد موثوق واتبع تعليمات التخزين على العبوة. قد يباع الروبيان كاملاً أو منفصلاً مع الرؤوس والقشور والفتات المجفف؛ وكلها تضيف نكهة. انتبه إلى الملح: بعض أنواع الروبيان المجفف شديدة الملوحة. تذوق قطعة قبل الطهي؛ اغسلها أو انقعها في الثلاجة عند الحاجة، وتخلّص من ماء النقع وتذوق المرق قبل إضافة الملح. صفّ المرق: مرّر مرق القشور عبر مصفاة دقيقة. اخلط القشور فقط إذا أردت نكهة أقوى، ثم صفّ المرق جيداً. أبقِ اختلافات المصادر منفصلة: يذكر جرد الوزارة الطماطم الناضجة، لكن الوصفة المحددة لستة أشخاص في الكتاب لا تحتوي عليها. تتبع هذه النسخة المقادير المحددة ولا تضيف الطماطم.

ملاحظات أخيرة

الروبيان من مسببات الحساسية ضمن القشريات. افحص الملصق وتجنب التلامس المتبادل مع الأطعمة والأدوات الأخرى. قدّم الأرز سريعاً. لا تترك الأرز المطبوخ في حرارة الغرفة لأكثر من 2 ساعة. برّد البقايا سريعاً في أوعية ضحلة، واحفظها في الثلاجة، واستهلكها خلال 3–4 أيام وأعد تسخينها إلى 74°C في جميع أجزائها. تذكّر 1: يمنح الروبيان المجفف وقشوره أرز لا غواخيرا نكهته البحرية المركزة. تذكّر 2: يعطي الأناتو اللون الدافئ المميز؛ الوصفة المحددة في المصدر لا تحتوي على الطماطم.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: 1 من 6 حصص
  • السعرات الحرارية: 550 kcal
  • الكربوهيدرات: 65 g
  • البروتين: 44 g
  • الدهون: 13 g
  • الألياف: 2 g
  • الصوديوم: 1800 mg