الأطباق الوطنية الكولومبية

Viuda de pescado — سمك بوكاتشيكو مع الكسافا والمرق

حضّر viuda de pescado الكولومبية بسمك البوكاتشيكو والكسافا ومرق عطري يقدم على الجانب.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
مشهد واسع لمائدة ساحلية عليها بوكاتشيكو وكسافا مع وعاء مستقل من المرق الصافي.
المنطقة سان إستَانيسلاو دي كوستكا، بوليفار، منطقة الكاريبي الكولومبية
الفئة طبق سمك يومي؛ سمك مطهو وكسافا
الكمية 4 حصص
وقت التحضير نحو 25 دقيقة
الوقت النشط نحو 35 دقيقة
نظرة عامة

Viuda de pescado — سمك بوكاتشيكو مع الكسافا والمرق

سمك بوكاتشيكو وكسافا مطهوّان برفق، ويُقدّمان مع مرق عطري

في سان إستَانيسلاو دي كوستكا بمقاطعة بوليفار، وُثّق طبق viuda de pescado بوصفه وجبة يومية تُحضّر من سمك البوكاتشيكو والكسافا ومرق متبّل. يُقدّم السمك والكسافا معًا في طبق، بينما يوضع سائل الطهي في وعاء منفصل. هذا التقديم جزء من الطريقة المحلية: المرق يرافق الوجبة، لكن السمك والكسافا لا يتحولان إلى حساء سمك تقليدي.

يسجّل المصدر الإقليمي مكونات منزلية وخطوات موجزة، لكنه لا يذكر أوزانًا دقيقة أو أوقاتًا محددة. هذه نسخة منزلية مضبوطة لأربع حصص، وتستخدم سمك بوكاتشيكو طازجًا منظفًا تجاريًا وكسافا. يُنكّه المرق أولًا، ثم تُطهى الكسافا حتى تقترب من النضج، ويُطهى السمك برفق في النهاية كي يحتفظ بشكله. يحتوي البوكاتشيكو على عظام دقيقة كثيرة؛ لذلك تعامل معه وقدّمه بحذر، ولا تفترض أن السمكة الكاملة خالية من العظام.

تختلف أطباق viuda في مناطق كولومبيا الأخرى. ففي نسخة إل بانكو يُرتّب السمك المملح مع الكسافا والموز الأخضر والقرع، وفي سيميتي يُطهى السمك المملح والمجفف بالبخار داخل أوراق البيهاو، كما توجد في جزيرة إيسلا فويرتي نسخة بحليب جوز الهند. تُحفظ هذه الأشكال الإقليمية منفصلة هنا. استخدم سمكًا طازجًا لهذه النسخة من سان إستَانيسلاو، ولا تقدّم خطوات منزلية لتمليح السمك أو تجفيفه.

المكونات

المكونات

السمك والكسافا

  • 1.2 كغ من سمك البوكاتشيكو الطازج، منظف ومزال القشر تجاريًا، كاملًا أو مقطعًا إلى قطع سميكة
  • 800 غ من الكسافا المقشرة، مقطعة إلى قطع بطول 6 سم

المرق المتبّل

  • 120 غ من البصل الأخضر، مقطعًا؛ يُحتفظ بقليل من الجزء الأخضر للتقديم
  • 100 غ من البصل الأبيض، مقطعًا
  • 100 غ من فلفل ají الحلو الطازج غير الحار، منزوع البذور ومفروم
  • 12 غ من الثوم، مهروسًا أو مفرومًا
  • 6 غ من الملح الناعم، يُقسّم
  • 1 غ من حبوب البهار الحلو الكاملة
  • 20 مل من عصير الليمون الأخضر
  • 1.6 لتر من الماء، مع قليل من الماء الساخن الإضافي عند الحاجة
  • 10 غ من الكزبرة الطازجة، اختياري
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. تعامل مع السمك بأمان احفظ السمك في الثلاجة حتى بدء الطهي وبعيدًا عن الأطعمة الجاهزة للأكل. لا تغسل السمك النيئ؛ جففه بمناشف ورقية ثم تخلص منها. تبّله بخفة بقليل من الملح وعصير الليمون. اغسل يديك ونظّف الأدوات وسطح العمل بعد ملامسة السمك النيئ.

  2. حضّر الكسافا والخضروات العطرية قطّع الكسافا المقشرة إلى قطع متساوية وأزل القلب الخشبي القاسي إن وُجد. قطّع البصل الأخضر والأبيض؛ أزل بذور ají الحلو ثم افرمه. اهرس الثوم أو افرمه. احتفظ بقليل من الجزء الأخضر للبصل والكزبرة الاختيارية للتقديم.

  3. نكّه المرق اسكب الماء في قدر ثقيل وأضف بقية الملح والبصل الأخضر والأبيض وají والثوم والبهار الحلو وبقية عصير الليمون. ارفع المزيج إلى غليان هادئ ثم اطهه 5 دقائق حتى تنتقل النكهات إلى المرق. تذوّقه؛ ينبغي أن يكون غنيًا مع حموضة خفيفة، لا حامضًا بشدة.

  4. اطه الكسافا حتى تقترب من النضج أضف الكسافا واترك المرق يغلي برفق مدة 18–25 دقيقة مع تغطية القدر جزئيًا. قلّب القطع مرة عند الحاجة. ينبغي أن يدخل سكين رفيع في سطحها بسهولة مع بقاء القطع متماسكة. إذا قلّ المرق قبل نضجها بالتساوي، أضف قليلًا من الماء الساخن.

  5. اطه البوكاتشيكو برفق ضع السمك بعناية فوق الكسافا. غطّ القدر واطهه برفق من 8 إلى 15 دقيقة بحسب سماكة القطع. تجنب الغليان الشديد كي لا يتفتت السمك. قِس الحرارة في أسمك جزء دون ملامسة العظم؛ يجب أن تبلغ 63°C على الأقل. يصبح اللحم معتمًا وينفصل إلى رقائق رطبة.

  6. قدّم السمك والكسافا والمرق كلًّا على حدة انقل السمك والكسافا إلى طبق دافئ باستخدام ملعقة مثقوبة أو ملعقة عريضة. اسكب المرق العطري في وعاء منفصل. أضف الجزء الأخضر المحفوظ والكزبرة الاختيارية، ثم اضبط الملح والليمون حسب الذوق. إذا قدّمت السمكة كاملة، نبّه إلى العظام الدقيقة وأزل العظام الكبيرة بعناية قبل تقديمها للأطفال.

  7. قدّم الطبق واحفظ البقايا قدّم الطبق ساخنًا مع المرق إلى جانبه ليضيف كل شخص ما يشاء فوق السمك والكسافا. ضع البقايا في أوعية ضحلة وبرّدها خلال ساعتين، واستخدمها خلال 3–4 أيام. أعد تسخين السمك والمرق حتى 74°C في جميع أجزائهما، وبهدوء حتى لا يتفتت السمك.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

هذه تقديرات مقربة محسوبة من كمية الكسافا المقاسة وبيانات عامة لسمك قليل الدهن، مع تقدير الجزء المأكول من البوكاتشيكو الكامل وكمية الملح المحددة. تختلف الكمية الصالحة للأكل بحسب العظام والتنظيف، كما تختلف كمية المرق المتناولة؛ لذلك فالأرقام تقريبية.

إرشادات عملية

اختر بوكاتشيكو طازجًا. يسمّي سجل سان إستَانيسلاو هذا السمك تحديدًا. اشترِ سمكًا طازجًا محفوظًا باردًا ونظّفه لدى بائع موثوق. إن لم يتوفر، يمكن استعمال سمك مياه عذبة طازج ذي لحم متماسك، مع اختلاف النكهة والعظام. لا تستبدله بسمك مملح أو مجفف دون طريقة طهي موثوقة لذلك المنتج. حافظ على غليان هادئ. قد يؤدي الغليان القوي إلى تفتيت السمك بين الكسافا ويصعّب إخراجه سليمًا. ابدأ بفحص القطع الرقيقة بعد 8 دقائق، والسميكة بعدها بقليل؛ فالحرارة واللحم المعتم سهل التفتت أدق من الاعتماد على مدة ثابتة. راقب نضج الكسافا. اختر كسافا متماسكة بلا مواضع طرية أو داكنة أو متعفنة. أزل القلب الليفي إن وُجد. عند نضج السمك، ينبغي أن تكون الكسافا طرية لكن غير متفتتة؛ أخرجها من القدر إذا نضجت قبل السمك. مسببات الحساسية والسلامة. تحتوي الوصفة على السمك، وهو من مسببات الحساسية الرئيسية. افصله عن طعام من لديهم حساسية السمك وتجنب انتقال آثار السمك إلى أطعمتهم. احفظ السمك النيئ باردًا، ولا تغسله، واطهه حتى تبلغ أسمك أجزائه 63°C على الأقل. للبوكاتشيكو عظام دقيقة كثيرة؛ تناول الطعام ببطء وافحص كل قطعة. برّد البقايا خلال ساعتين وأعد تسخينها إلى 74°C.

ملاحظات أخيرة

تذكّر: اطه الكسافا حتى تقترب من النضج قبل إضافة السمك كي ينضج الاثنان دون أن يتفتت السمك. تذكّر: قدّم المرق في وعاء منفصل وانتبه إلى العظام الدقيقة في البوكاتشيكو.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: ربع كمية السمك والكسافا مع قليل من المرق
  • السعرات الحرارية: نحو 500 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات: نحو 77 غ
  • البروتين: نحو 34 غ
  • الدهون: نحو 5 غ
  • الألياف: نحو 3 غ
  • الصوديوم: نحو 730 ملغ