الأطباق الوطنية الفيتنامية

مي كوانغ (نودلز الكركم من كوانغ نام مع لحم الخنزير والروبيان)

نودلز أرز عريضة مع قليل من المرق العطري والأعشاب والفول السوداني ومقرمشات الأرز بالسمسم

الأطباق الوطنية الفيتنامية
مشاركة
مشهد واسع للمائدة مع مي كوانغ ولحم الخنزير والروبيان ونودلز الكركم والأعشاب والفول السوداني ومقرمشة السمسم
طبق مي كوانغ للمشاركة، يقدم مع الأعشاب والفول السوداني ومقرمشة الأرز بالسمسم.
الكمية 4 حصص
الطهي 35 دقيقة
وقت غير نشط 20 دقيقة
الإجمالي ساعة و30 دقيقة
السعرات نحو 640 سعرة حرارية للحصة
نظرة عامة

مي كوانغ (نودلز الكركم من كوانغ نام مع لحم الخنزير والروبيان)

مي كوانغ طبق نودلز من وسط فيتنام يرتبط بمقاطعة كوانغ نام ومدينة دا نانغ. تُقدم نودلز الأرز العريضة مع كمية قليلة من سائل الطهي الغني بالتوابل، ولحم الخنزير والروبيان، ثم الخضروات الطازجة والأعشاب والفول السوداني ومقرمشات الأرز بالسمسم. تستخدم هذه النسخة المنزلية الكركم في التتبيلة والمرق، وتضيف زهرة الموز عند توفرها. تختلف الوصفات بين الأسر والبلدات؛ وهذه طريقة مستوحاة من كوانغ نام وليست وصفة وحيدة ثابتة.

تشتهر مي كوانغ بنودلز الأرز العريضة الصفراء بالكركم وبكمية قليلة من المرق. يضفي السائل النكهة على النودلز ويلفها برفق، من دون تحويل الوعاء إلى حساء. لحم الخنزير والروبيان مزيج شائع، كما تظهر الدجاجة أو السمك في نسخ إقليمية أخرى. توازن الأعشاب والخضروات الطازجة الإضافات الغنية، بينما يضيف الفول السوداني ومقرمشات الأرز بالسمسم قواماً مقرمشاً.

تستخدم هذه الوصفة نودلز أرز عريضة طازجة وشرائح رفيعة من كتف الخنزير والروبيان في كمية قليلة من سائل الطهي المركز. زهرة الموز إضافة مميزة عند توفرها، ويمكن استبدالها بملفوف مقطع ناعماً. أكثر من الإضافات وقلل المرق، ثم اخلط الوعاء أثناء تناول الطعام.

المكونات

المكونات

النودلز والبروتين

  • 600 غ نودلز أرز عريضة طازجة، أو 300 غ نودلز مي كوانغ مجففة أو نودلز أرز عريضة، تُحضّر وفق تعليمات العبوة
  • 300 غ كتف خنزير منزوع العظم، مقطع شرائح رفيعة عكس اتجاه الألياف
  • 250 غ روبيان نيئ، مقشر ومنزوع العرق ومجفف

تتبيلة لحم الخنزير وسائل الطهي

  • 20 مل صلصة سمك لتتبيل لحم الخنزير
  • 20 غ كراث آسيوي (شالوت)، مفروم ناعماً ومقسم
  • 8 غ ثوم، مفروم ناعماً ومقسم
  • 2 غ كركم مطحون للتتبيلة والمرق
  • 4 غ سكر حبيبي
  • 1 غ فلفل أسود مطحون
  • 15 مل زيت أناتو أو زيت محايد
  • 800 مل مرق دجاج غير مملح أو قليل الصوديوم
  • 100 مل ماء
  • 3 غ ملح ناعم، يُضبط بعد تذوق المرق
  • 15 مل صلصة سمك لسائل الطهي، حسب الرغبة

الخضروات والأعشاب

  • 120 غ زهرة موز، مقطعة شرائح رفيعة جداً ومنقوعة في ماء مع الليمون الأخضر؛ أو ملفوف مقطع ناعماً
  • 100 غ براعم فاصولياء المونغ، مغسولة ومصفاة
  • 80 غ خس، مغسول ومجفف ومقطع
  • 20 غ ريحان تايلاندي طازج، مغسول ومقطوف الأوراق
  • 15 غ كزبرة طازجة، مغسولة ومفرومة خشناً
  • 25 غ بصل أخضر، مقطع شرائح رفيعة
  • حبة ليمون أخضر واحدة، مقطعة أرباعاً
  • حبة فلفل أحمر حار واحدة، مقطعة شرائح رفيعة (اختياري)

الإضافات

  • 40 غ فول سوداني محمص، مجروش خشناً
  • 4 مقرمشات أرز بالسمسم (bánh tráng mè)، نحو 60 غ إجمالاً، محمصة ومكسرة إلى قطع صغيرة
الطريقة

الطريقة

الطريقة

  1. حضّر النودلز. اطهِ النودلز الطازجة أو المجففة وفق تعليمات العبوة. صفّها جيداً وأبقها دافئة؛ لا تشطفها إلا إذا أوصت العبوة بذلك.

  2. تبّل لحم الخنزير. اخلط اللحم مع 20 مل من صلصة السمك ونصف كمية الكراث والثوم والكركم والسكر والفلفل. غطِّه وضعه في الثلاجة 20 دقيقة.

  3. حضّر الإضافات. قطّع زهرة الموز شرائح رفيعة جداً وانقعها قليلاً في ماء مع قليل من الليمون الأخضر للحد من تغير لونها؛ ثم صفّها جيداً. حضّر البراعم والخس والأعشاب والبصل الأخضر والليمون والفلفل الاختياري. اجرش الفول السوداني وكسّر المقرمشات.

  4. ابدأ بطهي اللحم. سخّن زيت الأناتو في قدر ثقيل. قلّب بقية الكراث والثوم حتى تفوح رائحتهما. أضف لحم الخنزير مع التتبيلة وحرّك حتى يتغير لون السطح.

  5. اطهِ سائل الطهي على نار هادئة. أضف المرق والماء والملح و15 مل من صلصة السمك. اتركه حتى يغلي برفق، غطِّ القدر واطهه نحو 20 دقيقة، حتى يطرى اللحم وتصل حرارة مركز قطع ممثلة إلى 71°م على الأقل. ينبغي أن يبقى السائل مركزاً، لا بكمية الحساء.

  6. اطهِ الروبيان. أضفه واطهه على نار هادئة حتى يصبح لؤلؤياً ومعتماً من الداخل، نحو 3–5 دقائق بحسب الحجم. تذوق واضبط التوابل. إذا اختزل السائل أكثر من اللازم، أضف قليلاً من الماء الساخن.

  7. رتب الأوعية وقدّمها. وزع النودلز الدافئة على أربعة أوعية. رتب فوقها لحم الخنزير والروبيان وزهرة الموز أو الملفوف والبراعم والخس والأعشاب والبصل الأخضر. أضف كمية معتدلة من سائل الطهي الساخن إلى كل وعاء. أنهِ بالفول السوداني ومقرمشات الأرز بالسمسم والليمون والفلفل الاختياري. برّد البقايا خلال ساعتين عند 4°م أو أقل، وأعد تسخينها إلى 74°م.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

قطّع لحم الخنزير شرائح رفيعة عكس اتجاه الألياف لينضج بالتساوي ويبقى طرياً. حضّر الخضروات والإضافات أثناء نقع اللحم في التتبيلة. تذوق سائل الطهي قبل ترتيب الأوعية؛ ينبغي أن يكون أشد تركيزاً من مرق الحساء لأن الكمية المستخدمة في كل حصة قليلة. اتبع تعليمات العبوة عند استخدام النودلز المجففة لتحافظ على قوامها المتماسك. للتحضير مسبقاً، تبّل لحم الخنزير في الثلاجة وجهّز الإضافات الجافة؛ اطهِ النودلز ورتب الأوعية قبيل التقديم مباشرة.

حل المشكلات

يبدو الوعاء كالحساء: قلل سائل الطهي. تقدم مي كوانغ بكمية تكفي لتغليف النودلز برفق، لا لتغمرها. اللحم قاسٍ: قطّعه أرقّ عكس اتجاه الألياف واتركه يطهى برفق بدلاً من الغليان الشديد؛ تحقق من الحرارة بمقياس حرارة. النودلز متلاصقة: صفّها جيداً وافصلها برفق وهي دافئة؛ لا تتركها في الماء. نكهة الإضافات خفيفة: تذوق السائل قبل التقديم واضبطه تدريجياً بصلصة السمك أو الليمون أو الملح.

القيم الغذائية للحصة

الحصة: وعاء من النودلز ولحم الخنزير والروبيان وسائل الطهي والخضروات والفول السوداني ومقرمشة أرز واحدة

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • الحصةوعاء من النودلز ولحم الخنزير والروبيان وسائل الطهي والخضروات والفول السوداني ومقرمشة أرز واحدة
  • الطاقة640 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات59 غ
  • البروتين39 غ
  • الدهون26 غ
  • الألياف5 غ
  • الصوديوم1,500 ملغ
مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

يحتوي على الروبيان (قشريات) والفول السوداني والسمك (صلصة السمك). تحقق من ملصقات النودلز والمرق ومقرمشات السمسم بحثاً عن القمح والصويا وبيانات التلامس العرضي. أبقِ لحم الخنزير والروبيان النيئين منفصلين عن الخضروات والأعشاب والنودلز المطهية. انقع اللحم في الثلاجة، لا في درجة حرارة الغرفة. اطهِ لحم الخنزير حتى تبلغ حرارة مركزه 71°م على الأقل، وتحقق بمقياس حرارة نظيف فوري القراءة. يجب أن يصبح الروبيان لؤلؤياً ومعتماً من الداخل. برّد اللحم والروبيان وسائل الطهي المطهية خلال ساعتين عند 4°م أو أقل؛ واحفظ الإضافات الطازجة منفصلة وأعد تسخين البقايا إلى 74°م.

اللمسة الأخيرة

اللمسة الأخيرة

  • قدّم النودلز دافئة مع كمية من سائل الطهي تكفي لتغليفها بخفة.
  • فتّت مقرمشة الأرز بالسمسم فوق الوعاء واخلط لقمة مع الأعشاب والليمون والفول السوداني.