الأطباق الوطنية الفيتنامية

Bò né — لحم بقري ساخن على طريقة سايغون مع البيض والباتيه

حمّر شرائح لحم الخاصرة المتبلة بالزبدة، ثم قدّمها مع بيض مطهو تماماً، وباتيه كبد الخنزير، والبصل والطماطم وخبز باينه مي المقرمش. هذه نسخة منزلية على طريقة سايغون مع إرشادات واضحة لسلامة الطهي.

الأطباق الوطنية الفيتنامية
مشاركة
طبق bò né على طريقة سايغون في مقلاة ساخنة، مع لحم بقري محمّر وبيض ناضج تماماً وباتيه وطماطم وبصل وخبز باينه مي.
فطور فيتنامي باللحم والبيض، مع الخبز والخضار الطازجة.
الكمية 4 حصص
الطهي 20 دقيقة
الوقت غير النشط 30 دقيقة للتتبيل
الإجمالي ساعة و10 دقائق
السعرات نحو 798 سعرة للحصة
نظرة عامة

Bò né — لحم بقري ساخن على طريقة سايغون مع البيض والباتيه

Bò né طبق من جنوب فيتنام يرتبط بمدينة هو تشي منه، ويُقدّم فيه اللحم وهو يَفور على مقلاة شديدة السخونة. يُفسَّر الاسم غالباً بأنه «تفادي اللحم» بسبب تناثر الزيت الساخن. تختلف التتبيلات والإضافات بين المطاعم. تجمع هذه النسخة السايغونية اللحم والبيض والباتيه والبصل والرغيف، مع الطماطم والخيار الطازج. لا تحسم المصادر مكاناً واحداً لنشأة الطبق، لذلك لا ننسب إليه موطناً محدداً.

تساعد المقلاة الثقيلة الساخنة على تحمير اللحم. اطه شرائح الستيك كاملة، وافحص حرارتها ثم اتركها ترتاح قبل تقطيعها عكس اتجاه الألياف. اطه البيض حتى يتماسك البياض والصفار. ضع المقلاة على قاعدة جافة مقاومة للحرارة ونبّه الجالسين إلى أنها ستبقى شديدة السخونة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

  • مفاتيح النجاحتبّل اللحم في الثلاجة وهو مغطى لمدة 30 دقيقة. تخلّص من التتبيلة الزائدة قبل التحمير. يجب أن تصل أسمك نقطة إلى 63°م، ثم تُترك 3 دقائق. اطه البياض والصفار حتى يتماسكا تماماً. قد يتناثر الدهن الساخن؛ استخدم قاعدة مقاومة للحرارة.
المكونات

المكونات

اللحم والتتبيلة

  • 600 غ من شرائح الخاصرة البقرية، نحو 4 شرائح
  • 20 مل من صلصة السمك
  • 15 مل من صلصة الصويا الخفيفة
  • 15 مل من صلصة المحار
  • 10 غ من السكر البني
  • 10 غ من الثوم المبشور ناعماً
  • 1 غ من الفلفل الأسود

المقلاة والتقديم

  • 30 غ من الزبدة غير المملحة
  • 4 بيضات كبيرة
  • 120 غ من البصل الأصفر المقطع شرائح رفيعة
  • 180 غ من الطماطم الناضجة المقطعة
  • 80 غ من باتيه كبد الخنزير
  • 360 غ من خبز باينه مي الفيتنامي
  • 200 غ من الخيار المقطع
  • 15 غ من أوراق الكزبرة
  • ليمونة خضراء واحدة مقطعة
الطريقة

الطريقة

الطريقة

  1. اخلط صلصة السمك والصويا والمحار والسكر والثوم والفلفل. غطِّ الشرائح بالتتبيلة ثم غطّ الوعاء وبرّده 30 دقيقة.

  2. قطّع الخضار وجهّز الخبز والباتيه والأعشاب. أبقِ أدوات اللحم النيئ منفصلة عن الطعام الجاهز.

  3. سخّن الفرن إلى 120°م لحفظ اللحم دافئاً. ضع قاعدة جافة بجانب الموقد، وسخّن مقلاة ثقيلة ثم أضف نصف الزبدة.

  4. أزل التتبيلة الزائدة وحمّر الشرائح على دفعات من دون ازدحام، نحو 2–3 دقائق لكل جانب حسب السماكة. افحص أسمك جزء حتى يبلغ 63°م.

  5. انقل اللحم إلى طبق نظيف واتركه 3 دقائق. في المقلاة نفسها اطه البصل والطماطم 2–3 دقائق حتى يلينَا ويتحمّر طرفهما.

  6. أضف بقية الزبدة. اقْلِ البيض حتى يتماسك البياض والصفار. سخّن الباتيه قليلاً في مساحة خالية من المقلاة من دون تحريقه.

  7. قطّع اللحم عكس الألياف وأعده إلى المقلاة مع الخضار لمدة 30–60 ثانية. وزّع الطعام في مقالي تقديم مقاومة للحرارة أو قدّمه في المقلاة الكبيرة، مع بيضة وقليل من الباتيه لكل حصة.

  8. ضع المقلاة على القاعدة وقدّم فوراً مع الخبز الدافئ والخيار والكزبرة والليمون الأخضر. نبّه إلى شدة حرارتها. برّد البقايا خلال ساعتين وأعد تسخينها إلى 74°م.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إذا لم يتوفر خبز باينه مي، استخدم رغيفاً صغيراً مقرمش القشرة. تسهّل الشرائح المتساوية السماكة قياس الحرارة في المركز. إذا تصاعد دخان كثيف، خفّض الحرارة قليلاً قبل إضافة الزبدة.

حل المشكلات

خرج ماء من اللحم: اطه كمية أقل في كل دفعة واترك المقلاة تستعيد حرارتها. أصبح اللحم قاسياً: قطّعه رفيعاً عكس الألياف. بقي بياض البيض سائلاً: غطّ المقلاة قليلاً واطه الصفار حتى يتماسك. بدأ الباتيه يحترق: انقله إلى طرف أبرد وسخّنه لوقت قصير. تناثر الدهن: أطفئ النار وانتظر حتى يهدأ قبل تحريك المقلاة.

سؤال شائع

هل أحتاج إلى مقلاة حديد صغيرة لكل شخص؟ لا؛ يمكن الطهي في مقلاة ثقيلة واحدة والتقديم في أطباق مسخنة مقاومة للحرارة.

التغذية لكل حصة

نحو 798 سعرة حرارية؛ 58 غ كربوهيدرات؛ 50 غ بروتين؛ 39 غ دهون؛ 3 غ ألياف؛ 1,350 ملغ صوديوم. تتغير القيم حسب اللحم والخبز والباتيه والصلصات.

التغذية لكل حصة

التغذية لكل حصة

  • الحصةنحو
  • الطاقة798 سعرة حرارية
  • كربوهيدرات58 غ
  • بروتين50 غ
  • دهون39 غ
  • ألياف3 غ
  • صوديوم1,350 ملغ
مسببات الحساسية والسلامة

مسببات الحساسية والسلامة

يحتوي على السمك والصويا والرخويات والبيض والقمح/الغلوتين. افحص ملصقات الباتيه والصلصات. اطه الستيك إلى 63°م واتركه 3 دقائق؛ يجب أن ينضج البيض تماماً. تبقى المقلاة ساخنة بعد الطهي. برّد البقايا خلال ساعتين واستهلكها خلال 3–4 أيام.

للتقديم

للتقديم

  • أضف الخيار والليمون الأخضر لنكهة منعشة.
  • ضع المقلاة الساخنة على قاعدة جافة دائماً.