الأطباق الوطنية الفيتنامية

Bò kho (يخنة لحم بقري وجزر على الطريقة الفيتنامية)

تُطهى ببطء مع عشبة الليمون والتوابل الدافئة في مرق عطري خفيف

الأطباق الوطنية الفيتنامية
مشاركة
يخنة bò kho الفيتنامية باللحم البقري والجزر وعشبة الليمون والأعشاب
يخنة bò kho بلحم طري وجزر ومرق عطري وباغيت.
الكمية 6 حصص
الطهي 150 دقيقة
وقت الانتظار 30 دقيقة
الوقت الإجمالي 220 دقيقة
السعرات نحو 640 سعرة حرارية للحصة
نظرة عامة

Bò kho (يخنة لحم بقري وجزر على الطريقة الفيتنامية)

Bò kho يخنة فيتنامية من اللحم البقري، وتختلف توابلها وطريقة تقديمها بين المطابخ. تجمع هذه النسخة المنزلية العملية بين كتف البقر والجزر وعشبة الليمون والزنجبيل واليانسون النجمي والقرفة ومزيج التوابل الخمس ومعجون الطماطم وصلصة السمك. يلطّف ماء جوز الهند النكهة المالحة، ويضيف مرق اللحم عمقاً من دون أن يحوّل الطبق إلى صلصة كثيفة.

تغلف التتبيلة اللحم بالعطريات، ويضيف التحمير نكهة أعمق. يضاف الجزر لاحقاً ليطرى من دون أن يتفتت أثناء الطهي الطويل. زيت الأناتو اختياري ويمنح لوناً أحمر مائلاً إلى البرتقالي لا حرارة حارة. يقدم الطبق مع قطع الباغيت أو نودلز الأرز وكثير من الأعشاب.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

  • مفاتيح النجاحقطعوا اللحم إلى مكعبات متساوية بحجم 4 سم. حمّروه على دفعات كي يتحمر بدلاً من أن يطهى بالبخار. حافظوا على غليان هادئ لا قوي. أضيفوا الجزر بعد أن يبدأ اللحم بالطرى.
المكونات

المكونات

تتبيلة اللحم

  • 1,200 غ من كتف البقر منزوع العظم، منظف ومقطع إلى مكعبات 4 سم
  • 45 مل من صلصة السمك
  • 8 غ من توابل bò kho الفيتنامية أو مزيج التوابل الصينية الخمس
  • 15 غ من السكر
  • 4 غ من الملح الناعم
  • 2 غ من الفلفل الأسود المطحون
  • 30 غ من الجزء الداخلي الطري لعشبة الليمون، مفروم ناعماً
  • 20 غ من الثوم، مفروم ناعماً
  • 20 غ من الزنجبيل الطازج، مبشور ناعماً

اليخنة

  • 30 مل من زيت محايد النكهة
  • 6 غ من بذور الأناتو، اختياري
  • 120 غ من البصل الآسيوي الصغير، مقطع شرائح رفيعة
  • 45 غ من معجون الطماطم
  • 750 مل من مرق بقري منخفض الصوديوم
  • 500 مل من ماء جوز الهند غير المحلى
  • 3 عيدان من عشبة الليمون (نحو 180 غ)، مهروسة ومربوطة
  • 3 نجوم من اليانسون
  • عود قرفة واحد (نحو 7 غ)
  • 150 غ من البصل الأصفر، مقطع إلى شرائح كبيرة
  • 400 غ من الجزر المقشر، مقطع إلى قطع سميكة بحجم 3 سم
  • 2 غ من الملح الناعم، ثم يضبط حسب الذوق

للتقديم

  • 30 غ من أوراق الريحان التايلاندي الطازجة
  • 20 غ من أوراق الكزبرة الطازجة وسيقانها الطرية
  • ليمونة خضراء واحدة، مقطعة إلى أرباع
  • 10 غ من الفلفل الأحمر الطازج، شرائح رفيعة (اختياري)
  • باغيت فيتنامي أو نودلز أرز مطهوة، اختياري
الطريقة

الطريقة

الطريقة

  1. اخلطوا اللحم مع صلصة السمك ومزيج التوابل الخمس والسكر و4 غ من الملح والفلفل وعشبة الليمون المفرومة والثوم والزنجبيل. غطوه وضعوه في الثلاجة 30 دقيقة.

  2. لتحضير زيت الأناتو الاختياري، سخنوا الزيت مع البذور على نار هادئة حتى يصبح أحمر مائلاً إلى البرتقالي. صفّوه وتخلصوا من البذور. من دون الأناتو، سخنوا الزيت مباشرة في القدر.

  3. حمّروا اللحم على دفعات على نار متوسطة إلى مرتفعة حتى يكتسب لوناً من عدة جهات، ثم انقلوه إلى طبق. خففوا النار واطهوا البصل الصغير حتى يلين. أضيفوا معجون الطماطم لدقيقة، ثم أعيدوا اللحم وعصارته.

  4. أضيفوا المرق وماء جوز الهند وعشبة الليمون المهروسة واليانسون والقرفة والبصل. ارفعوا الحرارة حتى يبدأ بالغليان، أزيلوا الرغوة، غطوا القدر واتركوه على نار هادئة 100 دقيقة حتى يبدأ اللحم بالطرى.

  5. أضيفوا الجزر وغطوا القدر واتركوه 35–45 دقيقة أخرى، حتى يصبح اللحم طرياً بالشوكة ويبقى الجزر متماسكاً. أضيفوا قليلاً من الماء الساخن إذا لزم للحفاظ على مرق خفيف.

  6. أزيلوا عشبة الليمون واليانسون والقرفة. أضيفوا بقية الملح تدريجياً مع تذوق المرق. إذا تأخر التقديم، حافظوا على حرارة لا تقل عن 60°م.

  7. وزعوا اليخنة في الأوعية وأضيفوا الريحان والكزبرة والفلفل الاختياري. قدموها مع الليمون الأخضر والباغيت أو النودلز. بردوا البقايا خلال ساعتين في أوعية ضحلة عند 4°م أو أقل؛ استهلكوها خلال 3 أيام وأعيدوا تسخينها مرة واحدة إلى 74°م في كامل الكمية.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

نصائح عملية

اختاروا كتف البقر أو قطعة أخرى غنية بالنسيج الضام؛ قد يجف اللحم قليل الدهن قبل أن يطرى. الأناتو للون أساساً ويمكن الاستغناء عنه. اهرسوا عيدان عشبة الليمون واربطوها لتسهيل إخراجها. ينبغي أن يبقى المرق سائلاً ويغلف اللحم بخفة.

معالجة المشكلات

اللحم ما زال قاسياً: واصلوا الطهي الهادئ مع الغطاء وافحصوه كل 15 دقيقة. المرق مالح أكثر من اللازم: أضيفوا قليلاً من الماء الساخن واضبطوا الملح في النهاية فقط. الجزر يتفتت: أضيفوه لاحقاً وقطعوه إلى قطع أكبر.

أسئلة شائعة

هل يمكن حذف الأناتو؟ نعم. وظيفته الأساسية تلوين الزيت واليخنة ولا يحتاج إلى بديل. هل يمكن إعداد bò kho مسبقاً؟ نعم. بردوه سريعاً في أوعية ضحلة وضعوه في الثلاجة. في اليوم التالي سخنوه برفق مع التحريك حتى تبلغ الحرارة 74°م في كامل الطبق. ماذا أقدم بدلاً من الباغيت؟ نودلز الأرز المطهوة أو الأرز المطهو على البخار مناسبان. لا يدخلان في التقدير الغذائي.

القيم الغذائية للحصة (تقديرية)

القيم الغذائية للحصة (تقديرية)

  • حجم الحصةسدس اليخنة؛ لا يشمل الخبز أو النودلز
  • السعرات640 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات24 غ
  • البروتين38 غ
  • الدهون35 غ
  • الألياف4 غ
  • الصوديوم1,150 ملغ
مسببات الحساسية وسلامة الطعام

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

تحتوي على صلصة السمك. استخدموا ميزان حرارة نظيفاً للتأكد من وصول مركز أكبر قطع اللحم إلى 63°م على الأقل، ثم واصلوا الطهي حتى يطرى اللحم بالشوكة. تحققوا من مزيج التوابل والمرق والمنتجات المعبأة بحثاً عن الصويا والقمح وتحذيرات الآثار. احفظوا اللحم النيئ وتتبيلته في الثلاجة بعيداً عن الأعشاب والطعام المطهو؛ اغسلوا الأيدي ولوح التقطيع والأدوات بعد التعامل معه. اطهوا اللحم ببطء حتى يطرى بالشوكة. حافظوا على اليخنة ساخنة عند 60°م على الأقل. بردوا البقايا خلال ساعتين في أوعية ضحلة عند 4°م أو أقل، واستهلكوها خلال 3 أيام وأعيدوا تسخينها مرة واحدة إلى 74°م.

طريقة التقديم

طريقة التقديم

  • ضعوا ليموناً أخضر وفلفلاً إضافيين ليضبط كل شخص نكهة حصته.
  • اسكبوا قليلاً من المرق فوق الخبز أو النودلز قبل الأكل مباشرة.