越南国菜

Xôi miền Bắc

简介: 河内早餐风味,金黄软糯的糯米饭上铺有蒸熟绿豆薄片、酥脆炸红葱头,并淋上红葱头香油。

越南国菜
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宽幅桌面构图:xôi xéo 盘子位于右侧,左侧留有木桌空间。
早餐桌的宽幅构图在糯米饭盘旁留出空桌面。
份量 4人份
烹饪时间 60分钟
静置时间 6小时15分钟(浸泡及风干)
总时间 7小时40分钟
每份热量 约650千卡
概览

Xôi miền Bắc

Xôi是越南各地常见的蒸糯米饭,有许多咸甜做法。河内的北部风味之一是xôi xéo:糯米用姜黄染成金黄色,配上蒸熟的去皮黄绿豆;绿豆压成结实的团,再刨成薄片,最后放上酥脆炸红葱头并淋入葱头香油。Xôi miền Bắc这个宽泛名称包含多种地区做法;本食谱介绍一种有代表性的河内风味,并不意味着北部所有糯米饭都采用同一做法。

长时间浸泡并分两次蒸米,有助于米粒均匀熟透、饱满而不黏成糊。绿豆单独蒸熟,才能压实后刨片铺在米饭上。红葱头用小火慢炸,炸香的油也用来调味。趁热食用,此时米饭柔软,红葱头仍然酥脆。

实用提示

实用提示

  • 成功要点使用糯米,有时也标作甜糯米;普通大米无法做出相同口感。 糯米和绿豆分开浸泡,蒸制前都要充分沥干。 蒸锅盖下绷紧一块布,避免冷凝水滴到米饭上。 两次蒸制之间让米饭短暂散热,第二次蒸之前轻轻拨松。 用中小火炸红葱头,浅金黄色时捞出;余温还会让颜色加深。
食材

食材

糯米

  • 400克干糯米,洗净
  • 4克姜黄粉
  • 1.5升凉的饮用水,用于浸泡糯米;浸泡后倒掉
  • 3克细盐,用于调味沥干后的糯米
  • 30毫升饮用水,在第二次蒸制前洒在米饭上

绿豆

  • 200克干去皮黄绿豆瓣
  • 1升饮用水,用于浸泡绿豆;浸泡后倒掉
  • 1克细盐

红葱头香油与蒸制

  • 80克红葱头,去皮、均匀切片并风干10分钟
  • 45毫升无味菜籽油;炸出的香油全部用于拌饭和最后调味
  • 1.5升饮用水,用于蒸锅水槽;不食用
做法

做法

做法

  1. 将糯米洗至水基本清澈。把姜黄粉拌入1.5升凉水,加入糯米浸泡6小时。另用1升水浸泡绿豆4小时。两者充分沥干;用3克盐给糯米调味。

  2. 将红葱头均匀切片,风干10分钟。在厚底小锅中用中小火加热菜籽油,轻轻翻动红葱头,炸至酥脆、浅金黄色。捞出沥油,保留全部香油。

  3. 将蒸锅水槽中的1.5升水烧至持续沸腾。糯米放入铺布的蒸屉,蒸35至40分钟,并在米堆中拨出几处蒸汽通道。另用蒸屉或耐热碗将沥干的绿豆蒸25至30分钟,直到完全软熟。

  4. 把半熟糯米铺在干净托盘上,风干15分钟。绿豆还温热时,加入1克盐并压成细腻豆泥,再捏成结实的长条;盖好以免变干。

  5. 轻轻拨松糯米,洒上30毫升水,再淋入约30毫升保留的红葱头香油。

  6. 将糯米放回蒸锅蒸10至15分钟,直到米粒饱满、发亮、柔软,中心不再有粉白硬芯。

  7. 把热米饭盛入盘中或铺在干净的香蕉叶上。用锋利的刀把绿豆长条刨成薄片,铺在米饭上。撒上酥脆红葱头,淋入剩余香油,立即食用。

  8. 如需保温,将米饭保持在至少60℃。剩饭装入浅容器,2小时内冷藏;环境温度高于32℃时,须在1小时内冷藏,冷藏温度不高于4℃。3天内食用,并重新加热至74℃。

实用提示

实用提示

实用建议

可在前一晚浸泡糯米和绿豆,第二天早晨蒸制。临近上桌再炸红葱头,口感更酥。绿豆长条可趁温热整形,并短暂加盖放置。如果米饭需要等待,应持续保温,不要放在室温下。冷却后的糯米会变硬;剩饭可加少量水重新蒸热。

常见问题处理

米饭黏成一团: 可能浸泡过久、沥水不充分,或被锅盖冷凝水滴湿。充分沥干,并把盖布绷紧。 米粒中心发硬: 蒸制时间不够,每次再蒸5分钟后检查。 绿豆泥无法刨成薄片: 可能太湿或太热。充分压细、把豆条压紧,并加盖静置片刻。 红葱头发苦: 油温过高或炸得太焦。放慢火候,浅金黄时捞出。

常见问答

糯米可以浸泡一整夜吗? 可以。天气较热时,把糯米加盖放在冰箱中用凉水浸泡,蒸之前充分沥干。 可以不放绿豆吗? 可以只用炸红葱头和香油搭配金黄糯米饭,但刨成薄片的绿豆是河内xôi xéo的典型组成。

每份营养(估算)

每份营养(估算)

  • 份量食谱的四分之一,含100克干糯米、50克干绿豆、20克红葱头和约11毫升油
  • 热量650千卡
  • 碳水化合物117克
  • 蛋白质19克
  • 脂肪12克
  • 膳食纤维12克
  • 钠410毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

本版本没有有意加入主要法定过敏原。食谱含绿豆(一种豆类);请查看包装上的交叉接触提示。糯米指有黏性的米,并非小麦面筋,但包装产品仍可能有交叉接触。熟米饭容易变质:应尽快食用,或保持在60℃以上。剩饭应在2小时内装入浅容器冷藏;环境温度超过32℃时,应在1小时内冷藏,温度不高于4℃。3天内食用,重新加热至74℃。

上桌前

上桌前

  • 趁热食用,临上桌再放绿豆薄片和酥脆红葱头。
  • 剩饭尽快装入浅容器冷藏,加少量水重新蒸热。