越南国菜

Lợn bản nướng mắc khén

简介: 用烘香的 mắc khén、香茅和大蒜腌制猪肩肉,再用炭火烤制至表面金黄、肉质多汁。

越南国菜
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猪肉串在炭火上烤制,旁边有香茅、大蒜和一盘烤好的肉。
肉串在山地家常环境中的中等炭火上烤熟。
份量 4人份
烹饪时间 约20分钟
静置时间 冰箱腌制2小时
总时间 约2小时45分钟
每份热量 约430千卡
概览

Lợn bản nướng mắc khén

Lợn bản nướng mắc khén 是越南西北部的一种烤猪肉做法,以当地常用的森林香料 mắc khén 调味。山罗省的饮食报道提到,mắc khén 常用于烤肉和烤鱼,当地菜单也有以这种香料烤制的 lợn bản。不同地方和家庭使用的肉块与调味会有所不同。

这份家常做法使用猪肩肉丁、香茅、大蒜、红葱头,以及少量鱼露和蜂蜜。短暂烘香 mắc khén 能带出柑橘般、微微发麻的香气。如果买不到当地山地猪肉,可用带少许可见脂肪的新鲜猪肩肉;这里不假设各地猪只的饲养方式完全相同。

实用提示

实用提示

  • 成功要点将猪肉切成大小均匀的3厘米方块;少许脂肪有助于保持肉质多汁。 在干锅中短暂烘香 mắc khén,冷却后再捣碎;烘焦会发苦。 猪肉需盖好并在冰箱中腌制2小时,不要在室温下腌制。 在中等炭火上烤,不要放在高火焰上;蜂蜜和猪油可能引起火苗。 用即读温度计检查最大的一块肉;时间会受肉块和烤炉影响。
食材

食材

猪肉和腌料

  • 800克去骨猪肩肉,带少许可见脂肪,切成3厘米方块
  • 4克整粒 mắc khén,约2茶匙,短暂烘香后磨碎
  • 2根香茅,取柔嫩白色部分切细,约30克
  • 4瓣大蒜切细,约12克
  • 2个小红葱头切细,约40克
  • 15毫升鱼露,1汤匙
  • 7克蜂蜜,1茶匙
  • 15毫升中性食用油,1汤匙
  • 2.5克细盐,约1/2茶匙
  • 1个小红辣椒,可选,切细

上桌配料

  • 10克新鲜香菜叶,粗略切碎,可选
  • 1个青柠,切成角
做法

做法

做法

  1. 烘香香料。 用中小火在干锅中加热 mắc khén 20至30秒,闻到香味即可。放凉后粗略捣碎。

  2. 切猪肉。 将猪肩肉切成大小均匀的3厘米方块。生肉和砧板要与即食食物分开;处理后洗手并清洁用具。

  3. 腌制。 将猪肉与磨碎的 mắc khén、香茅、大蒜、红葱头、鱼露、蜂蜜、油、盐和可选辣椒拌匀。盖好,放入冰箱腌制2小时。

  4. 准备烤炉。 在室外架好炭烤炉。等炭火达到中等热度、表面略覆灰后,将肉块串在干净的签子上,彼此留出小空隙。

  5. 烤制并翻面。 在中等炭火上烤约12至18分钟,每2至3分钟翻一次。若出现火苗,将肉串移开;蜂蜜和析出的脂肪容易烧焦。

  6. 测温并静置。 将温度计插入最大肉块的中心。整块猪肉至少达到63°C / 145°F,再静置至少3分钟。不要只凭颜色判断熟度。

  7. 上桌并安全保存。 趁热配香菜和青柠上桌。丢弃接触过生猪肉的腌料。剩菜应在2小时内、或环境高于32°C时1小时内,放进浅容器冷藏于4°C或以下。3至4天内吃完,复热至74°C。

实用提示

实用提示

实用建议

如果买不到 mắc khén,可用少量黑胡椒和青柠皮做成另一种香味组合,但风味会不同。新鲜猪肩肉可替代当地 lợn bản。可使用金属签、浸水竹签或烤篮;肉块之间留空并经常翻动。

常见问题处理

表面颜色变深太快: 将肉串移到较凉的位置,并控制火苗。 肉质发干: 切块保持均匀,选择带少许脂肪的肩肉,不要过度烹调。 香料发苦: 下次缩短 mắc khén 的烘烤时间,刚闻到香味就取出。 肉块熟度不一: 切成相同大小,并在签子上留出间距。

食品安全

生猪肉、腌料和用具要与熟食分开。盖好并在冰箱中腌制;丢弃接触过生肉的腌料。只在室外烤制,使用长柄夹并避开高火焰。最大肉块中心需达到63°C / 145°F,随后静置3分钟。尽快冷藏剩菜,并复热至74°C / 165°F。

常见问题

可以用五花肉吗? 可以。五花肉会析出更多油脂,可能引起火苗,需在中等炭火上烤。 没有炭烤炉怎么办? 可用烤盘或烤箱上火分批烹制,但炭香会较淡。 可以腌制过夜吗? 可以,盖好放入冰箱;为保持口感,最好在24小时内烹调。 mắc khén 是什么? 它是越南西北部常用的芳香森林香料,经常用于烧烤。短暂烘香并少量使用即可。

每份营养(估算)

每份营养(估算)

  • 每份大小食谱的四分之一,未计入烤制时变化的脂肪损失
  • 热量430千卡
  • 碳水化合物7克
  • 蛋白质35克
  • 脂肪28克
  • 膳食纤维1克
  • 钠700毫克
过敏原

过敏原

鱼露含鱼。查看鱼露标签,留意其他过敏原和交叉接触风险。可以不加鱼露,但风味和营养数据会改变。

最后提示

最后提示

  • 保持炭火稳定并转动肉串,避免烤焦。
  • 用温度计确认猪肉达到安全熟度。