越南国菜

Hạ Long 手捣鱿鱼饼(Chả mực Hạ Long)

新鲜鱿鱼手工捣成带有颗粒感的糊,加入少量猪五花和香料,炸成金黄有弹性的饼,搭配bún米粉、蔬菜、香草和青柠鱼露蘸汁。

越南国菜
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金黄的下龙湾鱿鱼饼配 bún、绿叶菜和蘸酱,摆在可眺望下龙湾的木桌上。
宽幅餐桌画面展示鱿鱼饼、米粉、香草和 nước chấm,背景是虚化的下龙湾景色。
份量 4人份(12个鱿鱼饼)
烹饪时间 30分钟
静置时间 20分钟
总时间 1小时30分钟
热量 每份约570千卡
概览

Hạ Long 手捣鱿鱼饼(Chả mực Hạ Long)

Chả mực Hạ Long是广宁省的特色菜,用新鲜鱿鱼或墨鱼手工捣成粗糙、黏合的糊,塑成小饼后炸至金黄。传统手捣会保留比细腻鱼浆更多的口感。少量猪五花和香料能让家常版更有风味;部分生产者也会加少量糯米粉帮助黏合。做法和配菜并不统一,本食谱以鱿鱼为主,只加入少量糯米粉。

捣制前必须把鱿鱼彻底擦干。多余水分会让鱿鱼糊变稀,入油后容易摊开或变软。调味后冷藏能让混合物变结实,方便塑形;控制油温则能先把中心炸熟,再让外层上色。搭配bún米粉、黄瓜、生菜、香草和酸香的鱼露青柠蘸汁食用。糯米饭、白米饭和bánh cuốn也是常见搭配。

实用提示

实用提示

  • 成功要点处理时让鱿鱼和猪肉保持冷藏。清理后的鱿鱼在捣制前要彻底擦干。 分小批捣制,直到鱿鱼变黏并能抱团;保留一些小块,口感会更有弹性。 捣好后再拌入预留的鱿鱼丁,不要把整份混合物打成光滑的泥。 调味后的鱿鱼糊冷藏20分钟,变结实后更容易分份。 鱼饼厚度保持约1厘米,使中心能在外层过度变深之前熟透。 分批在170°C油温下炸制,用洁净温度计确认最厚饼的中心达到71°C。
食材

食材

鱿鱼饼

  • 清理后的生鱿鱼或墨鱼700克(有条件可选mực mai)
  • 猪五花80克,切碎;若表皮较韧可先去掉
  • 糯米粉20克
  • 红葱头30克,切碎
  • 大蒜10克,切碎
  • 鱼露20毫升
  • 糖5克
  • 细盐2克
  • 黑胡椒粉2克
  • 耐高温中性油1.2升,用于油炸;成品只吸收其中一部分

配菜与蘸汁

  • 干米粉(bún)200克
  • 黄瓜200克,洗净切片
  • 生菜100克,洗净擦干
  • 新鲜薄荷和香菜共30克
  • 鱼露40毫升,用于蘸汁
  • 新鲜青柠汁50毫升
  • 温水150毫升
  • 糖25克
  • 大蒜10克,切碎
  • 新鲜红辣椒5克,切薄片;可选
做法

做法

做法

  1. 准备时将鱿鱼和猪肉保持冷藏。清理鱿鱼,去掉透明内骨、内脏、眼睛、喙和墨囊;快速冲洗后彻底擦干。取140克鱿鱼切成5–7毫米小丁,盖好冷藏。其余鱿鱼切成小块。五花肉、红葱头和大蒜切碎。

  2. 将鱿鱼块分小批放入冰凉的石臼,用杵捣至发黏并能抱团,但不要完全捣成细泥;每批之间刮下臼壁上的鱿鱼糊。转入冰凉的碗中。按压时,鱿鱼糊应能保持形状。

  3. 将手捣鱿鱼糊与五花肉、红葱头、大蒜、20毫升鱼露、5克糖、2克盐、2克胡椒和20克糯米粉混匀。拌入预留的鱿鱼丁,让小块仍然可见。盖好冷藏20分钟,使混合物定型。

  4. 双手薄薄抹油。将混合物分成12份,每份约约72克。塑成直径约8厘米、厚约1厘米的圆饼,放在轻抹油的托盘上;加热油时继续冷藏。

  5. 在厚底深锅里将1.2升中性油加热至170°C,用夹式温度计监测。分批炸制,锅内不要拥挤;每面炸约3–4分钟,中途翻一次,至深金黄。用洁净温度计测量最厚饼的中心,必须达到71°C。转移至网架沥油。每批之间让油温回到170°C。

  6. 按包装说明煮米粉,沥干后分到四个餐盘。把25克糖加入150毫升温水中搅至溶化,再加入40毫升鱼露、50毫升青柠汁和蒜末。使用辣椒时加入。

  7. 每人盛3个热鱿鱼饼,搭配米粉、黄瓜、生菜、薄荷、香菜和蘸汁。切开一个,让鱿鱼颗粒和弹性内芯可见。

  8. 剩余熟饼装入浅而有盖的容器,2小时内冷藏,温度不高于4°C。2天内吃完。复热至中心达到74°C,或整块都滚烫冒热气。室温放置超过2小时的食物应丢弃。

实用提示

实用提示

实用技巧

可请鱼贩帮忙清理鱿鱼以节省时间。清理后称取700克;整只鱿鱼的可食用量因种类和大小而异。 冲洗后用干净厨房布把鱿鱼擦干,即使表面残留少量水分也会让捣制更费力。 没有石臼时,可用结实的普通臼分小批操作;全程让海鲜保持冷藏。 预留的鱿鱼丁切小些,容易分布在鱼饼中,也不会妨碍塑形。 用温度计控制油温。一次下锅太多会让油快速降温,鱼饼容易吸油。 如需提前准备,可先塑形并短暂冷藏生饼;临上桌前炸制,口感最佳。

常见问题排查

鱼饼入油后摊开:鱿鱼可能太湿,或鱿鱼糊还不够黏。充分擦干,捣至发黏并冷藏后再塑形。 外面先变深色,中心还没熟:油温可能过高或鱼饼太厚。保持170°C,均匀塑形,并确认中心达到71°C。 鱼饼紧实而光滑:鱿鱼可能处理过度。只捣到能抱团即可,再拌入预留的鱿鱼丁。 鱼饼油腻:锅内太挤可能导致油温下降。少量分批炸,等油温回到170°C再继续。 鱿鱼味不明显:猪肉或调味料过多会盖住鱿鱼味。以鱿鱼为主,并准确称量辅助食材。

常见问题

Chả mực用的是鱿鱼还是墨鱼? 英文资料里两种名称都有。海龙的报道常提到大墨鱼,而越南语菜名中的mực在日常饮食语境里可以指鱿鱼或墨鱼。选择新鲜、肉质紧实的海鲜,清理后再称量。 一定要加粉吗? 没有唯一固定配方。有海龙生产者使用少量糯米粉帮助鱼饼黏合。本家常版只用20克,鱿鱼仍然是主要食材。 鱿鱼饼可以搭配什么? Bún、鲜香草、黄瓜和nước chấm可以组成清爽的一餐。常见搭配还有糯米饭、白米饭和bánh cuốn。

上桌方式

把bún米粉分到四个餐盘,配上黄瓜、生菜、薄荷和香菜,每人盛3个热鱿鱼饼,并搭配nước chấm。切开一个鱼饼,展示可见的鱿鱼颗粒和弹性内芯。可以蘸着吃,也可以用生菜和香草包着吃。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份3个鱿鱼饼及四分之一份米粉、黄瓜、蔬菜和蘸汁
  • 能量570千卡
  • 碳水化合物62克
  • 蛋白质33克
  • 脂肪20克
  • 膳食纤维3克
  • 钠1800毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

鱿鱼和墨鱼属于软体动物;鱼露含鱼类成分。检查调味品标签,留意额外过敏原和交叉接触。生鱿鱼和猪肉应冷藏,并与可直接食用的香草、生菜和黄瓜分开。处理生鱿鱼或猪肉后,用热肥皂水清洗双手、器具、石臼、杵、砧板和台面,并在处理即食食材前消毒。鱿鱼和猪肉混合饼要炸到中心71°C,用洁净即读温度计测量。油温控制在170°C,炸锅不可无人看管。熟饼应在2小时内装入浅容器冷藏,保持4°C或更低,并在2天内用完。复热至中心74°C,或整块滚烫、冒热气。室温放置超过2小时的食物应丢弃。

收尾

收尾

  • 手捣鱿鱼和金黄弹韧的饼身,使chả mực Hạ Long成为广宁省独具特色的地方菜。
  • 趁热搭配bún、鲜蔬和酸香的青柠鱼露蘸汁。