越南国菜

Cơm lam Tây Nguyên

简介: 糯米装入新鲜竹筒,在炭火上慢慢烤熟,切块后趁温热搭配烤香的芝麻盐食用。

越南国菜
分享
户外桌上的宽幅画面:炭火烤过的竹筒糯米饭、切块糯米和芝麻盐摆在铺有香蕉叶的竹盘上,远处是绿色山丘。
越南中部高原的户外景致与竹筒糯米饭、烤香芝麻盐。
份量 4人份
烹饪时间 60分钟
静置时间 6小时
总时间 7小时20分钟
每份热量 约405千卡
概览

Cơm lam Tây Nguyên

Cơm lam是把糯米放进竹筒或nứa竹筒,在火上烤熟的米饭。在得乐省,竹筒既是烹饪容器,也是米饭的外壳:米在筒内蒸熟,竹筒外部受热变焦,留下淡淡的木香。

这道菜也见于越南其他山区,各地会选用不同的米、竹筒、调味和配菜。本版本采用得乐省资料中常见的芝麻盐搭配,不代表各地只有一种固定做法。

实用提示

实用提示

  • 成功要点使用新鲜、干净、适合接触食物且一端封闭完整的竹筒;不要用经过化学处理的装饰竹筒。 糯米在冰箱中浸泡足6小时,然后充分沥干。 每根竹筒最多装至三分之二,并留出至少4厘米空间供米粒膨胀。 将竹筒放在有红炭的上方,避开明火,每8–10分钟转动一次。 检查竹筒中央的米粒。香气和外壳焦色只能作为提示,不能代替熟度检查。
食材

食材

竹筒糯米饭

  • 白糯米400克,生米
  • 细盐4克
  • 饮用水250毫升

竹筒封口

  • 新鲜香蕉叶4片,洗净并擦干
  • 食品级棉质厨房线4段,每段约40厘米

芝麻盐

  • 白芝麻24克
  • 细盐2克
做法

做法

做法

  1. 淘洗并浸泡糯米。 用冷水淘洗数次,直到水不那么浑浊。加入干净冷水,放入冰箱浸泡6小时。充分沥水15分钟。

  2. 准备竹筒和叶子。 检查竹筒是否新鲜、干净、未经处理且没有裂缝,并有一端保留天然竹节。用饮用水冲洗内壁后沥干。将香蕉叶短暂加热至柔软,注意不要烤焦。

  3. 制作芝麻盐。 将芝麻放入干锅,小火烘烤3–5分钟,期间晃动锅子,直到微微金黄并散发香味。放凉后与2克盐粗略捣碎。

  4. 装入竹筒。 将沥干的米与4克盐拌匀,平均分入四根竹筒,不要压实,每筒最多装至三分之二。将250毫升水平均分配进去,并留出至少4厘米空间。

  5. 炭火烤制。 用香蕉叶盖住每个开口并用棉线扎紧。将竹筒放在中小火红炭上方的烤架上,避开明火。烤55–70分钟,每8–10分钟将每根竹筒转动四分之一圈。

  6. 检查并静置。 竹筒会局部变黑,并散发竹香和米香。约55分钟后,将一根竹筒移离火源,小心地背向脸部解开,检查中间的米粒。米粒应完全软熟,没有坚硬、发白的部分。如未熟,重新封好,每次继续烤10分钟。所有竹筒离火静置10分钟。

  7. 剥开并上桌。 小心剥去焦黑的外层竹壳,把米饭切成或掰成厚块。趁温热搭配芝麻盐食用。米饭应保持在60°C / 140°F以上,或按下文尽快冷藏剩饭。

实用提示

实用提示

实用建议

趁米饭沥水时烤芝麻,并在装筒前把烤炉准备好。烤制时间会随竹筒厚度和炭火强弱变化,因此从55分钟开始检查。如果买不到适合食品接触的新鲜竹筒,不要用院子里的竹子或装饰竹筒代替;蒸制或烤箱做法属于不同改编,也没有相同的竹香。烤鸡是常见搭配,但不计入本食谱。

常见问题处理

中间的米粒仍然很硬: 重新封好竹筒,再烤10分钟后复查。 竹筒外部先焦黑,米还没熟: 把竹筒移离炭火并更频繁地转动,避免明火。 米饭太湿或软烂: 下次浸泡后沥得更干,并准确量水。 竹筒开裂: 若裂缝贯穿筒壁或有化学气味,请丢弃;只使用完好且适合食品接触的竹筒。

食品安全

使用饮用水以及干净、适合食品接触的竹筒和香蕉叶。糯米需在冰箱内浸泡。熟米饭若在室温下放置过久,可能有利于蜡样芽孢杆菌繁殖;应尽快食用,或保持在60°C / 140°F以上。将剩饭从保温竹筒中取出,放入浅底容器,在2小时内冷藏;环境温度高于32°C / 90°F时,应在1小时内冷藏。以不高于4°C / 40°F冷藏,最多保存3天,再加热至74°C / 165°F。米饭若在室温下放置过久,重新加热也不能可靠地使其安全。

常见问答

可以浸泡一整晚吗? 可以,需盖好并放在冰箱里。装筒前充分沥干。 可以用普通长粒米吗? 不可以。糯米带来这道菜特有的黏连和弹韧口感。 没有竹筒能做吗? 带盖蒸锅可以把米蒸熟,但做法和风味不同,也没有竹香。 可以提前做好吗? 刚烤好时最好吃。剩饭应尽快冷藏并彻底加热;不要把熟米饭留在竹筒里室温保存。

每份营养(估算)

每份营养(估算)

  • 份量以100克干糯米制作的米饭的四分之一,另加四分之一份芝麻盐
  • 热量405千卡
  • 碳水化合物81克
  • 蛋白质8克
  • 脂肪4克
  • 膳食纤维2克
  • 钠590毫克
过敏原

过敏原

含芝麻。查看糯米和盐的包装标签是否提示交叉接触,尤其是为芝麻过敏者烹饪时。

上桌小结

上桌小结

  • 提前浸泡糯米,并在装筒前保持冷藏。
  • 均匀转动竹筒,上桌前检查中心熟度。