越南国菜

Chả Giò(越南南部炸春卷)

米纸脆卷,内馅为猪肉、虾仁和芋头

越南国菜
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一盘越南酥炸春卷,配莴苣、薄荷、黄瓜和 nước chấm
炸春卷搭配新鲜香草与蘸酱,适合分享。
份量 4人份(24卷)
烹饪 40分钟
静置 30分钟
总用时 1小时55分钟
能量 每份约940千卡
概览

Chả Giò(越南南部炸春卷)

Chả giò 是越南南部常见的炸卷,用米纸包好后炸至酥脆。本做法制作24卷,内馅包括猪肉、虾仁、芋头、胡萝卜、洋葱、粉丝和木耳。鸡蛋帮助黏合馅料;搭配 nước chấm、莴苣、香草和黄瓜,口感清爽。越南各地的馅料和外皮做法不同,这里介绍的是一种适合家庭制作的南部风格,并非唯一配方。

Chả giò 是越南南部使用的名称,其他地区的相近炸卷有不同叫法。米纸炸后会形成薄而起泡的脆壳,与鲜春卷以及一些小麦面皮做法不同。这里的馅料将猪肉、虾仁、擦碎的芋头、蔬菜、粉丝和木耳混合。芋头让内馅柔软、略带粉糯,粉丝和木耳则增添口感变化。

先炸一卷试味,检查调味并确认馅料熟透。分小批炸有助于稳定油温;炸好后放在架子上沥油,不要叠放,空气流通能帮助外皮保持酥脆。炸好后尽快搭配 nước chấm 和新鲜香草食用。

食材

食材

馅料和米纸

  • 猪肉末300克,不要选特别瘦的
  • 生虾仁200克,去壳、去虾线并切碎
  • 芋头250克,去皮粗擦丝;挤掉多余水分
  • 胡萝卜100克,去皮粗擦丝
  • 黄洋葱80克,切末
  • 干绿豆粉丝25克,泡软、沥干并剪短
  • 干木耳8克,泡发、沥干并切碎
  • 大鸡蛋1个,打散,用于黏合馅料
  • 鱼露20毫升
  • 红葱头10克,切末
  • 白砂糖5克
  • 细盐3克
  • 黑胡椒粉2克
  • 圆形干米纸24张,直径约22厘米;选择适合油炸的米纸并查看标签
  • 水500毫升,用于润湿米纸;不一定全部用完

炸制用油

  • 耐高温中性油1.2升;营养估算假设约吸收120克

Nước chấm蘸汁

  • 鱼露45毫升
  • 水90毫升
  • 新鲜青柠汁45毫升
  • 白砂糖40克
  • 大蒜8克,切末
  • 红辣椒3克,切细(可选)

新鲜配菜

  • 莴苣叶200克,洗净并擦干
  • 新鲜薄荷20克,洗净并擦干
  • 新鲜香菜20克,洗净并擦干
  • 黄瓜150克,切片
做法

做法

做法

  1. 浸泡并沥干。 按包装说明用温水泡软粉丝和木耳。充分沥干;粉丝剪短,木耳切碎。挤掉芋头和胡萝卜丝中过多的水分。

  2. 拌馅并冷藏。 在大碗中加入猪肉末、虾仁、芋头、胡萝卜、洋葱、粉丝、木耳、打散的鸡蛋、20毫升鱼露、红葱头、糖、盐和胡椒。轻轻拌匀即可,不要过度搅拌。盖好冷藏30分钟。

  3. 调蘸汁并准备蔬菜。 将45毫升鱼露、90毫升水、青柠汁和40克糖搅拌至糖溶解,加入大蒜和可选辣椒。洗净并擦干莴苣、薄荷和香菜;切好黄瓜,摆盘备用。

  4. 包 chả giò。 准备干净的湿毛巾或一盘浅水。将一张米纸快速润软,刚好能弯折即可。在靠近一边的位置放约45–50克馅料。将两侧折向内,再紧实地卷起,不要包入空气,也不要撕破米纸。用剩余米纸和馅料重复操作;包好的卷盖好,避免变干。

  5. 加热油并分批炸。 将量好的油倒入厚底高边锅,油面不要超过锅高的一半。加热至165–170°C,用油温计确认。小心放入每批4–5卷,每批炸约7–9分钟,轻轻翻动,直到均匀金黄酥脆。保持油温在范围内,不要挤满锅。

  6. 确认熟度并沥油。 用干净的即读温度计插入第一批一卷馅料的中心,猪肉末必须达到71°C。如未达到,将卷放回油中继续炸。用笊篱捞出,放在晾架上沥油。等油温恢复后再炸下一批。

  7. 上桌和保存。 趁热搭配 nước chấm、莴苣、薄荷、香菜和黄瓜。炸好的卷应在2小时内冷藏至4°C或以下;新鲜香草分开保存。剩菜复热至74°C。

实用提示

实用提示

实用技巧

包卷时让馅料保持冷藏,米纸一次软化一张;泡太久容易撕裂。卷紧即可,不要压实馅料。每次少量油炸,油温更稳定,外皮也不容易过快变深。第一批可以用来调整调味,再包剩下的卷。

常见问题

米纸在油锅里裂开: 可能泡得太久或卷得过紧。只润到柔软,把馅料放在中央,并在两端留一点空间。 外皮变深时猪肉还没熟: 检查油温并稍微调低火力;减少每批数量,并确认馅料达到71°C。 炸后外皮变软: 将卷单层放在晾架上沥油,不要叠放或垫纸;尽快上桌。

每份营养估算

份量:6卷及四分之一蘸汁和新鲜配菜

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量6卷及四分之一蘸汁和新鲜配菜
  • 能量940千卡
  • 碳水化合物96克
  • 蛋白质30克
  • 脂肪48克
  • 膳食纤维5克
  • 钠1,600毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含虾(甲壳类)、鸡蛋和鱼类(鱼露)。米纸配料会因产品而异;某些产品或替代面皮含小麦,请查看包装标签及交叉接触提示。生猪肉、虾和鸡蛋应与香草及熟卷分开处理。使用厚底高边锅,油量不超过锅高的一半;轻轻放入春卷,热油远离水源,油锅不可无人看管。若油开始冒烟,关闭加热并让油冷却。试炸卷的馅料中心必须达到71°C;颜色和酥脆度不能替代温度计检查。炸好的卷应在2小时内冷藏至4°C或以下,剩菜复热至74°C。

上桌建议

上桌建议

  • 刚炸好就上桌,让米纸外皮保持酥脆。
  • 用莴苣包住一口春卷,加入薄荷、香菜和黄瓜,再蘸 nước chấm。