越南国菜

Bánh hỏi cháo lòng — 平定省猪杂粥早餐

简介: 制作平定风味早餐:交织成片的 bánh hỏi、慢煮猪杂、用过滤肉汤煮成的米粥、新鲜香草,以及酸爽的青柠鱼露蘸汁。

越南国菜
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宽幅画面展示韭菜油 bánh hỏi、米粥、熟猪杂拼盘、香草、黄瓜和蘸汁。
铺陈开来的平定 bánh hỏi cháo lòng 早餐。
产量 4份早餐
烹饪时间 100分钟
静置时间 熟猪杂静置5分钟
总时间 140分钟
每份热量 约650千卡
概览

Bánh hỏi cháo lòng — 平定省猪杂粥早餐

Bánh hỏi cháo lòng 组合了越南中部早餐的两部分:细密交织的米粉片和一碗猪杂米粥 cháo lòng。趁热刷上葱韭油,米粉丝便柔软而不易粘连。旁边配熟猪心、猪肝、猪肾和小肠、米粥、新鲜蔬菜,以及青柠鱼露蘸汁。

猪杂组合会因摊贩和家庭而异。本家庭配方选用四种常见猪杂,建议向肉铺购买已清理、可直接烹煮的产品。米粥用过滤后的猪杂汤熬煮;bánh hỏi 保持特有的扁平交织片状,而不是换成普通散装米粉。

实用提示

实用提示

  • 成功要点购买已清理、可烹煮的猪杂,并保持冷藏。用温度计确认安全,不要只凭颜色或估算时间。 按顺序加入不同猪杂:小肠需要最久,猪肝熟得最快。 bánh hỏi 还温热时刷油,葱韭油更容易均匀包裹细丝。
配料

配料

猪杂与汤

  • 700克已清理猪杂:小肠200克、猪心200克、猪肝150克、猪肾150克;冷藏保存
  • 2.2升水用于煮汤;另备热水,必要时将过滤后的汤补足至1.5升
  • 30克新鲜生姜,切片
  • 60克红葱头,去皮切半

米粥

  • 100克茉莉香米,洗净、沥干并炒香
  • 鱼露共40毫升:10毫升用于米粥,30毫升用于蘸汁
  • 细盐共2克:1克用于米粥,1克用于葱韭油
  • 1克黑胡椒粉,或按口味调整

bánh hỏi 与葱韭油

  • 200克干 bánh hỏi 米粉片,按包装说明制作
  • 30克蒜韭,切碎
  • 45毫升中性油

青柠鱼露蘸汁和配菜

  • 30毫升现榨青柠汁
  • 90毫升水
  • 25克糖
  • 5克大蒜,切末
  • 5克新鲜红辣椒,切细
  • 120克洗净的生菜和混合香草
  • 100克黄瓜,切片
做法

做法

做法

  1. 烹煮前将清理好的猪杂放在冰箱冷藏。生猪杂使用单独的砧板和刀;接触后洗手并清洁操作台。大锅中加入2.2升水、姜片和红葱头,煮沸后调至稳定的小火。

  2. 先下小肠,慢煮约40–50分钟,直到变软且最厚处达到71°C。煮20分钟后加入猪心;30分钟后加入猪肾;38分钟后加入猪肝。逐一在每块最厚处测温,达到71°C后才取出。时间会因厚度变化;未达到温度的继续煮。

  3. 将煮熟的猪杂放在干净盘中加盖,静置5分钟。把汤过滤到干净锅里,弃去煮过的香料,量取1.5升;不足时加热水补足。洗净的米放入干燥小锅炒2–3分钟,加入汤,小火煮40–45分钟,偶尔搅拌,直到米粒散开、粥仍可舀流。加入10毫升鱼露、1克盐和黑胡椒调味。

  4. 按包装说明准备干 bánh hỏi。若没有说明,将米粉片放入沸水轻煮约2–3分钟,至柔软但仍连成片;用温水快速冲洗,充分沥干,整理成四片平整米粉片。若想保留其交织片状,不要换成普通散装米粉。

  5. 制作葱韭油:将蒜韭和1克盐放入耐热碗。小煎锅中加45毫升中性油,烧至发亮但不冒烟,倒在蒜韭上。搅拌后趁热刷在 bánh hỏi 上。

  6. 将30毫升鱼露、青柠汁、90毫升水、糖、蒜末和辣椒混合至糖溶解。把静置过的猪杂放在干净砧板上切片。每盘配 bánh hỏi、一碗米粥、四分之一份猪杂、生菜和香草、黄瓜及蘸汁。

实用提示

实用提示

实用建议

从可靠肉铺购买已清理的猪内脏并冷藏保存。不要在水槽里冲洗生猪杂,以免生汁飞溅到厨房。盐、青柠、醋、生姜或米酒可用于其他食谱调味,但不能代替安全加热。清洁并消毒接触过生猪杂的台面和器具。 熟猪杂和米粥分别放入有盖的浅容器,尽快冷却,并在2小时内放入4°C或以下的冰箱。2天内食用。复热至热气腾腾且各处达到74°C。新鲜香草和 bánh hỏi 尽量靠近上桌时准备。

故障排查

猪杂达到安全温度后仍偏韧: 继续小火煮至软嫩,并确认它们仍浸在汤中;安全温度只是最低要求,软化可能需要更久。 bánh hỏi 粘成一团: 可能煮过头、用冷水冲洗或湿着叠放。遵循包装说明,温水快速冲洗、充分沥干,并趁热刷葱韭油。

常见问题

可以用普通米粉替代 bánh hỏi 吗? 可以搭配相同配菜食用,但不会有细密交织的米粉片。买不到鲜 bánh hỏi 时,可用干品。 为什么内脏要分批下锅? 小肠和猪心比猪肝需要更长时间。分阶段加入可避免较嫩的部分煮过头;每块仍需用温度计确认。

每份营养(估算)

每份营养(估算)

  • 份量一份完整早餐,包括米粥、猪杂、bánh hỏi、蔬菜和蘸汁
  • 热量650千卡
  • 碳水化合物78克
  • 蛋白质35克
  • 脂肪24克
  • 膳食纤维2克
  • 钠1,500毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

鱼露含鱼。配方未添加小麦、鸡蛋、乳制品、大豆、芝麻或花生,但请查看 bánh hỏi 和鱼露标签,确认是否有交叉接触。生猪杂与熟食分开处理,用温度计确认每种内脏达到71°C。熟食应在2小时内冷藏,温度不高于4°C;2天内食用,复热至74°C。

收尾

收尾

  • 热米粥搭配葱韭油 bánh hỏi、切片猪杂、蔬菜和蘸汁一起上桌。
  • 额外摆上青柠和辣椒,让每个人自行调整酸度和辣度。