秘鲁国菜

Pachamanca huanuqueña:瓦努科风味香草猪肉焖烤

用chincho与huacatay秘鲁香草腌猪肩肉,再与马铃薯、红薯和蚕豆一起放在带盖烤皿中焖烤。

秘鲁国菜
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Pachamanca huanuqueña:瓦努科风味香草猪肉焖烤——完整家庭食谱
Pachamanca huanuqueña:瓦努科风味香草猪肉焖烤——完整家庭食谱
成品量 6人份
准备时间 20分钟
加热烹调时间 115分钟
静置及等待时间 130分钟
总时间 265分钟
概览

Pachamanca huanuqueña:瓦努科风味香草猪肉焖烤——完整家庭食谱

Pachamanca的传统烹调方式是以地下热石和覆盖物集中热量,让香草调味过的肉与块根作物一同熟成。秘鲁瓦努科地区相关做法常突出chincho这种安第斯香草以及猪肉。菜名与烹调环境密切相关,不能把室内烤箱中的成品说成与地下石炉完全相同。

这份家庭做法保留chincho、huacatay与ají panca辣椒构成的风味,同时改用密封的深烤皿。在盖内水汽作用下,猪肩肉、马铃薯与红薯会逐渐变软;成品具有香草气味和焖烤肉汁,但不会产生热石、泥土与熏烟带来的气息。它是明确标示的厨房改编方式,而非对传统土炉过程的复刻。

腌料应在接触生肉前混合好,猪肉在4 °C或以下冷藏腌制120分钟。块根蔬菜切大块,才能在长时间焖烤后仍有形状;蚕豆后加入以免煮烂。判断出锅时既要看根茎是否容易刺穿,也要测量多块猪肉的中心温度,两种检查不能互相代替。

食材

食材

chincho香草腌料

  • 35克新鲜chincho香草叶,洗净、切碎
  • 25克新鲜huacatay香草叶,洗净
  • 45克ají panca秘鲁红辣椒酱,无额外调味
  • 20克大蒜,去皮、压碎
  • 40毫升红葡萄酒醋
  • 20毫升植物油
  • 5克盐
  • 2克孜然粉
  • 2克黑胡椒粉

肉类与块根蔬菜

  • 900克去骨猪肩肉,切4厘米块
  • 700克蜡质马铃薯,刷洗干净,大个的对半切
  • 500克红薯,刷洗干净,切4厘米块
  • 300克鲜蚕豆,去荚、冲洗
  • 180毫升清水,用于带盖烤皿
做法

做法

做法

  1. 搅打chincho腌料。用料理机把全部35克洗净切碎的chincho叶、25克huacatay叶、45克无调味ají panca辣椒酱、20克压碎大蒜、40毫升红葡萄酒醋、20毫升植物油、5克盐、2克孜然粉及2克黑胡椒粉打成可涂抹的浓酱。香草应均匀切碎并分布其中。

  2. 涂抹猪肉并冷藏。将腌料均匀抹在900克切成4厘米块的猪肩肉上,放入带盖的食品级容器,在4 °C或以下冷藏120分钟。每块肉的表面都应被腌料覆盖,不应有大块露白处。

  3. 把肉与块根分层放入烤皿。烤箱预热至180 °C。把700克刷净的蜡质马铃薯和500克红薯摆进带盖深烤皿,上面铺腌过的猪肉,并把全部剩余腌料刮入。加入180毫升清水,严密盖好;水位应低于最上层蔬菜。

  4. 加盖焖烤。将烤皿放入180 °C的烤箱,加盖焖烤95分钟。用叉子压猪肉时肉纤维应开始松开,马铃薯可被竹签穿透;但这并不能取代猪肉的中心温度测量。

  5. 加入蚕豆继续焖烤。小心朝远离面部方向掀开热盖,放入300克已去荚冲洗的鲜蚕豆,舀盘中肉汁淋在豆上。重新盖好,在180 °C下再烤20分钟。蚕豆应软嫩,多块猪肉中心均须达到至少74 °C。

  6. 静置分食。将烤皿移出烤箱,加盖静置10分钟,再把猪肉、马铃薯、红薯、蚕豆及肉汁平均分成6份。静置后汁液较稳定,蔬菜取出时应保持完整。

实用提示

实用提示

上桌、保存与食材处理

腌猪肉必须全程冷藏,腌制完成后再开始组合烤皿。多人食用时可选足够深的烤皿,避免过度堆叠妨碍热量穿透,并测量数块猪肉中心。剩菜在2小时内分装至浅容器,冷藏于4 °C或以下,3–4天内食用,复热至74 °C。chincho和huacatay有不同的香气,省去其中一种会改变原有的瓦努科风味。

控制要点

控制要点

  • 块根已软,猪肉还没到温度蔬菜切得过小。保持大块,仍需继续加热至猪肉中心达到74 °C。
  • 烤皿中肉汁过干盖子密封不严。用配方内的180毫升水并盖紧,让水汽在锅内循环。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量全部6份中的1份
  • 热量610千卡
  • 碳水化合物55克
  • 蛋白质37克
  • 脂肪26克
  • 膳食纤维10克
  • 钠470毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

生猪肉及腌料必须在4 °C或以下冷藏。 本混合菜谨慎采用猪肉中心至少74 °C的目标,应测量数块肉的中心。 掀开高温烤皿盖子时避开蒸汽,以防烫伤。 剩菜在2小时内冷藏至4 °C或以下,复热时达到74 °C。 检查外购ají辣椒酱与醋的过敏原标签;所列未经加工的基础原料本身不含典型主要过敏原。

收尾

收尾

  • 成品特点: 带盖烤皿中一同焖烤的猪肩肉、安第斯块根蔬菜、蚕豆和chincho香草。
  • 关键控制: 蚕豆后加,猪肉中心至少达到74 °C,同时保留适量烤皿肉汁。