秘鲁国菜

Inchicapi de gallina loretano

秘鲁洛雷托风味的浓稠母鸡汤,以磨碎花生和玉米粉勾出浓度,加入木薯、南瓜与 sacha culantro 香草。

秘鲁国菜
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Inchicapi de gallina loretano — 详细做法
Inchicapi de gallina loretano — 详细做法
成品量 6份
准备时间 35分钟
烹煮时间 130分钟
额外等待时间 0分钟
总时间 165分钟
概览

Inchicapi de gallina loretano — 详细做法

Inchicapi de gallina 是秘鲁亚马孙地区的母鸡浓汤,花生与玉米粉让汤底变得浓厚,风味有坚果香和鲜明草本气息。它与清澈鸡汤不同,分量足以作为一餐。

洛雷托是与 inchicapi 联系紧密的秘鲁亚马孙地区之一。本菜中的木薯不仅是配料,还必须彻底煮透后才能食用。sacha culantro 是当地阔叶香草,风味比普通香菜更浓郁。

控制浓度的关键是先磨细干净花生,再把玉米粉与冷水充分搅成均匀浆液。将冷浆缓慢加入轻微沸腾的母鸡汤,持续搅动锅底,汤才能均匀变稠,而不会结硬块或焦锅。

食材

食材

食材

  • 1500 g 带骨成年母鸡 gallina,分切6份
  • 220 g 去壳无盐生花生,干净无发霉迹象
  • 105 g 细黄玉米粉,未煮过的干品
  • 620 g 木薯 yuca,去皮去硬芯,切厚块
  • 200 g 南瓜,去皮切丁
  • 150 g 紫皮洋葱,切丁
  • 80 g 温和的亚马孙甜椒,去籽切碎
  • 20 g 大蒜,捣碎
  • 35 g sacha culantro 香草,切碎
  • 3 g 干牛至,搓碎
  • 11 g 细盐,称量
  • 2800 ml 水,用于煮汤及调浆
做法

做法

做法

  1. 先熬母鸡汤。把1500 g带骨母鸡和200 g南瓜放入6升汤锅,加入总计2800 ml水中的2500 ml。煮至微沸,撇去浮沫,继续煮90分钟。母鸡关节周围的肉逐渐松开,汤有香气;最厚鸡肉中心在上桌前必须达到74 °C。

  2. 调制花生玉米浆。把220 g干净生花生研磨成细浆,再加入105 g细黄玉米粉、150 g洋葱、80 g甜椒、20 g蒜、35 g sacha culantro 和留出的300 ml冷水,用料理机混合。浆应可以缓慢倒出,没有干粉团或大粒花生。不要使用发霉花生;处理生鸡肉的工具须另外清洗。

  3. 在汤中煮木薯。将全部620 g已去硬芯木薯加入母鸡汤,维持微沸20分钟。木薯能轻松插入,中心没有坚硬的粉白部分;木薯必须完全煮透,木质硬芯必须丢弃。

  4. 用花生玉米浆增稠。保持汤轻微沸腾,将冷调花生玉米浆细细倒入,边倒边搅,持续煮15分钟,并频繁刮动锅底。汤应成为可以挂住勺子的稀浓汤,尝不出生淀粉味;花生和玉米粉须完全加热,防止沉底烧糊。

  5. 加牛至和盐收尾。加入3 g牛至和11 g盐,搅匀后再煮5分钟。汤应顺畅流动,可用汤勺舀起,母鸡块与木薯块仍清晰分明。

  6. 分碗盛浓汤。将母鸡与木薯平均分在6个深碗中,浇入热花生浓汤。每碗都有一份母鸡肉,汤汁浓而仍能流动;应提醒食客注意鸡骨。

实用提示

实用提示

食用与保存建议

上桌: 保持浓稠但可舀的汤体,不要煮成花生酱;趁热配母鸡和木薯食用。 选购花生: 只使用干净、品质可靠、无潮湿发黑及霉味的花生;可疑花生必须丢弃。 保存: 成汤及时分浅盒冷却,在4 °C或以下冷藏3–4天;复热至74 °C并经常搅拌,防止玉米粉增稠后的锅底烧焦。 香草替换: 没有 sacha culantro 时可用普通香菜叶,但香气会更淡,也会减弱鲜明的亚马孙风味。

控制要点

控制要点

  • 汤结成粉团干玉米粉直接落入热汤。应先用已量好的冷水搅匀,再缓慢倒入锅中。
  • 锅底糊了花生与玉米粉增稠时沉到底部。降低火力,用平底勺持续搅动锅底。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份食用量共6份中的1份(丰盛份量)
  • 热量760千卡
  • 碳水化合物62 g
  • 蛋白质52 g
  • 脂肪35 g
  • 膳食纤维8 g
  • 钠890 mg
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含花生及禽肉。花生过敏风险明显;鸡肉中心必须达到74 °C,木薯必须完全煮熟才能食用。 生动物性食材必须与即食食物分开,接触生食的手和用具须彻底清洗。剩菜及时分装浅盒冷却,务必在2小时内于4 °C或以下冷藏,并在3–4天内吃完;再次食用前加热至74 °C。

收尾

收尾

  • 成品: Inchicapi 呈浓厚而可流动的花生香汤,配软嫩母鸡与煮熟木薯。
  • 关键: 先用冷水调匀花生玉米浆,再小火边搅边煮,避免粉团和糊锅。