秘鲁国菜

Chanfainita:秘鲁牛肺土豆辣椒炖菜

先用 hierbabuena 薄荷煮牛肺,再同土豆和两种 ají 辣椒酱炖成浓菜。

秘鲁国菜
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Chanfainita:秘鲁牛肺土豆辣椒炖菜:食材、做法与食用说明
Chanfainita:秘鲁牛肺土豆辣椒炖菜:食材、做法与食用说明
成品量 4份成品
准备时间 25分钟
烹调时间 92分钟
静置或冷藏时间 10分钟
总耗时 127分钟
概览

Chanfainita:秘鲁牛肺土豆辣椒炖菜:食材、做法与食用说明

Chanfainita 是秘鲁餐桌上的牛肺炖菜,常以 bofe(牛肺)、土豆以及 ají panca 等辣椒调味。在利马一带,它属于使用内脏的家常烹调传统;这锅菜的特点是先煮牛肺,再让牛肺丁和土豆一起吸收辛香汤汁。

hierbabuena 是一种薄荷类香草,这里分两次使用:15 g枝条随牛肺长时间微沸,出锅前再加8 g切碎叶片。ají panca 使汤汁颜色较深,ají amarillo 提供另一层辛香,两者不宜随意用普通辣椒酱代替。

先煮55分钟让牛肺逐渐软化,冷却10分钟方便切丁,并留450 ml煮液供炖菜使用。土豆须切成约2厘米丁,随后在辣椒底料里轻焖到中心软透;整个过程需要实际计入冷却时间,不能把它算进炒制时间。

食材

食材

牛肺与煮制用水

  • 700 g 生牛肺(bofe),已修去不食用部分
  • 1100 ml 清水
  • 15 g 新鲜 hierbabuena 薄荷枝

炖菜原料

  • 650 g 白肉土豆,去皮切成2厘米见方的丁
  • 170 g 红洋葱,切碎
  • 18 g 蒜瓣,切成末
  • 75 g ají panca 秘鲁红辣椒酱
  • 25 g ají amarillo 秘鲁黄辣椒酱
  • 24 ml 植物油
  • 2 g 孜然粉
  • 1 g 黑胡椒粉
  • 4 g 细盐

收尾

  • 8 g 新鲜 hierbabuena 薄荷叶,切碎
做法

做法

做法

  1. 先煮牛肺。将700 g修整好的生牛肺、1100 ml清水与15 g hierbabuena 薄荷枝放进深汤锅。煮到持续微沸,半盖锅盖煮55分钟,中途撇浮沫、翻动牛肺;汤面应有稳定的小气泡,肉质逐渐变紧实而不再有生肉触感。

  2. 冷却、切丁并留汤。把牛肺夹到干净托盘,离火冷却10分钟至可安全持握;滤出450 ml牛肺煮液备用,将牛肺切成约1厘米见方的丁。丢弃薄荷梗与剩余煮液,避免杂质混入炖菜。

  3. 炒洋葱。第二只厚底锅中用中火加热24 ml植物油,加入170 g切碎红洋葱,边搅边炒7分钟。洋葱应软化但不要焦黄,这样后续辣椒味更均衡。

  4. 炒辣椒香料。加入18 g蒜末、75 g ají panca、25 g ají amarillo、2 g孜然粉和1 g黑胡椒粉,转中小火边炒边搅5分钟。蒜与辣椒的生涩气味应减弱,底料变得均匀而有光泽。

  5. 加入牛肺和土豆。倒入牛肺丁、650 g土豆丁、留好的450 ml煮液及4 g盐,煮到微沸后松盖炖21分钟,不时轻轻翻动。用叉子检查土豆中心,应该容易刺透;牛肺应完全热透。

  6. 最后加入薄荷。加入8 g切碎的 hierbabuena 薄荷叶,转小火再煮2分钟,直至薄荷分布均匀、汤汁仍能包裹牛肺和土豆。核对味道,但不要再加入未计量的盐。

  7. 均匀装碗。关火后将 chanfainita 分入4个温热的碗,确保每份都有牛肺、土豆和适量辣椒汤汁;上桌时应保持热度,不留在室温下久放。

实用提示

实用提示

制作要点

牛肺先用薄荷和1100 ml清水微沸55分钟,冷却10分钟后再切成约1厘米丁。 滤出450 ml牛肺煮液加入土豆炖锅,不额外加水来稀释。 土豆需炖到中心柔软;牛肺要经过完整煮制,不以外观颜色替代充分熟制。

食用与保存建议

可在备菜时提前切好洋葱、蒜与土豆,牛肺必须完成第一段55分钟煮制后才能切丁。汤汁浓度应能覆在土豆表面,不需要加未列出的淀粉。 剩菜尽快分到浅盒,2小时内冷藏至4 °C或以下,3–4天内吃完;复热时搅拌并使中心达到74 °C。更换牛肺为其他内脏会改变这份 chanfainita 的主体。

控制要点

控制要点

  • 土豆外软内硬土豆丁偏大或微沸不稳定。核对2厘米大小并继续轻微焖煮,直到中心能被叉子刺透。
  • 辣椒底料有生味蒜与辣椒酱炒得不足。加入牛肺前保持中小火、持续搅动,使底料熟化而不焦糊。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份食用量全部成品分成4份后的一份
  • 热量382 kcal
  • 碳水化合物37.3 g
  • 蛋白质32.9 g
  • 脂肪12.0 g
  • 膳食纤维5.6 g
  • 钠585 mg
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

牛肺为生动物内脏,处理时与即食蔬菜、干净餐具分开。按规定煮足55分钟,再与土豆炖21分钟至充分热透,不凭颜色判断安全。配料不主动含主要过敏原,但要检查瓶装辣椒酱。剩菜2小时内放进4 °C或以下冰箱,3–4天内食用,复热中心达到74 °C。

收尾

收尾

牛肺丁与土豆被 ají panca 辣椒汤汁裹住,带有清晰薄荷香。 先煮牛肺、后炒辣椒底料,再以留存煮液轻炖土豆。