法国国菜

Poulet rôti(法式整鸡烤鸡)

一只1800克未填馅、未捆扎的整鸡以黄油、橄榄油、大蒜、百里香和迷迭香烘烤,胸部和腿部最厚处分别达到74 °C后静置15分钟,再用烤盘焦香做成约120克原汁。

法国国菜
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Poulet rôti(法式整鸡烤鸡):近距离特写
准备时间 20分钟
烹饪时间 85分钟
总时间 120分钟
成品量 6份主菜
介绍与概览

Poulet rôti:黄油、橄榄油、大蒜与香草整鸡烤法

Poulet rôti 是广义的法式烤鸡做法,而不是依赖某一种地方酱汁的受保护菜名。这里刻意保持简单:整鸡不塞馅、不捆扎,只用黄油、橄榄油、蒜、百里香、迷迭香、盐和黑胡椒调味。土豆等常见配菜不进入基础配方,因此不会干扰鸡肉本身的烤制时间和营养计算。

烤鸡最关键的安全判断不是鸡皮颜色或切开后的汁水,而是胸部和腿部两个不同区域的中心温度。烤箱设为190 °C,约烤80分钟;大约45分钟时,把120毫升水倒在烤盘里鸡身周围,防止焦香物继续干烧。探针需要插入两个区域最厚、最冷处并避开骨头,胸部和腿部都达到74 °C才算完成烘烤。

出炉后静置15分钟并不属于可省略装饰步骤,而是明确计入总时间的被动阶段。静置结束再切鸡,可以减少一刀切开后大量肉汁立即流失。烤盘中的焦香物则用中火和已有的120毫升水整理成约120克经过滤的原汁,并撇去明显多余表面脂肪;每份按20克原汁计算。

成功要点

成功要点

  • 生鸡不清洗,先彻底擦干鸡皮,再涂黄油和橄榄油。
  • 胸部和腿部都要独立测得74 °C,不能只测一个位置。
  • 出炉后完整静置15分钟,再切分并制作原汁。
食材

食材

  • 1800克 整只散养鸡,不填馅、不捆扎;购买重量,熟制后预计可食鸡肉连皮约1050克
  • 35克 无盐黄油,软化
  • 15克 橄榄油
  • 20克 带皮蒜瓣,轻轻拍裂
  • 5克 新鲜百里香
  • 3克 新鲜迷迭香
  • 8克 细盐
  • 2克 现磨黑胡椒
  • 120毫升 水,用于烤盘原汁
做法

做法

做法

  1. 处理整鸡。不要清洗生鸡,用厨房纸把表面彻底吸干。把软化黄油和橄榄油抹匀鸡皮,撒盐和黑胡椒,再把蒜、百里香和迷迭香放在鸡身周围而不是塞进腹腔。鸡皮应干爽、均匀覆油并调味,香草和蒜保持在烤盘周围。

  2. 把胸部和腿部都烤到74 °C。放入190 °C烤箱约80分钟。大约45分钟时,把120毫升水倒入热烤盘中鸡身周围,避免淋湿鸡皮,以防锅底焦香烧黑。分别测量胸部和腿部最厚、最冷的位置,探针避开骨头,两处都必须达到74 °C。

  3. 切分前静置。把烤鸡移到干净砧板,松松盖一层铝箔,静置15分钟。表面不再强烈滋滋作响,肉汁趋于稳定后再开始切分。

  4. 完成烤盘原汁。撇去明显多余的表面脂肪,把烤盘置于中火上刮起焦香并加热5分钟,再过滤汁液。原汁应热而轻微乳化,过滤后约120克;与切好的鸡肉一起上桌。

上桌与安排

实用提示

上桌与安排

切分鸡肉并保留食用鸡皮,搭配总计120克烤盘原汁,每份约20克。可另配土豆或蔬菜,但不计入基础配方。

提前准备

香草、盐和胡椒可以提前称量;不要把整鸡只烤到半熟后冷藏,再在之后继续完成。

保存与复热

熟鸡在2小时内冷藏,加盖保存3–4天。复热鸡肉时达到74 °C。

可行替代

橄榄油可以在技术上替代黄油,但会失去黄油风味,同时去除由黄油带来的乳制品过敏原;这会改变成品风格。

常见问题排查

常见问题排查

  • 鸡还没熟,烤盘焦香已经开始发黑烤盘过干、滴落汁液过度受热;焦香形成后加入配方中的120毫升水,并在需要时把烤盘位置调低。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量约175克熟制可食鸡肉连皮,加20克烤盘原汁
  • 热量490千卡
  • 碳水化合物2克
  • 蛋白质48克
  • 脂肪32克
  • 膳食纤维0.2克
  • 760毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

黄油含乳制品过敏原。

不要清洗生鸡,防止飞溅和交叉污染。

胸部和腿部都要在最厚、最冷处避开骨头达到74 °C。

静置必须使用干净砧板,不要重复使用接触过生鸡肉的托盘。

熟食在2小时内冷藏,复热到74 °C。

鸡骨、切鸡刀具、高温脂肪和热烤盘都存在物理风险。

收尾

收尾

  • 成品: 香草黄油烤鸡外皮上色、肉汁稳定,切分后配少量由锅底焦香制成的热原汁。
  • 关键技术: 不用颜色猜熟度,而是分别确认胸部和腿部74 °C,并在切分前完整静置15分钟。