哥伦比亚国菜

安蒂奥基亚猪里脊茄子焗烤(Lomo de cerdo con berenjena)

将猪里脊、茄子和安蒂奥基亚 hogao 酱分层铺放,撒白奶酪烘烤成一道哥伦比亚家常主菜。

哥伦比亚国菜
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宽幅展示猪肉与紫边茄子交叠,顶部奶酪呈金黄色。
地区 哥伦比亚安第斯地区,安蒂奥基亚
类别 猪肉与茄子焗烤主菜
份量 8份
准备时间 约45分钟
主动操作时间 约40分钟
概览

安蒂奥基亚猪里脊茄子焗烤(Lomo de cerdo con berenjena)

将煎香的薄猪里脊片和茄子与安蒂奥基亚番茄洋葱酱分层铺放,撒上白奶酪烤至金黄。

这道安蒂奥基亚日常主菜以层叠方式制作。薄切猪里脊和煎过的茄子放进抹油的烤盘,配上当地番茄与青葱制成的 hogao 酱。酱汁以牛至和罗勒调味,表面铺满擦碎的白奶酪。

参考食谱标注8–10份,烤箱温度写作“350°”,但没有说明刻度。本版本按8份制作,采用180°C,并确认中心至少达到70°C。这是便于复现的温度换算,原文未注明温标。

由于各食材要分别煎制,建议先备好再组装。茄子先在盐水中短暂浸泡,之后彻底擦干,才能在锅中煎上色而不是蒸软。按参考书建议,趁热搭配白米饭享用。

食材

食材

食材

  • 1500 g 猪里脊,修整后切成极薄片
  • 1500 g 茄子,去皮并切成约一指厚的圆片
  • 250 g 质地紧实、味道温和的白奶酪,擦碎
  • 28 g 黄油,融化,另备少量抹烤盘
  • 350 g 熟番茄,切碎,用于安蒂奥基亚 hogao 酱
  • 100 g 青葱,切碎,用于 hogao 酱
  • 20 ml 无味植物油,用于 hogao 酱
  • 2.5 g 干牛至
  • 2.5 g 干罗勒
  • 5 g 细盐,用于 hogao 酱
  • 1 g 黑胡椒,用于 hogao 酱
  • 0.2 g 胭脂树橙或食用色素,用于 hogao 酱,可选
  • 120 ml 无味植物油,用于煎制,按需添加
  • 1000 ml 冷水,用于浸泡茄子
  • 12 g 盐,用于浸泡水
  • 10 g 细盐,用于猪肉
  • 2 g 黑胡椒,用于猪肉
做法

做法

做法

  1. 浸泡并擦干茄子 将12 g盐溶入冷水,放入茄子片浸泡20分钟。沥干后快速冲洗,再用干净布巾将每片彻底擦干。表面干燥有助于茄子煎出焦色。

  2. 制作安蒂奥基亚 hogao 酱 小锅中以中小火加热20 ml油。加入青葱炒约4分钟至变软,再加入番茄、5 g盐、1 g胡椒和可选的胭脂树橙。轻轻煮12–15分钟并搅拌,直到番茄化成浓稠柔软的酱。拌入牛至和罗勒。成品约360 ml,实际量视收汁程度而定。

  3. 煎茄子 宽锅中以中火加热薄薄一层油。茄子分批煎,每面约3–4分钟,必要时补少量油。煎至金黄柔软但仍完整后,放到网架或铺纸托盘上。保持中火,避免茄子吸收过多油。

  4. 煎猪肉 用10 g盐和2 g胡椒给猪肉调味。锅中加少许油,分批煎制,每面约1–2分钟,直到上色并熟透,再盛到干净盘中。条件允许时,用干净温度计检查较厚肉片;之后还要确认整盘焗烤中心至少达到70°C。

  5. 分层并烘烤 将烤箱预热至180°C。给约33 x 23 cm的烤盘薄薄抹黄油。依次铺茄子、猪肉并舀上少量 hogao 酱,重复铺层,最上层以茄子收尾。淋上融化黄油并均匀铺奶酪。烤约20分钟,直到边缘冒泡且中心至少达到70°C。静置5分钟再上桌。

实用建议

实用提示

每份营养估算

仅针对焗烤本身的四舍五入估值,不包括米饭。奶酪、hogao 酱和煎制吸油量会影响结果。

实用建议

1. 猪里脊切得薄且厚度一致,能快速熟透而不易变干。 2. 茄子盐水浸泡后要擦干;潮湿时容易变软,难以煎出焦色。 3. 茄子和猪肉分批煎,避免锅内水汽过多。 4. 煎制油分次添加;120 ml是参考量,不必全部用完。 5. hogao 酱要煮到番茄软化,保持浓稠可舀取,不应水汪汪。 6. 组装前沥去煎好食材表面的多余油分。 7. 设备: 宽煎锅、小锅、浅烤盘、夹子、干净布巾、砧板、刀和即读食品温度计。 8. hogao 酱薄薄铺开,让猪肉与茄子层次分明。 9. 质地紧实、味道温和的白奶酪更容易擦碎并均匀融化;先尝酱汁再决定是否加盐。 10. 原文的“350°”没有标温标。本版本采用180°C,并检查中心温度。 11. 可配白米饭;米饭不在食材清单内,也未计入营养估算。 12. 剩菜应在2小时内分装冷藏,再加热至中心至少74°C。

过敏原与食品安全

含牛奶。配料本身不含小麦,但奶酪加工或厨房操作可能造成交叉接触。生猪肉及其器具应与茄子、奶酪和即食食物分开;处理后洗手并清洁台面。确认焗烤中心至少达到70°C。剩菜2小时内冷藏,复热至至少74°C。

最后提示

1: 这道日常菜式记录于哥伦比亚安第斯地区的安蒂奥基亚。 2: 参考食谱为8–10份;本版本按8份制作并采用公制用量。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量依据: 8份中的1份
  • 热量: 550 kcal
  • 碳水化合物: 15 g
  • 蛋白质: 48 g
  • 脂肪: 33 g
  • 膳食纤维: 5 g
  • 钠: 780 mg