哥伦比亚国菜

博亚卡酸豆猪皮烤肉(Lechona alcaparrada),配天然香料

制作博亚卡风味酸豆猪皮烤肉,搭配猪肉、鸡肉、米饭、青豌豆、橄榄和垫叶烤制的新鲜玉米饼。

哥伦比亚国菜
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宽幅餐桌画面展示整只及切开的博亚卡猪皮烤肉,内有米饭、豌豆和肉,旁边配叶垫玉米饼。
份量 1个小型枕形烤包,约5份丰盛主菜,另配5张小玉米饼
主动准备时间 约1小时15分钟
静置准备时间 约1小时,用于冷却米饭和豌豆
烹饪时间 约3小时30分钟,包含烤肉和玉米饼
总时间 约5小时45分钟
概览

博亚卡酸豆猪皮烤肉(Lechona alcaparrada),配天然香料

酸豆猪皮烤肉是博亚卡有文献记录的一种创新猪皮烤肉做法。哥伦比亚文化部的资料将这一家族发展出的版本与萨马卡联系起来,并介绍了当地食材如何融入代代相传的猪皮包馅烤制技法。这道菜在2015年传统烹饪奖的创新类别中获得认可。酸豆和橄榄让馅料带有鲜咸、微酸的浓郁风味。

与不加米饭的托利马式 cojín 不同,这个版本有意将煮熟的白米饭和青豌豆,与煎香的猪肉和鸡肉混合。酸豆、黑橄榄、薄荷、芹菜叶、月桂叶和肉豆蔻为馅料调味。混合物用一大片猪皮包成紧实的枕形,再缝合并烘烤。传统搭配是垫 rasgua 叶烤制的新鲜玉米饼;在家烹饪时,可用洗净的香蕉叶代替。

公开配方的原量为十份,烘烤时间约三小时,但没有给出安全的中心温度。本家庭版将用量减半,并保留180°C的烤箱设定;实际所需时间会因包裹形状和猪皮厚度而不同。判断鸡肉馅中心是否熟透,应以温度计为准,不能只看时间或猪皮颜色。

食材

食材

烤肉馅料

  • 750克去骨猪肩肉,切成约2厘米方块
  • 400克去骨鸡腿肉,切成约2厘米方块
  • 500克煮熟的白色抓饭,摊在浅盘中迅速冷却后冷藏
  • 500克新鲜或冷冻青豌豆
  • 100克酸豆,沥干并切碎
  • 75克去核黑橄榄,沥干并切碎
  • 8克新鲜薄荷叶,切细
  • 12克芹菜叶,切细
  • 2片小的新鲜月桂叶,约1克,切成极细丝
  • 0.5克现磨肉豆蔻
  • 15毫升橄榄油,分批煎肉用
  • 9克细盐

猪皮与包制

  • 2.5千克整张猪皮,清理干净并充分去除多余脂肪;请肉铺准备一张宽大完整的猪皮
  • 约2米食品级棉质肉线

新鲜玉米饼

  • 150克新鲜玉米粒
  • 1克细盐
  • 0.5克现磨黑胡椒
  • 5片洗净的小 rasgua 叶,或食品级香蕉叶
做法

做法

做法

  1. 煮饭并冷却 如果米饭尚未煮好,先煮普通白色抓饭,直到米粒熟软但仍然分明。将500克熟米饭摊在浅盘中,让它快速散热,然后放入冰箱。包制前一直冷藏;准备其他食材时,不要把熟米饭长时间放在室温下。

  2. 焯煮豌豆 将一锅水煮沸。加入豌豆,煮至颜色鲜绿、口感变软即可;新鲜豌豆通常需要3–5分钟,冷冻豌豆则按包装说明烹煮。充分沥干,摊在浅盘中并冷藏至凉。豌豆放入馅料后仍应保持形状。

  3. 煎香猪肉和鸡肉 用厨房纸吸干猪肉和鸡肉表面水分。大平底锅中加入橄榄油,以中大火加热。分批煎肉,使肉块上色而不是挤在一起出水;每批煎好后放到干净的盘子里。这一步无需把肉完全煎熟,但不要一次放入太多。接触生鸡肉后,清洗双手、器具和台面。

  4. 拌合馅料 在大碗中轻轻混合冷却的米饭和豌豆、酸豆、橄榄、薄荷、芹菜叶、月桂叶、肉豆蔻和盐。加入煎过的猪肉与鸡肉,翻拌至分布均匀。准备猪皮时将馅料冷藏;随后尽快包好并缝合,完成后立即入炉烘烤。

  5. 填馅并缝合猪皮 将猪皮外侧朝下铺在干净的工作台上。擦干表面并检查是否有破口。把馅料堆在中央,四周留出宽边。将猪皮折起包住馅料,形成结实的枕形,再用食品级肉线牢固缝合边缘,防止馅料漏出。将线头打结,把包好的烤肉缝口朝下放入结实的烤盘。如有需要,请另一人帮忙,或用两把宽铲移动。

  6. 烘烤并检查中心温度 将烤箱预热至180°C。先按约3小时烘烤估算,并观察表面上色情况;如果猪皮过快变深,用锡纸松松盖住。临近完成时,用干净的食品温度计从缝口处插入最厚的鸡肉块,并测量馅料中心。两个位置都必须达到至少74°C。若任一处温度偏低,继续烘烤后再测。切开前静置15分钟。

  7. 烤新鲜玉米饼 烤肉入炉后,将玉米粒磨成粗糙、湿润的颗粒。拌入盐和黑胡椒,分成五份并压成小饼。每张饼垫在干净的 rasgua 叶或香蕉叶上,放到烧热的平烤盘上。底面定形并略微上色后,连叶翻面,继续烤至玉米饼结实且内部热透。叶片能增添清香,也可避免玉米直接接触烤盘而焦糊。

  8. 切片并上桌 用两把结实的宽铲将烤肉移至大砧板上。小心剪开并取下肉线,然后横切成五片厚片。趁热上桌,每人搭配一张玉米饼。

实用建议

实用提示

完整食谱标题

博亚卡风味猪皮烤肉:酸豆、米饭、青豌豆、猪肉、鸡肉与烤玉米饼

简介

这道博亚卡创新版猪皮烤肉将煎香的猪肉和鸡肉,与白米饭、青豌豆、酸豆、黑橄榄及香草混合,再用一整张猪皮包起并缝合,慢慢烤熟。上桌时配一小块用新鲜玉米制成、垫叶烤制的玉米饼。

实用建议

请肉铺准备一整张有弹性、足以包住全部馅料的猪皮。参考配方要求猪皮清洁并去脂;应修掉多余脂肪,同时保持整张完整。零散小块很难缝成密封的枕形。如果猪皮有小裂口,可先让边缘重叠并缝好,再填入馅料。使用干净结实的针和普通食品级肉线。 米饭和豌豆可以提前准备,但要尽快冷却并持续冷藏。豌豆要充分沥干,避免馅料出水。如果米饭或豌豆摸起来仍温热,应先摊在浅盘中冷却再混合:温热馅料在包制和缝合过程中可能在室温下放置过久。 资料中的三小时只是估算。宽而扁的包裹与厚实的包裹熟得不一样,猪皮表面也可能在中心熟透前就变色。用温度计测量最厚鸡肉块和馅料中心。如果表面需要保护,可松松盖上锡纸,让中心继续烤熟。 营养数字的不确定性尤其大,因为资料要求使用去脂猪皮,却没有说明残留或烤出多少脂肪。请将其视为宽泛估算;肉铺提供的猪皮会显著改变脂肪和能量含量。保存剩菜时,将烤肉切成较小份,放入浅而有盖的容器,并在2小时内冷藏。冷藏温度保持在4°C或以下,3–4天内食用,再加热至中心74°C。

过敏原与食品安全

过敏原:所列食材本身不含常见法定主要过敏原。请查看包装酸豆、橄榄、肉线及替代叶片上的过敏原和交叉接触说明。 食品安全:米饭煮熟、豌豆焯好后都应冷藏,直到开始包制。生禽肉和猪肉要与可直接食用的食材分开;处理生鸡肉后清洗双手、器具和台面。包好后立即烘烤。使用干净的温度计,确认馅料中心和最厚的鸡肉块达到74°C。剩菜应在2小时内放入浅容器冷藏,温度保持在4°C或以下;重新加热至74°C。

最后提示

切片:烤肉稍作静置后横向切开,让每片都能保留猪皮内的米饭、豌豆和肉馅。 配菜:用 rasgua 叶垫烤的新鲜玉米饼是这道菜呈现方式的一部分;在家可用洗净的香蕉叶替代。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份大小: 五分之一烤肉,搭配1张小玉米饼
  • 能量: 约1,850千卡
  • 碳水化合物: 约50克
  • 蛋白质: 约127克
  • 脂肪: 约127克
  • 膳食纤维: 约7克
  • 钠: 约1,450毫克