哥伦比亚国菜

Meta 米面包:哥伦比亚平原奶酪米圈

用浸泡米、新鲜 cuajada、黄油和牛奶烤制哥伦比亚 pan de arroz,可做柔软或酥脆的金黄米圈。

哥伦比亚国菜
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平原地区餐桌上的金黄米饭与 cuajada 奶酪烤环,其中一个已经掰开。
地区 哥伦比亚梅塔省及东部平原,尤其与 Restrepo、Villavicencio 和 San Martín 相关
类别 米与 cuajada 奶酪烤制的圆圈小面包
主动准备时间 30 分钟
烘烤时间 首次 18–22 分钟;可选择复烤增加酥脆度
浸泡时间 至少 3 小时
概览

Meta 米面包:哥伦比亚平原奶酪米圈

外层金黄、内里柔软的小型烤米饼

Pan de arroz 是一种用米和奶酪烘烤的小吃,与哥伦比亚梅塔省关系密切。地区文化遗产资料描述了这种小圆圈面点:整粒或碎米浸泡后,与等量 cuajada 一起磨碎、整形,再烤至金黄。梅塔旅游指南还记录了一种有计量的家常做法,加入黄油、牛奶和盐。当地做法中,圆圈面包第一次烤好后可以保持松软,也可以重新入炉烤得更脆。

这份家常配方沿用有计量的梅塔食材比例,可做 15 个小圆圈。Cuajada 是一种温和、湿润的新鲜凝乳奶酪,各家产品的含水量和咸度不同。面团由浸泡后与奶酪一起磨碎的米制成,因此带有朴实的颗粒感,不像小麦面包那样组织均匀。将面团做成小圈,烤至定型并略微上色。第一次烤好趁温热食用,中心会比较柔软;也可以用较低温度复烤,做成干爽酥脆的点心。

米需要至少浸泡 3 小时,梅塔一些家庭会浸泡一整夜。浸泡时盖好并冷藏。本配方采用适合家用烤箱的中等温度;圆圈大小和烤箱校准都会影响时间,所以也要观察颜色和定型状态。

食材

食材

米与 cuajada 面团

  • 500 g 整粒或碎粒白米
  • 1.5 L 饮用水,用于浸泡
  • 500 g 新鲜 cuajada,切块
  • 125 g 软化的无盐黄油
  • 240 ml 牛奶
  • 6 g 细盐
做法

做法

做法

  1. 浸泡米 冲洗米,直到水基本清澈。放入带盖碗中,加入 1.5 L 饮用水,冷藏至少 3 小时。部分家庭会浸泡一整夜。米粒应吸水膨胀,用手指容易压碎。研磨前充分沥干,避免多余水分让面团太稀。

  2. 将湿米与 cuajada 一起研磨 必要时分批操作。把沥干的米和 cuajada 一起磨成细腻、能聚合且略带颗粒的糊状物。过程中刮下容器壁上的材料。不要留下大块硬米粒;细小米粒能形成这种面包特有的口感。

  3. 加入黄油、盐和牛奶 将米和奶酪混合物倒入大碗。拌入软化黄油和盐。牛奶分次加入,每次加入后搅拌,直到面团柔软、容易塑形且能保持形状。Cuajada 的湿度不同,如果面团已经柔软,就不要一次倒完牛奶。

  4. 预热烤箱并准备烤盘 将烤箱设为 220°C 并充分预热。烤盘铺烘焙纸或轻轻抹油。调整烤架位置,使烤盘不贴着烤箱内壁。如果烤箱有明显热点,烘烤中途转动烤盘一次。

  5. 整形为米圈 将面团分成 15 份。每份搓成短条,连接两端并抹平接缝,做成小圈。圈不要太大,这样中心能在外层颜色过深前烤熟。将米圈分开摆在烤盘上。

  6. 烤至定型并略呈金黄色 烘烤 18–22 分钟,必要时转动烤盘。米圈应已定型,顶部和边缘略微变金黄。如果底部上色太快,把烤盘移到更高一层。出炉后先在烤盘上放几分钟,待其稍微变结实,再移到冷却架。

  7. 选择柔软或酥脆口感 第一次烤好后趁温热食用,中心较软。若想要更酥脆的版本,将冷却后的米圈放回 160°C 烤箱继续烤至干脆,并勤加查看以免烤色过深。储存前完全冷却。

实用建议

实用提示

实用建议

根据器具选择米的形态。 整粒或碎粒白米是此方法的传统基础。谷物磨或大功率食品料理机能磨得更均匀。使用搅拌机时要分小批研磨并暂停,避免电机过热。 在冰箱里浸泡米。 盖好碗,在冰箱里浸泡 3 小时或过夜。湿米在室温下放数小时不是安全的捷径。研磨前要充分沥水。 选择咸度适中的新鲜 cuajada。 奶酪提供主要的结构和风味。如果 cuajada 很咸,拌入前先尝一小块,并考虑减少配方中的盐。 研磨至混合物能聚合。 大块米粒烤后可能仍然坚硬。磨到米和奶酪成为细糊,只剩小颗粒即可。每次研磨后刮净容器。 根据质地慢慢加牛奶。 240 ml 是本配方的参考量,但 cuajada 湿度会变化。逐渐加入,面团能够成形且不流淌时就停。如果太软,可先短暂冷藏。 把米圈做得大小均匀。 等量面团烤制速度相近。接合处要捏牢,避免烤时散开。中央孔留得稍大些,因为面团会膨胀。 同时看颜色和质地。 首次烘烤要让中心定型,外层略微金黄。想要柔软口感就不要等到深色硬壳。烤箱和米圈大小都有差异,先检查一个再决定整盘出炉。 选择自己喜欢的口感。 梅塔资料记录了柔软面包,也记录了通过二次烘烤做脆的方式。低温复烤能逐渐烘干米圈。若有人喜欢柔软中心,有人喜欢酥脆点心,可分开烤。 搭配简单饮品。 梅塔人会在早餐或点心时间吃 pan de arroz,常配咖啡或其他热饮。小米圈很有饱腹感,可以单独作点心,也可配清淡餐食。 冷却并安全保存。 完全冷却后再收纳,避免水汽使表面变软。2 小时内冷藏,温度保持在 4°C 或以下,并在 3–4 天内食用。复热一次,直到内部热透。室温放置超过 2 小时的面包应丢弃。

最后提示

过敏原: Cuajada、黄油和牛奶均含乳。查看米和乳制品标签,了解交叉接触风险。 食品安全: 使用巴氏杀菌 cuajada 和饮用水;浸泡米时冷藏,烤制后的剩余食物在 2 小时内放入冰箱,温度保持在 4°C 或以下。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量: 1 个小米圈;整批约 15 个
  • 热量: 约 270 kcal
  • 碳水化合物: 31 g
  • 蛋白质: 6 g
  • 脂肪: 8 g
  • 膳食纤维: 1 g
  • 钠: 约 350 mg