哥伦比亚国菜

Enyucado

用擦碎木薯、椰子、咸 costeño 奶酪、panela 糖浆和暖香料烘烤加勒比风味 enyucado。

哥伦比亚国菜
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Enyucado
地区 哥伦比亚加勒比地区;有卡塔赫纳、玻利瓦尔省的记录版本
类别 木薯椰香甜咸烤糕
准备时间 约 30 分钟
烹饪时间 约 50 分钟
总时间 约 1 小时 40 分钟,包含切块前的冷却
概览

Enyucado

Enyucado:哥伦比亚加勒比风味木薯椰香奶酪糕

Enyucado 是哥伦比亚加勒比地区常见的甜咸烤糕,以擦碎的木薯(yuca)、椰子和奶酪制成。有些版本用糖或 panela 增甜;另一些则用咸味 costeño 奶酪和少量盐来平衡。肉桂、丁香或茴香也会因地区和家庭而异。它可以作为甜点、点心,也可搭配咸味主菜。哥伦比亚文化食谱记录了一种卡塔赫纳风格,使用木薯、椰子、panela 糖浆、奶酪和暖香料。

本配方借鉴这种组合,采用便于操作的公制份量和中等大小烤盘。将生木薯擦碎后轻轻挤出多余游离水分,再与椰子、咸味奶酪、淡 panela 糖浆、黄油和香料混合。成品应保持湿润柔软,表面金黄,中心凝实。木薯含水量和奶酪咸度各有差异,因此先尝混合物,再决定是否加入少量盐。

食材

食材

蛋糕

  • 1.2 千克生木薯,去皮;如有木质芯则去除,擦成细丝
  • 300 克新鲜椰肉或无糖干椰蓉,细擦
  • 250 克 costeño 奶酪或质地紧实的咸味白奶酪,擦碎
  • 250 克 panela 糖,擦碎
  • 120 毫升水
  • 30 克无盐黄油,融化;另备少许涂烤盘
  • 2 克肉桂粉
  • 0.3 克丁香粉
  • 1 克细盐;若奶酪很咸可不加
做法

做法

做法

  1. 预热烤箱并准备烤盘 将烤箱预热至 180°C。用黄油涂抹一个边长约 23 厘米的方形烤盘或同等大小的烤盘。可在底部铺烘焙纸,便于脱模和切块。

  2. 煮制淡 panela 糖浆 将擦碎的 panela 和 120 毫升水放入小锅,用小火加热并搅拌至溶解,再短暂微沸,形成较稀的糖浆。不要熬成浓焦糖。放至温热后再使用,避免热糖浆提前加热木薯。

  3. 处理木薯 彻底削去木薯外皮,如有坚硬木质芯也一并去除。将木薯擦细。如果水分很多,可用干净布包住并轻轻挤压,只去除明显多余的游离液体;不要挤到干燥。保留的水分能让烤糕口感柔软。

  4. 混合糕体 在大碗中混合木薯丝、椰子、costeño 奶酪、肉桂和丁香。倒入 panela 糖浆和融化的黄油。用干净的手或结实的勺子短暂拌匀并揉合,使材料分布均匀。先尝一点,再判断是否需要加盐。

  5. 装入烤盘 把混合物转入准备好的烤盘,压成厚度均匀的一层,特别注意填好边角,避免边缘比中心熟得快。抹平表面即可,不要压得过实,以免成品过于紧密。

  6. 烘烤至金黄凝实 烘烤 45–55 分钟;若烤箱受热不均,可中途转动烤盘一次。表面应呈深金黄色,中心凝固;在中部附近检查时不应有湿生面糊。如果顶部上色过快,可在最后一段烘烤时松松盖一层锡纸。

  7. 冷却、切块并保存 让 enyucado 在烤盘中静置 20 分钟,使木薯淀粉稳定,再切成 10 块。可温热或室温食用。剩余部分在 2 小时内装入浅而有盖的容器冷藏;可冷食,或将单份充分复热至至少 73.9°C。

实用建议

实用提示

实用建议

木薯擦细可帮助糕体定型;开始前去除坚硬纤维芯。木薯含水量不同,只挤出自然积聚的多余液体,挤得太干会让糕体易碎。新鲜椰肉会带来湿润香气;无糖干椰蓉也可使用,但吸水性更强。costeño 奶酪的咸度因产品而异,因此额外盐量很少;若奶酪很咸,可完全不加盐。成品中心应湿润但没有生面糊,边缘呈金黄色。切块前让糕体静置,否则容易散开。因为含乳制品,食用后应冷藏保存,每次只取计划食用的份量。

最后提示

提前准备: 可在当天较早时间烤好,冷却后再切。剩余糕点在 2 小时内冷藏,复热至至少 73.9°C。 上桌建议: 配一小杯咖啡食用,也可搭配加勒比咸味主菜,作为甜味较轻的配菜。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量: 整个烤糕的十分之一
  • 热量: 400 kcal
  • 碳水化合物: 81 g
  • 蛋白质: 7 g
  • 脂肪: 18 g
  • 膳食纤维: 5 g
  • 钠: 390 mg