哥伦比亚国菜

Bolitas de friche(瓜希拉山羊肉虾球)

制作酥脆的拉瓜希拉 bolitas de friche,搭配山羊肉馅、虾肉酱、红番茄酱和软蛋黄。

哥伦比亚国菜
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一颗金黄油炸肉球被切开,露出肉馅,放在红番茄酱上,旁边配软嫩水波蛋。
地区 哥伦比亚加勒比地区,拉瓜希拉省里奥阿查
类别 山羊肉与虾主菜;当代地区创新菜
份量 8 份,每份 1 个肉球和 1 个蛋黄
准备时间 50 分钟,另需冷藏虾肉酱
浸泡时间 无;山羊肉馅在波特酒中短时炖煮
概览

Bolitas de friche(瓜希拉山羊肉虾球)

酥脆虾肉外衣包裹山羊肉馅,搭配红番茄酱和软嫩蛋黄。

Bolitas de friche 见于哥伦比亚拉瓜希拉省的里奥阿查。哥伦比亚文化部传统厨房菜谱名录将它描述为山羊 friche 肉球,外裹虾肉酱,放在红色番茄糖浆上。名录所指的版本作为 Pastores del Mar 项目的一部分,获得了 2011 年全国烹饪奖创新类别的认可。这道当代摆盘把与拉瓜希拉内陆和海岸饮食文化相关的山羊肉与虾结合起来。

获奖出版物中的做法使用山羊肉、内脏和新鲜山羊血,再以虾肉酱和咸饼干碎包裹。本家庭版采用有资料记载的不加血 friche 做法:山羊肉和内脏用油烹熟。这个区别很重要:血是获奖配方的一部分,但并非所有 friche 做法都会使用。本版本保留山羊肉和内脏馅、虾肉外衣、番茄酱与蛋黄装饰,省略新鲜血液。

出版物还写有将油炸锅加热至 300°C 的说明,这不适合家庭油炸。本配方改用 175°C 油温,小批量炸制,并用温度计检查油温和一颗肉球的中心。先将山羊肉和内脏彻底煮熟,再冷却、塑形。外层虾肉应使用商业熟制品,冷藏并充分沥干;虾肉酱只作外衣,不能代替煮熟的 friche 馅。

这道菜有多个组成部分,建议先准备肉馅和酱汁。番茄酱可以提前做好,食用前轻轻加热。临近上桌时再塑形、油炸,外壳更酥脆。使用巴氏杀菌带壳鸡蛋,蛋黄才能保持柔软;若买不到,应将蛋黄煮至凝固。

食材

食材

山羊 friche 肉馅

  • 200 克去骨嫩山羊后腿肉或肩肉,冷藏并切成 1 厘米丁
  • 135 克山羊内脏(心、肝、肾的混合),修整干净并切细丁
  • 60 克红洋葱,约半个中等大小,切碎
  • 10 克大蒜,约 3 瓣,切末
  • 15 毫升中性油或融化的山羊油
  • 50 毫升波特酒
  • 2 克新鲜百里香叶,切碎
  • 1 克新鲜迷迭香,切碎
  • 3 克细盐,分次使用
  • 1 克黑胡椒粉
  • 250 毫升水,按需用于炖煮

虾肉外衣和裹粉

  • 500 克商业熟制小虾,去壳、沥干并擦干
  • 60 毫升橄榄油
  • 2 克细盐
  • 100 克小麦面粉
  • 100 克巴氏杀菌蛋清,约 3 个蛋清
  • 150 克原味苏打饼干,压成细屑
  • 1.5 升葵花籽油,用于深油炸;肉球不会吸收全部油量

红番茄酱

  • 100 克红洋葱,切碎
  • 8 克大蒜,约 2 瓣,切末
  • 350 克熟番茄,约 3 个中等大小,去籽后切碎
  • 50 克甜味 ají 或温和红椒,去籽并切碎
  • 15 毫升中性油
  • 30 毫升胭脂树橙油
  • 50 毫升意大利黑醋
  • 8 克白砂糖,约 2 茶匙
  • 1 克细盐,或按口味调整
  • 辣椒,可选,按口味添加

蛋黄

  • 8 个巴氏杀菌带壳鸡蛋,分离蛋黄;每份使用 1 个
  • 750 毫升水
  • 15 毫升白醋,1 汤匙
  • 少许盐
做法

做法

做法

  1. 烹煮山羊肉馅 厚底带盖锅中以中火加热 15 毫升中性油。加入山羊肉、洋葱、大蒜、百里香、迷迭香、黑胡椒和 2 克盐,翻炒 5–7 分钟至表面上色。倒入波特酒和 100 毫升水。盖锅小火炖 25–35 分钟;若锅底变干,每次少量加水,直到肉变软且中心至少达到 71°C。最后 10–15 分钟加入切好的内脏,翻匀并煮至同样达到 71°C。转入浅盘迅速冷却。冷却后切碎拌匀,分成 8 份,每份约 40 克,冷藏备用。

  2. 制作番茄酱 小锅中以中低火加热 15 毫升中性油和 30 毫升胭脂树橙油。加入红洋葱炒 5 分钟至软。加入大蒜和甜 ají,炒 1 分钟。放入番茄、黑醋、糖、盐和可选辣椒,轻轻煮 10–12 分钟并经常搅拌,直到浓稠有光泽。可搅打并过滤成细滑酱汁,也可保留颗粒。保温,或冷却后盖好冷藏。

  3. 制作并冷藏虾肉酱 将熟虾擦干。与 60 毫升橄榄油和 2 克盐一起脉冲搅打,形成有黏合力、仍略有颗粒的酱;不要打到出水。盖好冷藏至少 30 分钟使其变硬,分为 8 份。

  4. 包制 friche 肉球 将一份虾肉酱夹在两张食品用保鲜膜之间,压成薄圆片。揭去上层膜,在中央放一份 40 克肉馅,用保鲜膜辅助将虾酱包起并封好缝隙。洗净双手后整理成球。重复制作共 8 个。裹粉前保持冷藏;如果虾酱变软,将托盘放回冰箱 10 分钟。

  5. 裹粉并加热油 准备三个浅碗,分别放面粉、巴氏杀菌蛋清和饼干屑。每个冷肉球依次裹面粉、蘸蛋清、滚上饼干屑并压实。将 1.5 升葵花籽油倒入厚重深锅,油量不超过锅的一半。加热至 175°C,用夹式温度计监控。锅要保持干燥并有人看守,避免水滴进入热油。

  6. 炸至酥脆并热透 分小批炸,轻轻翻动,避免油温骤降。依锅具大小,每批约 3–4 分钟,炸至外壳酥脆、橙金色。捞到干净网架或铺纸托盘上。用干净温度计测一颗样品肉球中心,应达到 74°C;若不足,短暂回锅后再次测量。不要采用资料中 300°C 的设定。

  7. 煮蛋黄并摆盘 小锅中将 750 毫升水和 15 毫升白醋加热至微沸,不要剧烈沸腾。将 8 个巴氏杀菌蛋黄逐个轻轻滑入,约煮 2 分钟以保持软心,用漏勺捞出。若没有巴氏杀菌鸡蛋,应将蛋黄煮至完全凝固。把温热番茄酱分到 8 个盘子,每盘放一个酥脆肉球和一个蛋黄,立即上桌。

实用建议

实用提示

每份营养估算

数值为取整估算,依据山羊肉、内脏、熟虾、面粉、饼干、蛋黄、番茄和油吸收量的一般成分数据,并除以 8 份。油炸吸油量、饼干品牌、虾的含盐量和内脏比例都会明显影响结果;这不是实验室检测值。

实用建议

挑选山羊肉: 从受检零售商处购买冷藏肉和内脏,保持冷藏并与即食食物分开。请肉贩提供清理好的心、肝和肾。 了解无血版本: 获奖食谱含新鲜山羊血,地区报道也记录了不加血的 friche 做法,并将含血做法称为一种变化。本家庭版明确采用无血版本,不要求收集或处理新鲜血液。 控制油炸: 使用厚重深锅,油量不超过一半,油温保持 175°C,小批量炸制。热油不可无人看管;油着火时不要泼水。 安排时间: 肉馅和酱汁可提前准备并冷藏。接近上桌时再包制、裹粉和油炸。番茄酱只需轻轻回温。 过敏原与饮食: 含甲壳类(虾)、小麦和鸡蛋。查看饼干和虾产品标签及交叉接触说明。含山羊肉和内脏,不适合素食。软蛋黄应使用巴氏杀菌蛋;否则要煮至凝固。

最后提示

熟肉馅和剩菜应在 2 小时内分装到浅容器并冷藏;环境温度高于 32°C 时应在 1 小时内冷藏。3–4 天内食用,剩菜复热至中心至少 74°C。生山羊肉、内脏和鸡蛋应与熟食及即食食品分开。 记住 1: 本家庭版采用有记载的无血 friche 做法;塑形前须彻底煮熟山羊肉和内脏。 记住 2: 油温维持 175°C;软蛋黄使用巴氏杀菌鸡蛋。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量依据: 全配方的 1/8,含 1 个虾衣山羊肉球、番茄酱和 1 个蛋黄
  • 热量: 610 千卡
  • 碳水化合物: 42 克
  • 蛋白质: 31 克
  • 脂肪: 34 克
  • 膳食纤维: 3 克
  • 钠: 900 毫克