哥伦比亚国菜

Ajiaco santafereño(波哥大鸡肉土豆汤)

用鸡肉、papa criolla、pastusa 和 sabanera 三种土豆、玉米及 guascas 香草煮一锅波哥大风味Ajiaco santafereño。搭配米饭、淡奶油、刺山柑和牛油果,利用土豆自然煮出浓稠汤底。

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Ajiaco santafereño(波哥大鸡肉土豆汤)
份数 6 份,分量充足
单份组成 一大碗汤、六分之一份米饭、约 30 毫升淡奶油、10 克刺山柑和 50 克牛油果果肉
难度 中等;需要留意三种土豆的不同熟化程度
饮食类型 含肉;含鸡肉和乳制品
准备时间 30 分钟
概览

Ajiaco santafereño(波哥大鸡肉土豆汤)

Ajiaco santafereño:波哥大的三种土豆浓汤

Ajiaco santafereño是波哥大的代表性汤品,以鸡肉、玉米、guascas 香草和三种哥伦比亚土豆为主。三种土豆各有作用:papa pastusa 煮软后为汤汁增加浓度,papa criolla 会散开并带来黄色,papa sabanera 则更能保持形状。成汤浓稠顺滑,同时还能吃到清楚的土豆块。

淡奶油、腌制刺山柑和牛油果与白米饭分开上桌。这一版本也把配料分别盛放,食用时再加入碗中,让每个人按喜好调节浓汤、牛油果的清新感和刺山柑的咸鲜味。

烹煮时保持稳定的小火微沸,避免剧烈翻滚。先用同一锅水煮鸡肉和玉米,再用鸡汤煮土豆。临近结束时加入 guascas,保留香气;鸡肉撕成丝后只在最后几分钟放回锅里加热,避免变干。

波哥大版本将鸡肉、玉米、三种土豆和 guascas 香草搭配在一起。三种土豆不能简单互换:pastusa 释放淀粉,criolla 大部分会煮散,sabanera 则更完整地保留形状。正是这种差异让汤底有浓度,也留有明显的土豆口感。

Guascas 是赋予这道汤独特香气的香草,可以使用新鲜或干燥叶片;干叶的味道更集中。淡奶油、刺山柑和牛油果不在锅里炖煮,而是在上桌时加入,这样各自的味道和土豆块的口感都更清楚。

不同食谱的配比会有变化,有些版本还会加入豌豆。本配方不加豌豆,重点放在鸡肉、玉米和三种土豆上。白米饭单独煮熟后搭配食用。

食材

食材

Ajiaco santafereño

  • 1 千克带骨去皮生鸡胸肉
  • 2.5 升冷水
  • 2 根大玉米棒,总重约 500 克,每根横切成 3 段
  • 500 克 papa pastusa 土豆,去皮后切成 1 厘米厚片
  • 500 克 papa sabanera 土豆,去皮后切成 2 厘米块
  • 500 克 papa criolla 土豆,洗净;较大的对半切开;若使用冷冻品,无须解冻
  • 20 克新鲜 guascas 叶,或 9 克干燥 guascas
  • 40 克长葱(cebolla larga),松松地捆成一束
  • 15 克蒜瓣,拍碎
  • 30 克新鲜香菜;香菜梗与长葱捆在一起,叶子留出
  • 8 克细盐,用于汤底
  • 4 克细盐,用于土豆和最后调味
  • 0.5 克黑胡椒粉,用于汤底
  • 0.5 克黑胡椒粉,用于最后调味

白米饭

  • 250 克长粒白米,淘洗并沥干
  • 450 毫升水
  • 2 克细盐

上桌配料

  • 180 毫升冷藏淡奶油
  • 60 克刺山柑,沥干并冲洗
  • 2 个成熟牛油果,果肉约 300 克,去核并在上桌前切片
制作步骤

制作步骤

制作步骤

  1. 处理土豆和香草束 分别清洗并处理三种土豆。papa pastusa 去皮后切成 1 厘米厚片;papa sabanera 去皮后切成 2 厘米块;较大的 papa criolla 对半切开。冷冻 criolla 保持冷冻状态,直到准备下锅。每根玉米棒切成 3 段。把长葱和香菜梗捆在一起,加入拍碎的大蒜,香菜叶留作最后使用。

  2. 小火煮鸡肉和玉米 将鸡肉、玉米、香草束、2.5 升冷水、8 克盐和 0.5 克胡椒放入 6 升厚底汤锅。煮至沸腾后调低火力,让汤保持稳定的微沸。煮 35–45 分钟,直到鸡肉变嫩,并用即读式温度计确认最厚处达到 74°C。 把鸡肉转移到干净的盘子上。玉米继续留在汤里,再煮 10–15 分钟。取出并丢弃香草束。

  3. 静置并撕开鸡肉 让鸡肉静置 10 分钟,期间继续煮玉米。把鸡肉从骨头上拆下,撕成适口的小块。放回干净的盘子并盖好,等土豆煮熟;骨头丢弃。

  4. 煮三种土豆 把 pastusa 和 sabanera 放入汤中,小火煮 15 分钟。加入 criolla 和 guascas,再煮 15–20 分钟;从汤重新恢复微沸时开始计时。偶尔搅拌。Criolla 应煮散并让汤变浓,sabanera 则应保持柔软但仍能辨认出块状。加入剩余的 4 克盐和 0.5 克胡椒。

  5. 煮米饭 土豆炖煮期间,把米、450 毫升水和 2 克盐放入带盖小锅。煮沸后盖好锅盖,调低火力煮 15 分钟。关火后继续盖着静置 5 分钟,再用叉子把米饭拨松。

  6. 完成汤品 最后 5 分钟,把撕好的鸡肉和玉米放回锅里。轻轻搅拌,并确认整锅汤都充分热透、冒出热气。如果汤比预期更浓,可加入少量沸水调稀;不要在最后加入冷水。

  7. 搭配配料上桌 把汤分到 6 个大碗中,均匀分配鸡肉和玉米。可将米饭放进每碗,也可盛在旁边。把淡奶油、刺山柑、牛油果和切碎的香菜叶分别端上桌,让食用者自行添加。

实用建议

实用提示

做好这锅汤的要点

带骨鸡肉用小火慢煮,汤底更清爽,鸡肉也更嫩。 先煮其他土豆,再加入 papa criolla;它煮散后自然增稠,无须把整锅汤打碎。 淡奶油、刺山柑和牛油果留到上桌时添加,鸡肉丝则只在最后几分钟回锅。

实用建议

上桌方式 搭配米饭后,阿希亚科就是一顿完整的主餐。每碗可在上桌时加入一勺淡奶油、几粒刺山柑和牛油果。配料始终单独盛放;淡奶油和刺山柑不在汤锅中炖煮。 提前准备 鸡汤、鸡肉和土豆最多可提前一天煮好。分装在浅容器中尽快冷却,再放入冰箱冷藏。米饭最好临近用餐时现煮。把汤重新加热到 74°C,再放入鸡肉丝和玉米;香菜、淡奶油、刺山柑和牛油果在上桌前准备。 保存和复热 汤和米饭分别放入浅容器,并在 2 小时内冷藏,3–4 天内食用。两者复热时都要达到 74°C。存放期间土豆会继续变软,汤也可能变得更浓;复热时可一边搅拌一边加入少量沸水。淡奶油、刺山柑和牛油果单独保存。 替代选择 冷冻 papa criolla 可按相同重量替代新鲜品,直接冷冻下锅。如果买不到哥伦比亚品种,可用淀粉较多的褐皮土豆替代 pastusa,并用红皮或白皮的蜡质土豆替代 sabanera。小型、质地较实的黄色土豆可近似替代 criolla,但不会以相同方式煮散或给汤底上色。干燥 guascas 可按较少的标注重量替代新鲜叶片;不建议换用其他香草,因为 guascas 是汤品标志性香气的来源。

常见问题处理

汤底太稀: 继续小火煮 criolla 和 pastusa,直到部分土豆散开。不要把整锅汤打成泥;sabanera 应保留块状。 Sabanera 煮散了: 将它切成 2 厘米块,避免大火翻滚;与 pastusa 一起下锅,并早于 criolla。 鸡肉口感发干: 保持小火微沸,用温度计检查最厚处,并只在最后 5 分钟将鸡肉丝放回锅里。

过敏原与食品安全

淡奶油使本食谱含有乳制品。查看包装刺山柑和 guascas 的标签,确认其标注的过敏原。除非检查过所有包装食品以及厨房中的交叉接触风险,否则不要将整餐标注为无麸质。 生鸡肉应冷藏,并与熟米饭及其他可直接食用的食物分开。处理生禽肉后洗手,并清洗砧板和用具。使用食品温度计确认鸡肉最厚处达到 74°C;不能只凭颜色判断是否安全。汤和米饭应在 2 小时内冷藏,剩菜复热至 74°C。

常见问题

三种土豆分别起什么作用? papa pastusa 煮软后让汤底变浓,papa criolla 会煮散并增加黄色,papa sabanera 则更能保持形状。不同的口感是这道汤的一部分。 Guascas 是什么? Guascas 是制作Ajiaco santafereño时使用的香草。新鲜叶或干叶都可以;干叶味道更集中,因此用量较少。 可以用冷冻 papa criolla 吗? 可以。称取同样的 500 克,从冷冻状态直接加入,不要预先解冻。

收尾提示

成品特点: 波哥大风味的浓汤,含嫩鸡肉、玉米、三种不同口感的土豆和 guascas,并搭配米饭、淡奶油、刺山柑和牛油果。 关键技巧: 让 pastusa 和 criolla 增加汤底浓度,同时让 sabanera 保持可辨认的块状。

每份营养估算

每份营养估算

  • 单份内容: 一大碗汤、六分之一份米饭、约 30 毫升淡奶油、10 克刺山柑和约 50 克牛油果果肉
  • 热量: 约 730 千卡
  • 碳水化合物: 94 克
  • 蛋白质: 40 克
  • 脂肪: 23 克
  • 膳食纤维: 12 克
  • 钠: 约 1,100 毫克