法国食谱

Entrecôte à la bordelaise

4块约3厘米厚、保持完整且未机械嫩化的牛 entrecôte 煎至中心至少63 °C并静置3分钟,再配上以波尔多红酒和红葱头充分收浓、加入牛骨髓并用冷黄油收尾的酱汁。

法国食谱
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Entrecôte à la bordelaise:摆放在案板上
准备时间 25分钟
烹调时间 38分钟
总时间 66分钟
成品量 4块牛排,每块约配75 ml酱汁
菜品介绍

Entrecôte à la bordelaise:牛 entrecôte 配波尔多红酒、红葱头与牛骨髓酱汁

Entrecôte à la bordelaise 不是普通牛排配棕色肉汁。它的波尔多身份来自收浓的波尔多干红葡萄酒与红葱头,牛骨髓让最终酱汁更丰润、顺滑。本配方不把红葱头过滤掉,而是保留在酱汁中;骨髓只温和加热,最后离火旋入冷黄油,让酱汁形成有光泽的乳化质地。

酱汁先做,目的是让最终体积可控,而不是在牛排已经煎好后临时猜测浓度。300毫升波尔多红酒先约收至100毫升,再加入250毫升无盐牛肉高汤继续浓缩。加入骨髓与40克黄油后,最终目标约300毫升,正好每份约75毫升。红酒确实经过较长时间加热,但不能声称酒精完全消失。

本配方使用4块完整、未机械嫩化、约3厘米厚的牛 entrecôte。煎制时每2分钟翻一次,有利于内部受热更均匀;温度计从侧面插入最厚中心,避免碰到锅底。每块必须先达到至少63 °C,再完整静置3分钟。这个静置既是食品安全程序的一部分,也能减少切开时汁液大量流失,不能从时间表中省略。

成功要点

成功要点

  • 红酒酱汁必须提前开始收浓,不能让煎好的牛排为了等待酱汁而长时间放置。
  • 黄油加入后不要重新猛烈煮沸,否则酱汁更容易油水分离。
  • 温度计从牛排侧面插到热中心,不要让探针接触平底锅。
食材

食材

牛排

  • 880 g 牛 entrecôte 牛排,共4块;完整、未机械嫩化,每块约220 g、厚约3 cm
  • 15 g 中性耐高温油;预计约8 g最终留在熟牛排上并被食用
  • 6 g 细盐
  • 2 g 黑胡椒,粗磨

Bordelaise 酱汁

  • 300 ml 波尔多干红葡萄酒,含亚硫酸盐
  • 120 g 红葱头,切细
  • 250 ml 无盐牛肉高汤,以含芹菜的高汤制成
  • 60 g 牛骨髓,商业屠宰来源,切丁并保持冷藏
  • 40 g 无盐黄油,冷藏后切丁
  • 2 g 新鲜百里香叶
  • 10 g 平叶欧芹,切细
做法

做法

酱汁

  1. 收浓红酒和红葱头。在小汤锅加入300毫升红酒、120克红葱头和2克百里香,中火不加盖煨约15分钟,体积约减至100毫升。红葱头应柔软,液体气味和味道明显浓缩,不再有强烈生酒气。加热会降低酒精含量,但不会保证完全消失,锅具远离明火。

  2. 加入高汤继续还原。倒入250毫升牛肉高汤,中火再煨约10分钟,直到总体积约280毫升、酱汁能轻薄挂在勺背上但仍可流动。高汤含芹菜,因此最终菜仍需声明芹菜过敏原。

  3. 温热骨髓并用黄油收尾。加入冷藏的60克骨髓丁,低火约4分钟,只加热到中心热透和质地柔嫩。离火后旋入40克冷黄油和10克欧芹,不过滤。完成酱汁应有光泽、骨髓分布其中,最终总体积约300毫升。牛骨髓在入锅前保持4 °C或以下。

牛排

  1. 调味并煎到63 °C。牛排擦干,入锅前才撒全部6克盐和2克黑胡椒。厚底锅用15克耐高温油高火加热后放入牛排,约每2分钟翻面一次,总计约9分钟。温度计从侧面测每块最厚中心,必须达到至少63 °C;外表应形成深色煎香层。颜色不能替代温度测量。

  2. 完整静置3分钟。牛排达到63 °C后移到干净温热盘,原样静置整整3分钟。不得缩短这段静置。期间可能有少量余温上升和肉汁流出,这是正常现象。

  3. 立即装盘。将约300毫升热 bordelaise 酱汁均分4份,每块牛排约75毫升,并均匀分配骨髓和红葱头。立即上桌,以保持黄油乳化酱汁的光泽;成品仍视为含酒精。

实用指南

实用提示

上桌

每人1块静置完成的牛排,配约75毫升酱汁。土豆或面包可以另配,但不属于本配方营养计算。

保存、复热与提前准备

红酒与高汤的还原液可提前1天制作并冷藏;上桌前温和复热,再加骨髓和黄油完成。剩余牛排与酱汁应分别装浅容器,2小时内冷藏到4 °C或以下。酱汁复热用低火,反复猛烈煮沸容易分离;牛排过度复热会变干。

替代

- 其他干红葡萄酒: 能做成红酒红葱头酱,但会削弱明确的波尔多身份,因此不是身份等同替代。 - 省略牛骨髓: 酱汁仍可食用,但会缺少已确定的经典组成,不能声称结果完全相同。

常见问题排查

常见问题排查

  • 酱汁太稀——红酒和高汤在加黄油前没有收至既定体积。继续不加盖还原到约280毫升,再加骨髓和黄油,不要用面粉临时增稠。
  • 黄油从酱汁中分离——加黄油时还原液温度过高。离火后再逐步旋入冷黄油,并避免重新沸腾。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量1块牛排,配约75 ml bordelaise 酱汁
  • 热量810千卡
  • 碳水化合物2 g
  • 蛋白质44 g
  • 脂肪69 g
  • 膳食纤维0 g
  • 763 mg
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

过敏原: 奶、芹菜、亚硫酸盐

63 °C加3分钟静置规则只适用于本配方规定的完整、未机械嫩化牛排。

每块牛排最厚中心至少达到63 °C,并完整静置3分钟;肉色不是安全判断标准。

牛骨髓在烹调前保持4 °C或以下。

酱汁含葡萄酒,收浓后仍可能保留酒精;同时含奶、芹菜和亚硫酸盐。

常见问答

常见问答

红酒里的酒精会全部煮掉吗?

不会。红酒经过明显还原,但烹调后仍可能有酒精残留,因此成品仍按含酒精处理。

为什么强调“未机械嫩化”的完整牛排?

本菜使用的63 °C加3分钟静置规则对应完整牛肉。机械嫩化可能把表面微生物带入内部,需要不同处理方式。

收尾

收尾

  • 成品应是表面深度煎香的 entrecôte,配有浓缩、光亮的波尔多红酒红葱头酱和柔嫩牛骨髓。
  • 决定性技术是把酱汁收至目标体积,并让每块完整牛排完整执行63 °C加3分钟静置程序。