Pirinač sa spanaćem

Spanakorizo (grčki spanać pirinač sa limunom)

Spanakorizo je mirisno grčko jelo od spanaća i pirinča koje savršeno uravnotežuje zemljano zelenilo sa svetlim limunom i svežim mirođijom. Naziv doslovno znači „spanać pirinač“, što odražava jednostavnost ovog recepta iz jednog lonca. Nežni spanać se uvija u pirinču dok se kuva, stvarajući lagano kremasti pilav sa začinima. Obilno ceđenje limunovog soka i malo seckanog mirođije na kraju podižu ukus, čineći jelo laganim i živahnim. Pošto se oslanja na sastojke biljnog porekla, Spanakorizo je prirodno vegetarijanski (i veganski) i dugo je bio uobičajeno glavno jelo za post u grčkim domaćinstvima. Rezultat je osvežavajući obrok pun hranljivih materija koji je podjednako živog ukusa koliko i umirujući za dušu.

Ovo jelo blista u proleće i leto kada svežeg spanaća ima u izobilju. Dok se pirinač krčka, on upija sok od spanaća i začine i postaje nežno kremast. Neki kuvari počinju dinstanjem mladog luka ili praziluka (umesto običnog crnog luka) kako bi produbili osnovu ukusa, mada čak i običan crni luk može sasvim dobro da funkcioniše. Može se dodati jednostavan češnje belog luka za aromu, ali mnogi recepti ga izostavljaju kako bi zelenilo samo pevalo. Ukupan ukus je nežan i sa mirisom bilja, a limun pruža živahan kontrapunkt zelenom ukusu spanaća. Mešavina nežnog zelenila i mirisnog limuna čini da svaki zalogaj bude i lagan i zadovoljavajući.

Kuvanjem pirinča i spanaća zajedno u jednom loncu, Spanakorizo osigurava da svako zrno bude prožeto bojom i ukusom spanaća. Teksture se stapaju u meku konzistenciju sličnu pilavu. To je jednostavan pristup, ali rezultat je zaista harmoničan - svaka kašika daje kremasti pirinač i živopisno zelenilo, bez ijednog sastojka koji nadjačava ostale. Završno mešanje limuna i kopra neposredno pre serviranja osigurava da začinsko bilje zadrži svoju svežu aromu i svetliji ukus.

Spanakorizo se često služi vreo, ali je podjednako ukusan na sobnoj temperaturi ili blago ohlađen tokom toplog dana. Grčki kuvari često poprskaju malo dodatnog maslinovog ulja odozgo i ukrašavaju izmrvljenim feta sirom ili nekoliko maslina neposredno pre serviranja. U obroku, spanakorizo se dobro slaže sa grilovanom ribom ili piletinom, ali ponosno stoji i sam po sebi kao zadovoljavajuće vegetarijansko glavno jelo. Šaka dodatnog začinskog bilja - još kopra ili čak nekoliko listova nane - ili dodatni sok limuna mogu ga personalizovati po ukusu. Ukorenjeno u tradiciji, ovo skromno jelo donosi ukus mediteranske udobnosti na sto, dokazujući da jednostavni sastojci mogu stvoriti nezaboravne ukuse.

Spanakorizo (pirinač sa spanaćem) – lagani grčki obrok iz jednog lonca

Recept od Travel S HelperKurs: Glavni, PriloziKuhinja: grčka, mediteranskaTežina: Lako
Porcije

4

porcije
Vreme za pripremu

5

minuta
Vreme kuvanja

25

minuta
Kalorije

150

kcal

Spanakorizo je klasično grčko jelo od spanaća i pirinča kuvanog u jednom loncu sa limunom i mirođijom. U ovom receptu, spanać se pretvara u savršeno kuvani pirinač, stvarajući kremasti pilav sa mirisom začinskog bilja. Malo limunovog soka i malo svežeg mirođije osvežavaju ukus. Ovaj prirodno veganski obrok bez glutena je dovoljno zasitan da bude zadovoljan sam po sebi ili kao prilog. Gotov je za oko 30 minuta, često se ukrašava maslinovim uljem ili izmrvljenim feta sirom i uživa uz grilovanu ribu ili jednostavnu salatu za kompletan obrok u grčkom stilu.

Sastojci

  • 1/4 šolje (60 ml) ekstra devičanskog maslinovog ulja – za sotiranje; dodaje bogat, voćni ukus.

  • 4–5 mladih lukova (mladog luka), tanko isečenih (oko 1 šolja) – beli i zeleni delovi, za blagi ukus luka. (Ili koristite 1 mali beli luk, iseckan.)

  • 225 g svežeg spanaća (oko 5 šolja upakovanih) – bebi ili obična, oprana (ili koristite blitvu/kelj kao zamenu).

  • 1 šolja dugozrnog belog pirinča (npr. basmati ili jasmin) – ispirati dok voda ne postane bistra. (Posluži i parbojlovani pirinač.)

  • 2 šolje (480 ml) vode ili povrćnog bujona – skuvati pirinač. Čorba dodaje dodatni ukus.

  • So i sveže mleveni biber, po ukusu – počnite sa oko 1 kašičicom soli, a zatim prilagodite nakon kuvanja.

  • 1/4 šolje svežeg kopra, iseckanog – dodaje se na kraju za klasičan ukus bilja. (Nana može zameniti malo mirođije po želji.)

  • Sok od 1 limuna (oko 2–3 kašike) – dodaje se na kraju za jaku kiselost. (Korica se može dodati sa sokom za dodatnu aromu citrusa.)

Uputstva

  • Prženi luk: Zagrejte maslinovo ulje u velikoj šerpi na srednjoj vatri. Dodajte iseckan mladi luk i dinstajte dok ne omekša (oko 3 minuta). (Vreme: 3 minuta)

  • Uvenite spanać: Dodajte spanać u serijama, mešajući svaku seriju dok ne omekša u loncu, ukupno oko 2 minuta.

  • Dodajte pirinač i tečnost: Umešajte ispran pirinač, premažite ga uljem. Sipajte vodu ili čorbu i začinite solju i biberom. Pojačajte vatru i dovedite do blagog ključanja.

  • Krčkajte: Smanjite vatru na najslabije, pokrijte lonac i ostavite da se krčka 15–20 minuta (oko 18 min) dok pirinač ne omekša i ne upije skoro svu tečnost. (Proverite nakon 15 minuta i dodajte još malo vode ako se previše isušuje.)

  • Završite sa limunom i koprom: Sklonite lonac sa vatre i odmah umešajte limunov sok i svež kopar. Probajte i po potrebi dodajte još soli ili limuna. Poklopite i ostavite jelo da odstoji nekoliko minuta.

  • Poslužite: Nežno promešajte pilav viljuškom. Poslužite spanakorizo topao ili na sobnoj temperaturi, po želji sa malo maslinovog ulja ili izmrvljenog feta sira. Savršen je kao glavno jelo ili prilog.

Saveti, rešavanje problema i varijacije

  • Predlozi za serviranje i uparivanje: Spanakorizo pospite dodatnim seckanim mirođijom i prelijte maslinovim uljem. Odlično se slaže sa grilovanom ribom, pilećim suvlakijem ili kašikom cacikija. Serviranje uz jednostavnu salatu od krastavaca i paradajza ili dolmades (punjene listove vinove loze) čini obrok zaokružen grčkom inspiracijom.
  • Čuvanje i podgrevanje: Ostatke hrane čuvajte pokrivene u frižideru do 3 dana. Lagano podgrejte na šporetu ili u mikrotalasnoj pećnici (dodajte malo vode da biste sprečili isušivanje). Spanakorizo je takođe odličnog ukusa na sobnoj temperaturi, što ga čini praktičnim za ručkove. Može se zamrznuti, ali tekstura se može malo promeniti.
  • Varijacije i zamene: Orzo verzija: Zamenite 1 šolju pirinča sa 1 šoljom orzo testenine (kritaraki) i kuvajte slično. • Dodajte proteine: Umešajte kuvani leblebije ili prelijte prženim jajetom za dodatne proteine. • Dodatno povrće: Dodajte grašak ili seckanu papriku tokom kuvanja za više boje. • Začinite: Prstohvat ljute paprike ili dimljene paprike može dodati toplinu. • Bez crnog luka: Ako izbegavate luk, počnite sa malo sušenog origana ili nane.
  • Kuvarski saveti: Dobro isperite pirinač (dok voda ne postane bistra) da biste uklonili višak skroba. 2. Spanać dodajte postepeno, u porcijama, jer brzo uvene i zgruša se. 3. Koristite sveže seckani kopar i limun na kraju; predugo kuvanje će prigušiti njihov ukus. 4. Uverite se da je tiganj vruć pre nego što kuvate svaku pitu kako bi se ravnomerno porumenila. (Ups, to je za pitu!) Za spanakorizo, ako je jelo previše gusto, dodajte malo više tečnosti; ako je previše retko, otklopite i kuvajte malo duže.
  • Dodaci po želji: Priprema unapred: Spanać možete oprati i iseckati unapred. Kuvani spanakorizo će se dobro zagrejati, tako da ako ga napravite dan ranije, štedi vreme za obrok. • Lista za kupovinu: Nabavite dodatni svež kopar i limun. Takođe, imajte pri ruci maslinovo ulje, feta sir i pitu ako želite da ih poslužite uz obrok.
  • Potrebna oprema: Veliki lonac ili lonac, drvena kašika ili lopatica otporna na toplotu, kuvarski nož i daska za sečenje, cediljka (za ispiranje pirinča i spanaća), merne šolje i kašike, sokovnik za limun ili presa za citruse (opciono).

Nutritivne činjenice (po porciji)

Hranljiva materija

Iznos

Kalorije

150 kcal

Ugljeni hidrati

16 g

Proteini

3 g

Debelo

9 g

Vlakna

2 g

8. августа 2024. године

10 najboljih karnevala na svetu

Od samba spektakla u Riju do maskirane elegancije Venecije, istražite 10 jedinstvenih festivala koji pokazuju ljudsku kreativnost, kulturnu raznolikost i univerzalni duh proslave. Otkrijte…

10-најбољих-карневала-на-свету