Колумбийские национальные блюда

Гисо по мотивам блюда с игуаной: курица с дымным ароматом из Сан-Эстанислао

Куриная адаптация блюда Сан-Эстанислао с помидорами, ароматными овощами и уваренным кокосовым соусом.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Разобранная курица в блестящем кокосовом гисо с белым рисом и рубленой кинзой.
Регион Сан-Эстанислао-де-Костка, Боливар, Карибский регион Колумбии
Блюдо Разобранная на волокна курица в кокосовом соусе с белым рисом
Выход 6 порций
Активное время 35 минут
Приготовление Около 50 минут
Обзор

Гисо по мотивам блюда с игуаной: курица с дымным ароматом из Сан-Эстанислао

Запись из Сан-Эстанислао-де-Костка описывает разобранное мясо игуаны, приготовленное с местным гисо и кокосовым соком. В брошюре Министерства культуры Колумбии упомянуты копчёная игуана, лук, помидор, чеснок, небольшой перец чили и кокосовый сок. Ароматические овощи обжаривают, добавляют разобранное мясо и готовят под крышкой, помешивая, пока соус не уварится.

Это открыто обозначенная куриная адаптация, вдохновлённая тем способом приготовления. Используются проверенные куриные бёдра и немного копчёной паприки для лёгкого дымного оттенка. Кокосовый соус уваривается и обволакивает мясо; простой рис — современный практичный гарнир. Игуаны в рецепте нет.

Ингредиенты

Ингредиенты

Курица в гисо

  • 750 г куриных бёдер без костей и кожи
  • 900 мл воды для варки курицы
  • 15 мл нейтрального масла
  • 180 г мелко нарезанного репчатого лука
  • 300 г нарезанных спелых помидоров
  • 15 г измельчённого чеснока
  • 1 небольшой свежий перец чили, мелко нарезанный (около 5 г; по желанию)
  • 3 г копчёной паприки
  • 6 г мелкой соли
  • 1 г чёрного перца
  • 400 мл несладкого цельного кокосового молока, перемешанного
  • 150 мл отложенной жидкости после варки курицы

Белый рис

  • 250 г длиннозёрного белого риса, промытого и обсушенного
  • 400 мл воды
  • 2 г мелкой соли

По желанию

  • 6 г нарезанных свежих листьев кинзы
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Поставьте рис. Соедините рис, 400 мл воды и 2 г соли в кастрюле с крышкой. Доведите до кипения, один раз перемешайте, накройте и готовьте на минимальном огне 15 минут. Выключите и оставьте под крышкой ещё на 10 минут, затем разрыхлите вилкой.

  2. Безопасно сварите курицу. Положите курицу и 900 мл воды в кастрюлю; при необходимости добавьте воды, чтобы мясо было почти покрыто. Томите при слабом кипении 18–22 минуты, один раз перевернув. Измерьте температуру в самой толстой части: она должна достигнуть 73,9 °C. Переложите курицу на чистую тарелку и отмерьте 150 мл отвара.

  3. Разберите курицу. Оставьте её на 5 минут, затем разберите двумя чистыми вилками на короткие сочные волокна. Оставшийся отвар безопасно утилизируйте или быстро охладите для другого блюда.

  4. Приготовьте софрито. Нагрейте масло в тяжёлой кастрюле на среднем слабом огне. Готовьте лук 5 минут до мягкости. Добавьте помидоры и готовьте 7–8 минут до густой блестящей основы. Вмешайте чеснок, чили по желанию, паприку, 4 г соли и перец; готовьте ещё минуту.

  5. Уварите кокосовый гисо. Добавьте кокосовое молоко, курицу и отложенные 150 мл жидкости. Накройте и томите 10 минут, перемешав один-два раза. Снимите крышку и готовьте ещё 10–15 минут, часто помешивая, пока соус не обволакивает курицу.

  6. Приправьте и подавайте. Попробуйте и добавьте оставшиеся 2 г соли только при необходимости. По желанию посыпьте кинзой. Подавайте горячим с белым рисом, полив курицу соусом.

Практические советы

Практика

Практические советы

Проверяйте температуру термометром: цвет мяса не подтверждает безопасность. Держите сырую курицу и её принадлежности отдельно от готового риса. Если соус слишком быстро густеет, добавляйте отложенную жидкость порциями по 15 мл. Жидкий соус уварите без крышки, помешивая. Копчёная паприка — точно отмеренная современная замена дымного оттенка из культурного описания; домашнее копчение или вяление мяса не требуется. Содержит кокос. Проверьте этикетку молока. Охладите курицу и рис в неглубоких контейнерах в течение 2 часов; храните 3–4 дня или заморозьте. Разогревайте остатки до 73,9 °C. Пищевая ценность приблизительна и рассчитана на одну шестую блюда.

Аллергены и безопасность

Содержит кокос. Используйте проверенную курицу, избегайте перекрёстного загрязнения и доведите температуру в самой толстой части до 73,9 °C. Охладите курицу и рис в неглубоких ёмкостях не позднее чем через два часа; храните 3–4 дня или заморозьте, остатки разогрейте до 73,9 °C. Это куриная адаптация: не используйте игуану или мясо других диких животных.

В завершение

1: Уваривайте соус до тех пор, пока он не будет покрывать курицу; в конце чаще помешивайте, чтобы он не пригорел. 2: Копчёная паприка и кинза — современные дополнения; в источнике отмечены софрито и уваривание кокоса.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Расчёт: одна из шести порций курицы в кокосовом гисо с рисом
  • Калорийность: 500 ккал
  • Углеводы: 53 г
  • Белки: 27 г
  • Жиры: 21 г
  • Клетчатка: 3 г
  • Натрий: 760 мг