Колумбийские национальные блюда

Виудо из бокачико (капаса): рыбное рагу из Толимы

Приготовьте фландесский виудо из капаса с зелёным плантаном, маниоком, аракачей, кукурузой и тыквой; бульон подавайте отдельно.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Широкий вид рыбного рагу из Толимы на банановом листе с корнеплодами и отдельной чашкой бульона.
Регион Фландес, Толима, у реки Магдалена в Колумбии
Категория рагу из капаса с корнеплодами и отдельным бульоном
Активная подготовка около 40 минут
Приготовление около 55 минут
Общее время около 1 часа 35 минут
Обзор

Виудо из бокачико (капаса): рыбное рагу из Толимы

Капас с зелёным плантаном, маниоком, картофелем, аракачей, кукурузой и тыквой; бульон подают отдельно

В инвентаре традиционных кухонь Министерства культуры Колумбии виудо из бокачико (капаса) из Фландеса, департамент Толима, описано как повседневное рыбное рагу. В записи названы кукуруза, лук, кинза, соль, кумин, тыква, зелёный плантан и аракача; отвар предлагают подавать в отдельной чашке. Домашние пропорции не приведены, поэтому этот вариант превращает региональное описание в измеренный рецепт для домашней кухни, сохраняя рыбу, овощи и отдельную подачу бульона.

Капас — сом из бассейна реки Магдалена, известный под научным названием Pimelodus grosskopfii. В названии инвентаря рядом упомянут бокачико, однако капас — отдельный вид. Поэтому здесь главным продуктом служит именно капас. Региональное университетское описание рассказывает о приготовлении на открытом воздухе над влажным песком, выстланным банановыми листьями. Дома закрытая кастрюля позволяет надёжнее приготовить тот же набор рыбы и овощей; это практичная адаптация, а не попытка точно воспроизвести все способы готовки на открытом огне.

Рыба лежит поверх овощей, пока те размягчаются, а затем её подают на большом блюде или банановом листе. Ароматную жидкость от варки разливают отдельно по небольшим чашкам. В этом варианте есть также маниок и картофель, которые встречаются в региональных материалах и сравнительном описании ICBF родственных виудо. Это документированная вариация, а не утверждение, что каждый повар во Фландесе использует один и тот же набор.

Ингредиенты

Ингредиенты

Рыба и бульон

  • 1.8 kg целого речного сома капас, очищенного от чешуи и внутренностей и разрезанного на 6 толстых кусков
  • 2 L воды
  • 100 g длинного зелёного лука, крупно нарезанного
  • 15 g чеснока (около 5 зубчиков), слегка раздавленного
  • 6 g мелкой соли
  • 2 g молотого кумина
  • 1 g молотого чёрного перца
  • 15 g стеблей свежей кинзы

Плентан и овощи

  • 1 крупный незрелый зелёный плантан, около 450 g очищенной мякоти, нарезанной толстыми кусками
  • 450 g свежего маниока, очищенного, нарезанного кусками по 5 cm и без волокнистой середины
  • 450 g картофеля, нарезанного кусками по 4 cm
  • 300 g аракачи, очищенной и нарезанной кусками по 4 cm
  • 2 початка кукурузы, около 400 g съедобных зёрен и частей початка, нарезанных поперёк кольцами по 3 cm
  • 400 g очищенной тыквы, нарезанной кусками по 4 cm
  • 200 g спелых помидоров, нарезанных
  • 4 g мелкой соли

Завершение и подача

  • 50 g длинного зелёного лука, тонко нарезанного
  • 5 g чеснока (около 2 зубчиков), мелко порубленного
  • 15 g листьев и нежных стеблей свежей кинзы, нарезанных
  • 30 ml сока лайма для подачи
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Приправьте и охладите рыбу Обсушите куски рыбы бумажным полотенцем. Натрите их 6 g соли, кумином и чёрным перцем. Накройте и уберите в холодильник, пока готовите овощи. Держите сырую рыбу и доску для неё отдельно от готовых к употреблению продуктов; после работы вымойте руки и инвентарь.

  2. Начните готовить овощи и бульон Влейте 2 L воды в широкую кастрюлю с толстым дном; добавьте крупно нарезанный лук, раздавленный чеснок и стебли кинзы. Доведите до тихого кипения. Положите маниок, аракачy и кукурузу, накройте крышкой и готовьте около 15 минут, пока края не начнут размягчаться. Оставьте достаточно жидкости для бульона; при необходимости добавьте немного горячей воды.

  3. Добавьте остальные овощи Положите плантан и картофель, сверху распределите тыкву и помидоры. Посыпьте оставшимися 4 g соли. Накройте и готовьте на слабом огне около 15 минут. Плотные корнеплоды должны частично размягчиться до добавления рыбы, но сохранять форму.

  4. Приготовьте капаса поверх овощей Разложите куски рыбы одним слоем на овощах. Накройте и томите при слабом кипении около 12–18 минут, в зависимости от толщины. Проверьте самую толстую часть термометром с мгновенным считыванием: температура должна достигнуть 63°C. Мякоть также должна стать непрозрачной и легко разделяться вилкой. Не допускайте бурного кипения: рыба может развалиться, а бульон помутнеть.

  5. Проверьте корнеплоды и выньте рыбу Тонким ножом проверьте маниок, аракачу и картофель: они должны стать мягкими в середине, но не развариться. Широкой лопаткой для рыбы осторожно переложите готовые куски на подогретое блюдо. Если толстому куску нужно больше времени, верните его в кастрюлю и проверьте через несколько минут.

  6. Завершите бульон Попробуйте жидкость, прежде чем добавлять соль. Вмешайте тонко нарезанный лук, измельчённый чеснок, листья и нежные стебли кинзы. Томите 3–4 минуты. В жидкости может быть крахмал от корнеплодов; разлейте её по отдельным чашкам, отдельно от рыбы и овощей, как указано в региональном инвентаре.

  7. Подавайте и проверьте кости Разложите рыбу и овощи на большом блюде, банановом листе или отдельных тарелках. Горячий бульон подайте в небольших чашках, а отмеренный сок лайма поставьте на стол отдельно. В капасе есть мелкие кости: предупредите гостей и внимательно проверьте каждую порцию, особенно для детей. Подавайте сразу, пока блюдо горячее.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Примерные значения для измеренного рецепта на 6 порций. Расчёт предполагает около 900 g сырого съедобного мяса из 1.8 kg целого очищенного капаса, то есть примерно 50% после удаления головы, скелета и обрезков. Поскольку анализа состава именно капаса найти не удалось, данные USDA по выращенному сому используются лишь как общий аналог рыбы; аракача рассчитана по профилю картофеля. Лабораторные значения ICBF относятся к виудо из бокачико, а не к капасу, поэтому они не выдаются за точный состав этой рыбы. Вид, выход съедобной части, размер овощей и количество съеденных бульона и соли сильно меняют результат; допустима погрешность не менее 30%. Это расчётная оценка, не лабораторный анализ.

Практические советы

Внимательно выбирайте и храните рыбу. Покупайте свежего капаса у надёжного продавца, который хранит рыбу охлаждённой и правильно её чистит. За пределами региона его бывает трудно найти. Если рыбы нет, дождитесь поставки или выберите отдельный региональный рецепт для другого вида; не называйте другую рыбу капасом. До приготовления храните её при температуре не выше 4°C. Держите рыбу поверх корнеплодов. Овощи готовятся дольше рыбных кусков. Сначала частично приготовьте плотные корнеплоды, затем выложите сверху рыбу и накройте кастрюлю. Тихое кипение помогает сохранить куски целыми и даёт рыбному соку пропитать овощи. Проверяйте безопасность термометром. Введите щуп в самую толстую часть куска, не касаясь кости. Температура должна достигнуть 63°C; мякоть также должна стать непрозрачной и легко разделяться вилкой. Куски разной толщины готовятся неодинаково, поэтому проверяйте и температуру, и текстуру. Помните о костях при подаче. Капас — речная рыба с множеством костей. Перекладывайте её широкой лопаткой, чтобы не разрушить куски, и осматривайте при подаче. Это блюдо готовится не из бескостного филе; предупредите гостей о тонких костях. Подавайте бульон отдельно. Он входит в состав трапезы, это не отходы от варки. Когда овощи и рыба готовы, разлейте жидкость по чашкам. Если бульон слишком слабый, ненадолго выпарите его без крышки перед добавлением зелени; если сильно выкипел, долейте горячей воды и попробуйте снова. Подстройте время под размер овощей. Нарежьте корнеплоды одинаково, чтобы они приготовились равномерно. Особенно плотный маниок готовьте на несколько минут дольше до добавления рыбы. Раньше размягчившиеся овощи временно выньте и верните на блюдо перед подачей. Быстро охладите остатки. В течение 2 часов разложите рыбу и овощи по неглубоким контейнерам и уберите в холодильник при температуре не выше 4°C. Осторожно разогревайте, пока вся порция не станет горячей и не достигнет минимум 74°C в центре. Не разогревайте многократно: рыба пересохнет и начнёт распадаться.

Аллергены и безопасность продуктов

Рецепт содержит рыбу. При замене проверяйте этикетки упакованных приправ. Держите сырую рыбу отдельно от овощей и готовой пищи; после работы мойте руки, ножи, доски и поверхности. Храните рыбу при температуре не выше 4°C и готовьте без задержки. Самая толстая часть должна достигнуть 63°C либо мякоть должна стать непрозрачной и легко отделяться вилкой. В капасе есть тонкие кости: предупредите гостей и осматривайте порции при подаче. Остатки охладите в течение 2 часов, храните при 4°C или ниже и разогрейте до 74°C.

В завершение

Чтобы сохранить куски рыбы целыми: Поддерживайте тихое кипение и поднимайте их широкой лопаткой. Чтобы собрать полноценную тарелку: Подавайте рыбу с несколькими корнеплодами и плантаном, а бульон — в отдельной чашке.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Размер порции: 1 из 6, включая рыбу, овощи и бульон
  • Калорийность: около 590 kcal
  • Углеводы: около 94 g
  • Белки: около 33 g
  • Жиры: около 13 g
  • Клетчатка: около 9 g
  • Натрий: около 770 mg